Эффективная анти-бессонница

· 08/15/2018
Выпейте стакан теплого молока с корицей и медом перед сном. Вы можете выпить его, даже если вы находитесь в постели для еще более быстрого эффекта

Знаете ли вы, что существуют различные естественные, эффективные средства бессонницы?

Бессонница или неспособность спать - очень распространенная проблема в современном мире. Эта проблема затрагивает тысячи людей во всем мире. Мы обычно думаем, что бессонница - это наша неспособность уснуть, но она также включает пробуждение ночью или раньше, чем должно быть.

Природные средства для бессонницы

Бессонница вызывает множество проблем от темных кругов под глазами до усталости, головных болей и раздражительности, плохой концентрации внимания, вождения или общения, нехватки энергии, мышечной боли, ухудшения работоспособности или производительности в школе. Некоторые из самых известных и эффективных средств против бессонницы :

  • Поверните ноги в теплой ткани или носите носки перед сном, потому что холодные ноги являются препятствием для людей, у которых проблемы с засыпанием.
  • Перед сном, протрите или массируйте ноги миндальным маслом, особенно вокруг пальцев ног.
  • Выпейте стакан теплого молока с корицей и медом перед сном. Вы можете выпить его, даже когда вы в постели, для еще более быстрого эффекта.
  • Кипятите один стакан воды с двумя граммами оранжевых листьев. Добавить сахар по вкусу, подождать минуту и ​​выпить теплый напиток. Вы также можете сделать отвар оранжевых листьев. Положите два грамма листьев в стакан воды и повторите описанную выше процедуру. Выпейте напиток за полчаса перед сном.
  • Положите различные ароматические растения и травы в подушку, как ромашка, эвкалипт или апельсиновый цвет. Помимо наполнения вашей комнаты приятным запахом, они успокоят вас и улучшат ваш сон.
  • Поместите веточку мяты в стакан кипящей воды. Накройте блюдо и дайте смеси остыть в течение нескольких минут. Выпейте напиток за полчаса перед сном или когда вы уже в постели и читаете, например.

Более эффективные природные средства для бессонницы

  • Вскипятите одну чашку воды с двумя столовыми ложками корня валерианы. Уменьшите огонь и добавьте одну столовую ложку меда. Выпейте чай перед сном.
  • Вскипятите одну стакан воды с тремя листьями салата . Накройте блюдо и дайте жидкости остыть. Вы должны выпить напиток за 30 минут до сна.
  • Решетку и варить два лука в течение 12 минут. Добавить зверобой. Замочите ткань жидкостью и наденьте ее на лоб, грудь, шею и шею. Повторяйте процедуру каждую ночь в течение недели.
  • Около 20 минут, прежде чем ложиться спать, возьмите горячую ванну с 200 граммами хмеля и 500 грамм пшеничных отрубей. Перед добавлением воды удалите хмель и отруби.
  • Добавьте 10-15 г лаванды к горячей воде в ванне. Вы также можете добавить одну столовую ложку большой морской соли . Растворите соль в воде и промойте в течение 20 минут.
  • Добавьте несколько листьев мяты в стакане теплой воды. Дайте пить в течение трех минут. Выпейте это перед сном или после обеда.
  • Перед ужином выпейте травяной чай из 1 апельсина, две свежих листьев салата и стакан воды. Когда вода кипит, добавьте ингредиенты и оставьте чай кипятить на медленном огне в течение 5 минут.
  • Вымойте и высушите лимон. Поместите его в чайник и добавьте один литр кипящей воды. Дайте смеси нагреться в течение пяти минут. Подсластить медом и выпить перед сном.

Более ценные советы для бессонницы

  • Добавьте горсть ромашки и блюдце шалфея в стакан кипящей воды . Покройте горшок в течение 7 минут, процедите жидкость и подсластите ее ложкой меда. Выпейте так приготовленный чай медленно за 15 минут до того, как ложитесь спать.
  • Вырезать три зубчика чеснока пополам и положить их в стакан кипящего молока. Пейте его, когда он охлаждается (не сжимайте жидкость, но не ешьте зубчики чеснока).
  • Кипятите горсть розмарина и горсть сала в литре воды в течение 10 минут. Добавьте жидкость в воду в ванне. Погрузите в ванну в течение 15 минут.
  • Бросьте несколько капель следующих эфирных масел в диффузор или аромат: туберозу, валериану, мандарин, майоран, сандаловое дерево, иланг-иланг, розу, нерол, лимон, апельсин, лаванду , жасмин или ромашку.
  • Приготовьте смесь 20 г семян укропа, 30 граммов листьев и 30 граммов коров. Возьмите одну столовую ложку смеси и добавьте ее в стакан кипящей воды. Выпейте 1-2 чашки за тридцать минут до сна.
  • Добавьте чайную ложку высушенного эстрагона в чашку кипящей воды , накройте ее и дайте смеси провариться в течение нескольких минут . Процедить напиток. Выпейте это тепло перед сном.
  • Подготовьте ванну с теплой водой и вылейте несколько капель эфирного масла из хранилища слюны. Погрузитесь в течение не более 15 минут перед сном.

Попробуйте также:

  • Смешайте три столовые ложки меда с 3 столовыми ложками уксуса . Возьмите две столовые ложки этой смеси перед сном. Если в течение часа нет результата , они могут выпить еще одну ложку .
  • Смешайте несколько капель оливкового масла с четырьмя каплями эфирного масла апельсиновых цветов и массируйте виски . Вы можете массировать ноги только там, где большой палец сжат.

Мы надеемся, что в этой статье вы найдете полезную информацию об эффективных с антитезами против бессонницы .

Фотографии предоставлены Якобом Стюартом, Алисой Л. Миллером, Бенджамином Уотсоном, Максом Тальботом Минкиным, Алевтиной, Бастианом и Стю.