Советы для естественно красивых ног

· 06/01/2019
Избегайте вредных жиров в своем рационе: транс-жиров, жареных продуктов, выпечки, нездоровой пищи, мясных полуфабрикатов, молочных продуктов с высоким содержанием жиров и так далее.

Чтобы предотвратить проблемы с ногами, важно выполнять физические упражнения и тренировку сердечно-сосудистой системы как минимум три раза в неделю. Также можно использовать натуральные продукты, такие как березовое масло, которое обладает удивительными антицеллюлитными и дренирующими свойствами.

Ноги - одна из самых привлекательных частей тела женщины, но они нуждаются в адекватном уходе. Общие проблемы необходимо лечить естественным путем не только по эстетическим соображениям, но и потому, что они связаны с нашим здоровьем: целлюлит, растяжки , вялость, ожирение, варикозное расширение вен и т. Д.

В этой статье мы расскажем о лучших натуральных средствах для борьбы с этими проблемами, чтобы иметь красивые и здоровые ноги !

Общие советы для красивых ног

Сначала мы дадим несколько стандартных советов, которые помогут вам предотвратить общие проблемы с ногами, а также помогут улучшить ваше здоровье.

Самое главное, чтобы начать с правильного питания:

  • Избегайте вредных жиров в своем рационе: транс-жиров , жареных продуктов, выпечки, нездоровой пищи, мясных полуфабрикатов, молочных продуктов с высоким содержанием жиров и так далее.
  • Ограничьте потребление белого сахара и рафинированной соли
  • Не злоупотребляйте потреблением рафинированной муки
  • Избегайте алкоголя

Еженедельные упражнения

Важно выполнять упражнения каждый день, но если это невозможно, найдите способ заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю .

Самые полезные упражнения для ног:

  • ходьба
  • бегущий
  • Прогулки и горные прогулки
  • плавание
  • йога
  • Тай Чи
  • езда на велосипеде

Мы рекомендуем: Преимущества ходьбы босиком

целлюлит

Целлюлит является одной из наиболее распространенных проблем и часто возникает в бедрах, икрах , коленях и спине. Со временем это состояние может ухудшиться, если его не лечить, поэтому важно как можно скорее принять меры.

В дополнение к диете и физическим упражнениям, вы также можете наносить антицеллюлитный продукт на ноги , предпочтительно натуральные продукты. Можно использовать, например, березовое масло, которое обладает удивительными антицеллюлитными и дренирующими свойствами.

Пятиминутный массаж следует делать каждый день, и масло следует наносить, всегда вверх-вниз, сочетая круглые и круглые массажи.

Смотрите также: Идеальная антицеллюлитная диета

Растяжки

Растяжки появляются, когда мы внезапно меняем вес, а нашей коже не хватает эластичности. Мы можем предотвратить это, даже если мы прошли через изменения веса (например, из-за диеты или во время беременности) и даже удалим их, когда они еще только что сформировались.

Чтобы достичь желаемого результата, вам необходимо глубоко питать кожу, массируя ее одним из следующих четырех натуральных продуктов:

Эти масла можно наносить после душа перед сушкой тканью, когда поры кожи широко открыты и лучше впитывают. Дайте коже высохнуть естественным путем.

Варикозное расширение вен

Расширенные вены являются симптомом плохого кровообращения в ногах , но вы можете следовать некоторым из этих советов, чтобы предотвратить и лечить их:

  • Примените уксус розмарина, чтобы охладить, успокоить и улучшить кровообращение
  • Поставьте ноги в вертикальное положение не менее 15 минут каждый день. Для этого вы можете лечь на пол, в кровать или на диван и поднять ноги вверх, желательно, чтобы бедра касались стены, а ноги были полностью вертикальными, создавая прямой угол с вашим телом.
  • Принимайте ежедневно настой (отвар) из подагры моркови, гинкго билоба или виноградных косточек.

слабость

Слабость или видимость могут возникать из-за возраста или отсутствия физических упражнений и тонизирования . Ключом к их предотвращению является выполнение упражнений, не только сердечно-сосудистых, но и тонизирующих.

Кроме того, есть еще один способ сдержать ноги, и поэтому нам нужна только вода, чтобы воспользоваться положительными эффектами гидротерапии :

  • Всегда заканчивайте душ холодной водой
  • Прогуляйтесь по возможности по берегам рек или по пляжу
  • Подготовить две упаковки; один с очень холодной водой, а другой с горячей водой. Поместите ноги сначала в теплую воду, затем в холодную и чередуйте несколько раз. Всегда заканчивайте с горячей водой.

Ожирение - избыточный вес

  С ожирением, которое поражает различные части тела, следует бороться, в первую очередь, с помощью правильного питания и диеты, а также с помощью надлежащих физических упражнений, потому что не существует чудодейственных средств для удаления лишнего жира.

Кроме того, есть некоторые продукты, которые могут помочь вам похудеть быстрее:

  • Кокосовое масло
  • спирулина
  • лимон
  • Водоросли (Fucus Vesiculosus)
  • чай
  • имбирь
  • сельдерей
  • ананас
  • арбуз

Мы надеемся, что вам понравилась эта статья о том, как иметь красивые ноги естественным образом!