Дряблая кожа после похудения? 7 советов, как это затянуть

Чтобы подтянуть дряблую кожу после того, как вы похудели, вам нужно делать правильные упражнения и соблюдать диету, которая поможет вашей коже восстановиться.

Наличие дряблой кожи после потери веса является обычным явлением, когда вы очень быстро теряете вес, потому что ваша кожа не успела приспособиться к вашей новой форме тела .

Нравится вам это или нет, но это чаще всего наблюдается в верхней части рук и в области живота.

Чтобы предотвратить потерю кожи до тех пор, пока вы не похудеете, важно не придерживаться строгих диет, а правильно похудеть, делать упражнения , сбалансированно питаться и не спешить для достижения невероятных результатов.

Если по какой-то причине ваша кожа все еще расслаблена и вы не хотите принимать более серьезные меры, у нас есть хорошие новости для вас. Вы можете подтянуть кожу с помощью этих простых советов.

И всегда помните: вы должны заниматься спортом и питаться здоровой пищей.

1. Ешьте достаточно белка

Вы, наверное, думали, что наш первый совет будет есть больше фруктов и овощей, если вы хотите подтянуть дряблую кожу.

Вы должны питать свою кожу, если хотите подтянуть ее, и наиболее подходящую   Питательными веществами для этой цели являются белки растительного или животного происхождения.

Важно есть свежее мясо - оно полезнее для здоровья и поможет вам больше при наличии дряблой кожи.

Некоторые из лучших вариантов для закупки белка:

  • лосось
  • Куриные или индейные грудки
  • яйца
  • Овсяные орехи
  • шпинат

2. Пейте много увлажняющей воды в коже

Дело не в том, чтобы выпивать 8 стаканов воды в день. Вы просто должны держать свое тело гидратированным .

  • Лучшее, что вы можете сделать, это просто выпить немного воды каждые полчаса.
  • Если вы устали от питьевой воды, есть другие полезные варианты, такие как чай и фруктовая вода.

Поддержание гидратации организма является важным шагом в восстановлении кожи.

3. Строп веревку

Как мы уже упоминали: чтобы справиться с дряблой кожей после того, как вы похудели, нужно заниматься спортом. Вам нужно тяжелое упражнение, чтобы напрячь мышцы.

  • Лучше начинать постепенно, в противном случае вы можете загрузить свое тело, не готовясь к нему.
  • Попробуйте прыгать на скакалке по 15 минут два раза в день. Это упражнение очень обременительно.

4.Мед с корицей и медом

Мед с корицей является отличным средством для ускорения обмена веществ, питания мышц и подтяжки кожи.

  • Отличный способ начать день - выпить чашку чая с корицей, подслащенной медом.
  • Попробуйте купить органический мед или хотя бы один без добавления сахара.

Пейте это традиционное лекарство утром натощак, по крайней мере, за 30 минут до завтрака. Это поможет вам в борьбе с дряблой кожей.

5. Алоэ Вера

Знаете ли вы, что алоэ вера очень полезно для здоровья? Мы постоянно узнаем о новых, неизвестных качествах этого целебного растения.

А знаете ли вы, что он отличный помощник в борьбе с дряблой кожей после похудения? Алоэ Вера - одно из растений с наиболее интенсивным увлажняющим и заживляющим действием, восстанавливающее поврежденную кожу, в том числе при появлении растяжек.

  • Антиоксиданты, витамины и минералы полезны для подтяжки кожи в критических областях, таких как живот и плечи.
  • Все, что вам нужно сделать, это массировать их ежедневно с гелем алоэ вера . Разрешить гель для работы в течение нескольких минут, а затем промыть теплой водой.

Прочитайте это: 5 качеств растения алоэ вера, которое нужно иметь дома

6. Упражнения на растяжку для мышц

Следующее упражнение идеально подходит для подтяжки кожи.

Вам действительно нужно приложить усилия и потратить время на выполнение этого упражнения, если вы хотите придать форму мышцам и укрепить соединительную ткань в коже, чтобы облегчить адаптацию к вашей новой форме тела.

Одним из наиболее эффективных упражнений для этой цели является поднятие тяжестей. Отправляйтесь в тренажерный зал, где инструкторы научат вас, как придать форму этим частям вашего тела, не повредив их, особенно не перегружая суставы.

Если вы хотите поднимать тяжести в домашних условиях, будьте осторожны, чтобы не перегружать, и попробуйте поработать над формой живота и плеч, сочетая подъем с другими упражнениями.

7. Продукты, которые помогут вашему телу сформировать больше коллагена и эластина

Чтобы подтянуть дряблую кожу после похудения, необходимо обеспечить организм необходимыми питательными веществами для восстановления ее эластичности.

Ешьте продукты, которые помогут вашему организму синтезировать больше коллагена и эластина - двух веществ, необходимых для здоровой, красивой кожи.

Вот наши предложения:

  • тофу
  • Другие соевые продукты
  • бобы
  • морковь
  • дыня
  • лосось
  • йогурт
  • грецкие орехи
  • Капуста капуста
  • Руккола

Читайте также: Овощи для похудения

И, наконец, мы еще раз напомним вам, что когда вы решаете сбросить вес, вы должны делать это здоровым образом, чтобы не спешить или соблюдать строгие диеты, которые почти всегда имеют нежелательные побочные эффекты.

Наличие дряблой кожи является обычным явлением. Но с этими советами, с настойчивостью и волей вы сможете восстановить его твердость и эластичность.