Облегчить боль в плече с помощью этих домашних средств

Будьте осторожны во время занятий спортом. Многие люди думают, что поднятие большего веса будет быстрее формировать их мышцы.

Хотя боль в плече является очень неприятной проблемой, которая затрудняет выполнение ваших повседневных задач, вы можете облегчить ее, не принимая лекарства .

Боль в плече очень неприятная и болезненная, так как плечевой сустав позволяет вам быть активным и контактировать с окружающей средой. Различные виды травм приводят к боли, отекам и иммобилизации. Выделения из плеча могут стать хроническими, если вы не получите адекватную медицинскую помощь.

Во-первых, вы должны помнить, что боль в плече возникает гораздо чаще, чем вы думаете. Вам следует обратиться к врачу, если это смещение или перелом плеча. Эти два состояния чаще всего возникают в результате травмы в этой области.

Патология и причины боли в плече

Наиболее распространенные заболевания, приводящие к боли в плече:

  • остеоартрит
  • артрит
  • тендинит
  • Кальцинирующий тендинит на плече

Но есть ряд других проблем, которые создают дискомфорт:

Смещение плеча

Это происходит, когда головка плеча выходит из лезвия лезвия из-за перегрузки, удара или давления.

Когда сухожилия, хрящи и мышцы в области плеч ослаблены или порваны, вы рискуете переместить сустав. И это сопровождается болью и дискомфортом, когда вы пытаетесь поднять руку вперед.

Смотрите также: Натуральная терапия для укрепления костей и суставов

бурсит

Бурсы играют роль подушек или сумок, уменьшая трение между мышцами и костями . Чрезмерная нагрузка на плечо может вызвать бурсит , боль и ограничить ежедневную активность, например, встать или одеться.

тендинит

Хрящ состоит из волокон соединительной ткани и соединяет мышцы и кости. Основной причиной тендинита или воспаления хряща является многократное выполнение одних и тех же действий и движений в неправильной позе. И это также может произойти в результате старых травм.

перелом

Переломы появляются в результате перелома кости. Они часто являются результатом падения с большой или большой скорости, например, в результате спортивных или дорожно-транспортных происшествий. Они сопровождаются сильными болями и отеками.

остеоартрит

Это обычно происходит при прогрессирующем износе суставов, но часто связано с разрывом мышц или воспалением хряща. Болезнь начинается с отека, боли и скованности.

Ревматоидный артрит

Это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление суставов. Характеризуется болью, покраснением, отеком и деформацией.

Читайте также: 5 вещей, которые нужно знать об аутоиммунных заболеваниях

Советы по предотвращению боли в плече

  • Вы никогда не должны напрягать свое тело сверх своей способности. Если вы чувствуете, что вам трудно поднять то, что вы хотите, обратитесь за помощью.
  • Будьте осторожны во время занятий спортом. Многие люди думают, что поднятие большего веса будет быстрее формировать их мышцы. Вы должны постепенно увеличивать нагрузку, если не хотите страдать.
  • Регулярные упражнения полезны для организма и предотвращают легкие травмы.

Не забывайте разогреваться перед любыми физическими упражнениями, потому что вы защитите себя от травм. Помните, что хорошо растягиваться до и после физических нагрузок.

Натуральные средства для облегчения боли в плече

Эти природные средства станут вашим верным другом в устранении дискомфорта, вызванного этой проблемой. Если боль постоянная или из-за серьезной травмы, вам следует обратиться к врачу, так как вам, скорее всего, потребуется специальное лечение.

1. Розмарин против боли при артрите или ревматизме

ингредиенты

  • ½ стакана листьев розмарина (100 г)
  • 1 столовая ложка масла гвоздики (15 мл)
  • 1 чашка растительного масла (250 мл)

Необходимые инструменты

  • бандаж
  • хлопок

изготовление

  • Нагрейте ингредиенты в подходящем контейнере.
  • После того, как они дуют, дайте им взломать еще две минуты.
  • Вытащите контейнер из огня и подождите, пока он остынет.
  • Опустите хлопок в смесь, положите его на плечо и аккуратно завяжите повязкой.
  • Позвольте компрессу работать ночью.

2. Лимон против артрита

Нет ничего более подходящего для облегчения боли при артрите, чем противовоспалительное действие лимона.

ингредиенты

  • Сок 5 лимонов
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

изготовление

  • Размешайте ингредиенты, пока не получите однородную смесь.
  • Пейте напиток каждый день во время поста, пока не почувствуете себя лучше.

3. Крем с ментолом

Приготовьте себе крем с ментолом, который с помощью массажа может облегчить дискомфорт и боль в плече.

ингредиенты

  • 1 чашка гамамелиса (200 г)
  • 4 столовые ложки ланолина (60 мл)
  • 6 столовых ложек ментола (90 мл)

изготовление

  • Нагрейте ингредиенты на водяной бане, пока не получите густую смесь.
  • Выньте кастрюлю из варочной панели и подождите, пока она остынет.
  • Когда крем готов к использованию. Примените его, массируя пораженный участок.
  • Пусть крем работает ночью.

Хорошо запомните содержание этой статьи, особенно информацию о причинах боли в плече. Хотя боль очень неприятная, ее можно избежать.

  • Николсон, ET и Wieder, HS (1959). Боль в плече. Журнал Американской Медицинской Ассоциации. https://doi.org/10.1001/jama.1959.03000250027008
  • Грин С., Бухбиндер Р. и Хетрик С.Е. (2003). Физиотерапевтические вмешательства при болях в плече. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004258
  • MacDougall, P. (2008). Постракотомная боль в плече: диагностика и лечение. Текущее мнение в анестезиологии. https://doi.org/10.1097/ACO.0b013e3282f2bb67