8 натуральных слабительных при запорах

Запор возникает как следствие желудочно-кишечной проблемы, когда наша пищеварительная система не работает хорошо.

Существуют природные средства, которые мы можем использовать при запорах, чтобы предотвратить осложнения в пищеварительном тракте. Это натуральные слабительные.

У человека со здоровой пищеварительной системой есть максимум 3 партии в день.

Однако, если у человека есть только 2 или 3 приступа в неделю, он или она может страдать от запора. Когда желудок становится болезненным, тогда возникает проблема.

Фекалии должны быть плотными и сухими . Если они имеют различную внешность, следует начать какое-то лечение, а также изменить диету или диету.

Советы по запорам

Кроме того, еще одним способом очищения организма и ускорения процесса пищеварения является прием слабительных (слабительных).

В принципе, вы всегда должны следовать инструкциям в медицинской брошюре при использовании фармацевтических продуктов. Тем не менее, существуют природные слабительные, которые оказывают тот же эффект, не повреждая организм. Вы даже можете найти их в кухонном шкафу.

1. При запорах: кокосовая вода

Кокосовая вода - это не просто освежающий напиток. Кроме того, он может восстановить дефицит минералов в организме и поэтому является рекомендуемым напитком для жарких летних дней.

Кокосовая вода обладает следующими свойствами:

  • Устраняет избыток алкоголя, накопленный в организме.
  • Увеличивает количество тромбоцитов и укрепляет иммунную систему.
  • Он очищает мочевыводящие пути и действует как смазка в организме.
  • Он действует как слабительное средство, которое очищает кровь.

Смотрите также: Польза для здоровья от кокосовой воды

2. При запорах: яблочный уксус

Яблоки выделяются среди других фруктов, потому что они содержат пектин. Пектин - это вещество, которое стимулирует ткани в кишечнике. Вот почему яблоки являются отличным средством от запоров.

Единственное, что вам нужно сделать, это добавить одну столовую ложку яблочного уксуса в свой ежедневный напиток. Другой вариант - просто съесть яблоко, потому что содержание клетчатки улучшает пищеварительную систему.

3. При запорах: алоэ вера

В сыром состоянии алоэ вера может действовать как сильное слабительное из-за того, что он содержит антрахинон. Это вещество увеличивает содержание жидкости в кишечнике.

Также алоэ вера удаляет вредные частицы, которые накапливаются в пищеварительном тракте. Несколько капель алоэ вера в вашем напитке достаточно, чтобы сделать работу.

Смотрите также: 5 средств алоэ вера, которые помогут вам очистить толстую кишку

4. Чиа и льняное семя

Семена чиа имеют высокое содержание клетчатки , что является отличным средством от запоров.

Семя льна не только содержит омега-3, но также содержит альфа-линоленовую кислоту, которая помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и удаляет лишний жир.

Вы должны пить много воды при приеме этих семян, чтобы улучшить их воздействие на организм.

5. Кофе

Хочешь еще одну причину пить кофе? Ну, вы должны знать, что это улучшает пищеварение. В результате это помогает с запором.

Когда мы едим, в организме выделяются гормоны: гастрин и холецистокинин, отвечающие за дефекацию. Когда мы пьем кофе, эти гормоны увеличиваются. В результате стул может выходить быстрее, чем организм.

6. Сода для хлеба

Это вещество улучшает быструю циркуляцию воздуха в пищеварительной системе.

Сода хлеба уменьшает кишечные спазмы, боли в животе и нейтрализует изжогу. Это помогает ослабить стул, который прилипает к стенкам пищеварительного тракта. Кроме того, пищевая сода очищает кишечник.

Как я могу быть взят?

  • Чтобы использовать этот компонент против запора, вам просто нужно налить одну столовую ложку пищевой соды в стакан с горячей водой.
  • Размешайте и пейте быстро.
  • Пейте одну чашку за 3 дня.

7. Сушеный чернослив

Синие сливы содержат вещество под названием пектин. Пектин действует как клетчатка, потому что он очищает от лишнего жира и холестерина. Частое употребление слив является отличным средством от запоров.

Как их следует есть?

  • Пусть 3 синие сливы замачиваются в стакане воды на ночь.
  • Пейте воду утром натощак.
  • Пейте из этой воды каждое утро в течение 3 дней.

8. Овощи

Потребление свежих, сырых овощей также рекомендуется от запоров. Стоит отметить, что лучшие эффекты - это органические овощи. Они богаты клетчаткой и ускоряют обмен веществ.

Некоторые из лучших овощей:

  • чеснок
  • капуста
  • лук
  • свекла
  • брокколи
  • шпинат
  • спаржа
  • артишок

чаевые

  • Употребление бобовых часто помогает при запорах, особенно нуте, чечевице или белой фасоли.
  • Рекомендуемое ежедневное количество фруктов или овощей составляет 5 штук.
  • Горсть орехов в неделю поможет ускорить обмен веществ.
  • Включите в свой рацион продукты, содержащие лактобациллы.
  • Вы должны иметь 30 минут физической активности в день.
  • Лю, LWC (2011). Хронический запор: современные варианты лечения. Канадский журнал гастроэнтерологии. https://doi.org/10.1155/2011/360463
  • Chmielewska, A. Szajewska, H. (2010). Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований: пробиотики для функциональных запоров. Всемирный журнал гастроэнтерологии. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i1.69
  • Biggs, WS Dery, WH (2006). Оценка запоров у младенцев и детей. Американский семейный врач. https://doi.org/10.1097/01.mpg.0000233159.97667.c3
  • Alame AM и Bahna H. (2012). Оценка запора. Клиники толстой и прямой кишки. https://doi.org/10.1055/s-0032-1301753