Преимущества питания цитрусовых на завтрак

· 06/12/2017
Потребление грейпфрута перед завтраком помогает сжигать жир, накопленный в брюшной полости.

Мы уверены, что есть много фактов о потреблении цитрусовых, которые вы не знаете.

Знаете ли вы, что витамин С и антиоксиданты в апельсинах являются идеальным средством для старения и гастроэнтерологических проблем? Ежедневное потребление этого сока дает вам ряд преимуществ для здоровья.

Все чаще говоря, потребление цитрусовых - здоровый источник витаминов, антиоксидантов и минералов.

Даже наши бабушки знают, что для того, чтобы не заболеть, мы должны есть апельсины (или пить из них сок).

Но потребление цитрусовых дает нам гораздо больше, особенно если мы начнем с ними день и съедем их за завтраком.

В этой статье мы расскажем вам о преимуществах употребления цитрусовых на завтрак.

Цитрусовые качества (вы не знаете)

Мы хотим раскрыть удивительные качества апельсинов, лимонов и мандаринов, чтобы узнать о их многочисленных преимуществах.

В дополнение к укреплению вашей иммунной системы и помогая вам справляться с простудой (или избегать их из-за высокого содержания витамина C), цитрусовые предлагают вам гораздо больше.

Они являются неисчерпаемым источником природных веществ, и вы можете полагаться на них в любое время года.

В следующих строках мы подробно рассмотрим некоторые из преимуществ потребления цитрусовых:

Забота и тонизация кожи

Мандарины обладают рядом лечебных и косметических преимуществ благодаря своему содержанию витамина С. Вы можете потреблять их напрямую или включать их в ряд масок для лица.

Но что эти плоды полезны для нас? Они тонизируют кожу, очищают грязь и лечат воспаление. Если вы их съедите, вы улучшите кровоснабжение.

Уменьшить стресс

Апельсины - невероятные помощники для контроля усталости, хронической усталости и нервозности.

Это связано с множеством полезных веществ в их составе (таких как кальций, железо и магний), которые уменьшают стресс. Они также улучшают зрение, функцию кишечника и укрепляют кости.

Из-за содержания лимонной кислоты и минеральных солей апельсины улучшают настроение. Вот почему полезно пить апельсиновый сок утром, чтобы вы улыбались весь день!

Они относятся к синдрому после синдрома

Лимоны борются с вирусными инфекциями и помогают сбросить вес.

Они также устраняют депрессию, апатию и трудности с концентрацией внимания, которые являются обычными при возвращении на работу после отпуска.

Этот синдром, который также приводит к тревоге, плохому настроению и головным болям, можно легко контролировать, если вы добавите лимон в свой салат.

Мы рекомендуем пить лимонный чай утром (за полчаса до завтрака), чтобы вы чувствовали себя более энергичными и уравновешивали свои эмоции.

Они борются с бессонницей

В этом случае мы используем часть цитрусового дерева (а не плод). Оранжевые листья - отличный вариант для отдыха во время сна. Вместо сока мы советуем вам по чаю вечером.

Седативное действие чая поможет вам быстро заснуть, чтобы обеспечить вам все, что вам нужно.

В течение дня (включая завтрак) этот чай поможет вам снизить температуру, справиться с головными болями и справиться с проблемами пищеварения, особенно если они вызваны стрессом или нервозностью.

Они удаляют токсины

Грейпфрут является одним из менее известных цитрусовых, хотя он обладает прекрасным очищающим эффектом. Он идеально подходит для удаления токсинов, накопленных в организме.

Кроме того, этот плод также помогает:

  • Предотвращает анемию
  • Снижает уровень холестерина
  • Он снижает высокое кровяное давление
  • Сбалансирует уровень сахара в крови

Он также обладает антисептическим действием. Потребление грейпфрута перед завтраком помогает сжигать жир, накопленный в брюшной полости.

Апельсиновый сок по-прежнему остается лучшим вариантом

Несмотря на преимущества лимонов, мандаринов и грейпфрута , никто не будет сомневаться в том, что апельсины являются наиболее предпочтительным цитрусом на завтрак.

Кофе или чай, немного молока, несколько поджаренных ломтиков и стакан восхитительного апельсинового сока. Лучше быть свежевыжатым.

Как и другие цитрусовые, апельсины увеличивают образование желчи и стимулируют желчный пузырь. Таким образом, они имеют дело с любым дисбалансом в этой области: вес в желудке, головная боль, напряжение на правой стороне живота и т. Д.

Многие люди избегают употребления апельсинового сока утром, потому что, если они голодают, а уровень желчи повышается, это может привести к тошноте и боли в желудке.

Но вы должны принять эти незначительные недомогания, чтобы воспользоваться его многочисленными преимуществами, такими как балансирование гемоглобина крови и контрольный вес .

Апельсины содержат большое количество антиоксидантов. Наряду с витамином С они борются со старением и снимают гастроэнтерологические проблемы (такие как язва и гастрит).

Они помогают ускорить заживление ран и ускорить послеоперационное лечение. И они защищают вас от ряда заболеваний.

Лучший вариант для завтрака

Добавление одной столовой ложки меда в ваш апельсиновый сок может уменьшить его слегка кислый или горький вкус в некоторых разновидностях апельсинов и сделать ваш завтрак более сладким.

Этот продукт содержит углеводы и сахара и является типом топлива для организма. Вы не пропустите энергию до конца дня!

Хорошим способом наслаждаться качествами цитрусовых в первые часы дня является приготовление «комбинированного» сока.

ингредиенты

  • 1 оранжевый
  • 1/2 лимона
  • 1/2 моркови
  • 1/2 яблока

изготовление

  • Чистить и вырезать морковь.
  • Сожмите апельсиновый сок и лимонный сок.
  • Очистите яблоко от коры и семян.
  • Поместите все в блендер и смешайте ингредиенты на несколько секунд.
  • Если вы хотите добавить мед, чтобы подсластить сок.
  • Выпейте напиток немедленно (если слишком толстый, добавьте немного воды или кубиков льда летом).