5 привычка повредить щитовидную железу

Те, кто страдает от гипотиреоза или гиперактивной щитовидной железы, имеют тенденцию к избыточному весу, их кожа становится сухой, их сердце бьется медленнее и часто жалуются на запоры

Щитовидная железа является очень важным органом в организме, так как он отвечает за образование гормонов, необходимых для обмена веществ . Это означает, что если баланс этих гормонов нарушен, ваше тело не сможет функционировать должным образом и не будет сжигать калории в обычном режиме. Как следствие, вы начнете набирать вес. Это заболевание известно как гипотиреоз .

Существует также противоположность гипотиреоза, который вызван чрезмерным образованием гормонов щитовидной железы. Это называется гипертиреоз.

Те, кто страдают от гипотиреоза или гиперактивной щитовидной железы, склонны к избыточному весу, их кожа становится сухой, их сердце бьется медленнее и часто жалуются на запоры. Метаболизм этих людей веселый и неэффективный .

Поэтому, если вы заметили, что вы заболели или похудели без видимой причины, лучше всего обратиться к врачу. Он проведет необходимое исследование, чтобы подтвердить или отклонить такое заболевание, связанное со щитовидной железой.

Недостаток или перепроизводство гормонов требует определенного лечения . В случае гипотиреоза вам может потребоваться принимать лекарства в течение всей жизни.

Хотя верно, что изменения в этой железе обычно происходят из-за аутоиммунных или врожденных заболеваний и приема определенных лекарств, важно знать, что наши ежедневные привычки также влияют на функцию щитовидной железы и влияют на наш метаболизм.

Какие привычки вредят щитовидной железе ?

Малоподвижный образ жизни

Сидячий образ жизни приводит к возникновению гормонального дисбаланса, как это видно при гипотиреозе. Вот почему мы хотим еще раз подчеркнуть важность ежедневных упражнений. Они помогают не только формировать вашу стройную фигуру, но и защищают вас от появления многих болезней и проблем.

кофеин

Важно помнить, что все, что употребляется в больших количествах, вредно для здоровья. Если вы пьете слишком много напитков с кофеином , вам следует прекратить это. Чрезмерное потребление может привести к нежелательным изменениям функции щитовидной железы.

Подробнее: Когда лучшее время для первой чашки кофе?

алкоголь

Употребление большого количества алкоголя является одной из наиболее распространенных причин, приводящих к повреждению щитовидной железы и организма в целом.

Но поскольку теперь это щитовидная железа, полезно знать, что алкоголь может вызывать гипотиреоз .

сигареты

Если вы курите, мы настоятельно рекомендуем вам бросить курить . Помимо бесчисленных заболеваний, вызывающих курение, повышается риск нанесения вреда здоровью из-за нарушения функции щитовидной железы .

йод

Йод является основным элементом для правильного функционирования щитовидной железы. И его дефицит может быть причиной нарушения работы железы .

Смотрите также: 7 богатых йодом напитков, полезных для щитовидной железы

В каких продуктах содержится этот минерал ?

Он содержится в таких продуктах, как рыба, морепродукты, чеснок, белая фасоль, йогурт, сыр, коровье молоко, водоросли, апельсины, яблоки, свекла, мангольд, лук, ананасы и другие. Помните, что йод должен всегда присутствовать в вашем меню.

Если вы не уверены, как правильно включить его в свое меню, а также как избежать злоупотребления этим минералом , лучше всего посетить диетолога, который направит вас к более сбалансированной и здоровой диете, которая обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами. веществ.

Привычки, которые мы упомянули выше, отражают не только щитовидную железу. Правда в том, что на ваше тело обычно влияют все вредные привычки . В конце концов они оставляют свои неизгладимые впечатления на вашем теле. Не забывайте, что все, что вы делаете сегодня, оставляет след по утрам. Проблемы накапливаются и приводят к нежелательным последствиям .

Избавьтесь от всех вредных привычек в вашей жизни. Выбирайте натуральные и полезные для здоровья вещи. Ваше тело не "навсегда". Позаботьтесь об этом, чтобы вы наслаждались полноценной и счастливой жизнью.

  • Tremblay, MS, Colley, RC, Saunders, TJ, Healy, GN, Owen, N. (2010). Физиологические и медицинские последствия сидячего образа жизни. Прикладная физиология, питание и обмен веществ. https://doi.org/10.1139/H10-079
  • Pai, HC Gong, ST (2013). Субклиническое заболевание щитовидной железы. Журнал внутренней медицины Тайваня. https://doi.org/10.1093/bmb/ldt024
  • Mejia, EG, Ramirez-Mares, MV (2014). Влияние кофеина и кофе на наше здоровье. Тенденции в эндокринологии и метаболизме. https://doi.org/10.1016/j.tem.2014.07.003
  • Wiersinga, WM (2013). Курение и щитовидная железа. Клиническая эндокринология. https://doi.org/10.1111/cen.12222
  • Чунг, HR (2014). Йод и функция щитовидной железы. Анналы детской эндокринологии и обмена веществ. https://doi.org/10.6065/apem.2014.19.1.8