Шоколад - Каковы преимущества его потребления?

· 06/26/2018

Шоколад - одна из продуктов, которые заставляют людей чувствовать себя комфортно, когда им плохо, устало или грустно, и так далее. Но разве это просто обманывает нас шоколадом или действительно ли дает организму то, что ему нужно, чтобы вы чувствовали себя лучше?

Его высокое содержание витаминов, минералов, волокон, антиоксидантов и триптофана является ответом на этот вопрос и подтверждает все преимущества, которые шоколад дает для здоровья.

В этой статье мы объясним, почему ваш организм выбирает много шоколада, что вы получаете, когда потребляете его, и как вы можете использовать его природные и полезные свойства.

Шоколад или какао?

Когда вы получаете много шоколада, ваше тело действительно хочет какао. Важно упомянуть об этом, потому что какао очень полезно и полезно. С другой стороны, некоторые шоколадные жиры и сахара не так здоровы, особенно в молоке или белом шоколаде, шоколадном мороженое, кремах и т. Д.


Именно поэтому мы рекомендуем выбрать самый чистый шоколад с высоким процентом какао (не менее 70%) или какао-порошком.

Посмотрите видео ниже («Семь преимуществ шоколада»), чтобы узнать о преимуществах шоколада. Видео в настоящее время только на испанском языке, но скоро будет переведено. Теперь продолжайте читать и узнавать больше о том, почему вы должны есть шоколад!

Зачем есть какао?

Первый шаг - найти качественное какао - органическое, если это возможно. Вы можете включить его во множество рецептов, которые ранее использовали шоколад и даже новые рецепты, для которых какао является подходящим из-за его текстуры:

  • Какао и медное молоко - вкусный напиток, горячий или холодный
  • Пандишпан с какао или мармеладом
  • Банан , грецкий орех и коктейль какао на завтрак, чтобы начать день с большого количества энергии
  • Кок какао, лимонный сок и коричневый сахар для замены горячего шоколада
  • Крем из земляных орехов (например, миндаль или арахис), какао и коричневый сахар
  • Какао-раствор - расслабляющее и реминерализирующее средство для различных заболеваний

Когда что-то не хватает на вашем теле ...

Какао и черный шоколад имеют некоторые основные ингредиенты, которые очень хороши для здоровья. Поэтому, когда некоторые из них отсутствуют, ваше тело просит вас есть шоколад. Он содержит витамины, минералы, клетчатку, антиоксиданты и триптофан.

Ниже мы объясним, в каких случаях употребление шоколада оправдано.

Чтобы улучшить настроение

Какао содержит триптофан - аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина. Это нейротрансмиттер, который посылает импульсы нервной системе, вызывая чувство радости и счастья. Вот почему какао снимает беспокойство, раздражительность, депрессию и так далее.

В такие моменты вы чаще всего ощущаете потребность есть шоколад.

Не лишайте себя, но выбирайте высококачественное высококачественное какао. Мы также рекомендуем другие средства или дополнения, чтобы сбалансировать ваше настроение.

Для стресса

Шоколад, или скорее какао, богат антиоксидантами , даже больше, чем зеленый чай. Вот почему вас часто едят, когда вы подвергаетесь стрессу, потому что стресс приводит к более высокой степени окисления. Антиоксиданты также помогают предотвратить старение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Чтобы повысить антиоксидантные свойства, лучше съесть его натощак.

Для отдыха

Какао - одна из самых богатых магнием продуктов. Это минерал, который питает вашу нервную систему и мышцы. Вы должны получать его каждый день. Фактически, многие терапевты рекомендуют принимать это как дополнение, потому что это очень мало в современных диетах. По этой причине, если вы едите шоколад слишком часто, вы можете попробовать немного магниевого дополнения, и ваш «голод» шоколада может уменьшиться.

Для здоровых костей и зубов

Благодаря кальцию, что какао содержит ваши кости и зубы, станет здоровее, наряду с другими положительными свойствами. Для этого важно есть какао без сахара, потому что белый сахар предотвращает всасывание кальция из организма.

Укрепление оборонительных сил

Какао содержит витамин С. Это витамин, который вы должны получать каждый день, потому что он помогает повысить вашу защитную силу и защищает вас от многих заболеваний, а также для кормления костей, зубов и кожи. Кто бы не хотел стакан горячего шоколада, когда он был холодным или холодным?

Поднять настроение

Когда вы чувствуете усталость или стресс, какао даст вам энергию. В этих случаях смешивайте чистое какао с медом и корицей и ешьте по одной столовой ложке каждое утро.