Свободная кожа после потери веса? 7 советов, как затянуть его

· 07/03/2018
Чтобы затянуть свободную кожу после того, как вы потеряли вес, вы должны сделать правильное упражнение и следовать диете, которая поможет вашей коже выздороветь.

Наличие свободной кожи после потери веса является обычным явлением, когда вы теряете вес очень быстро, потому что ваша кожа не успела приспособиться к вашей новой форме тела .

Нравится вам это или нет, но это чаще всего наблюдается в верхней части рук и в животе.

Чтобы предотвратить потерю кожи, пока вы не потеряете вес, важно не придерживаться строгих диет, но чтобы похудеть здоровым, заниматься физическими упражнениями , есть сбалансированные продукты и не делать невероятных результатов.

Если по какой-либо причине ваша кожа все еще расслаблена, и вы не хотите принимать более серьезные меры, у нас есть хорошие новости для вас. Этими легкими советами вы можете затянуть кожу.

И всегда помните: вы должны заниматься спортом и питаться здорово.

1. Ешьте достаточно белка

Вероятно, вы думали, что наш первый совет будет заключаться в том, чтобы есть больше фруктов и овощей, если вы хотите затянуть свободную кожу.

Вам нужно подпитывать кожу, если вы хотите ее затянуть, и наиболее подходящий   Питательными веществами для этой цели являются белки , растительные или животные.

Важно потреблять свежее мясо - оно более полезно для здоровья и поможет вам больше в борьбе с рыхлой кожей.

Некоторые из лучших вариантов закупок белка:

  • лосось
  • Грудь курицы или индейки
  • яйца
  • Овсяные орехи
  • шпинат

2.Нажмите много воды

Речь идет не о том, чтобы выпивать обязательные 8 стаканов воды в день. Вы просто должны держать свое тело гидратированным .

  • Что-то так же просто, как выпить немного воды каждые полчаса, это лучшее, что вы можете сделать.
  • Если вы устали от питьевой воды, есть и другие здоровые варианты, такие как чай и фруктовая вода.

Уход за телом - это важный шаг в восстановлении кожи.

3. Веревка склона

Как мы уже упоминали: чтобы справиться с рыхлой кожей после того, как вы похудели, вам нужно заниматься спортом. Вам нужны тяжелые упражнения, чтобы подтянуть мышцы.

  • Лучше начинать постепенно, иначе вы можете загрузить свое тело, не готовясь к нему.
  • Попробуйте прыгать по веревке в течение 15 минут два раза в день. Это упражнение очень обременительно.

4.Чтобушка с корицей и медом

Мед с корицей - отличный инструмент для ускорения обмена веществ, питательных мышц и подтягивания кожи.

  • Отличный способ начать день - это приготовить чашку коричного чая, подслащенного медом.
  • Попробуйте купить органический мед или, по крайней мере, один без добавления сахара.

Выпейте это традиционное средство в утро поста, по крайней мере за 30 минут до завтрака. Это поможет вам в борьбе с рыхлой кожей.

5.Aloe Vera

Знаете ли вы, что завод Алоэ Вера очень полезен для здоровья? Мы постоянно узнаем о новых, неизвестных качествах этого целебного растения.

И знаете ли вы, что он отличный помощник в борьбе против свободной кожи после похудения? Алоэ Вера - одно из растений с самым интенсивным увлажняющим и целебным действием, восстанавливающее поврежденную кожу, в том числе при появлении растяжек.

  • Антиоксиданты, витамины и минералы полезны для подтяжки кожи в таких важных областях, как живот и верхние плечи.
  • Все, что вам нужно сделать, - это ежедневно массировать гель алоэ вера . Дайте гель работать в течение нескольких минут, а затем промойте теплой водой.

6. Силовая подготовка

Следующее упражнение идеально подходит для затягивания свободной кожи.

Вам действительно нужно приложить усилия и уделить время этому упражнению, если вы хотите сформировать свои мышцы и укрепить соединительную ткань на коже, чтобы облегчить адаптацию к вашей новой форме тела.

Одним из наиболее эффективных упражнений для этой цели является подъем веса. Идите в спортзал, где инструкторы научат вас, как формировать эти части тела без вреда, особенно без перегрузки суставов.

Если вы хотите поднять вес дома, будьте осторожны, чтобы не перегружать и не пытайтесь работать над формированием живота и плеч, комбинируя подъем с другими упражнениями.

7. Продукты, которые помогут вашему телу вырабатывать больше коллагена и эластина

Чтобы затянуть свободную кожу после похудения, вы должны обеспечить организму питательные вещества, необходимые для восстановления его эластичности.

Ешьте продукты, которые помогут вашему телу синтезировать больше коллагена и эластина - два вещества, необходимые для здоровой, красивой кожи.

Вот наши предложения:

  • тофу
  • Другие соевые продукты
  • бобы
  • морковь
  • дыня
  • лосось
  • йогурт
  • грецкие орехи
  • Капуста капуста
  • Рукола

И, наконец, мы еще раз напомним вам, что, когда вы решите похудеть, вы должны сделать это здоровым способом, а не спешить или соблюдать строгие диеты, которые почти всегда имеют нежелательные побочные эффекты.

Наличие рыхлой кожи является обычным явлением. Но с этими советами, с настойчивостью и волей, вы сможете восстановить его твердость и эластичность.