Как контролировать диабет 2 типа естественным путем

Чтобы контролировать диабет 2 типа, важно следить за своей диетой. Кроме того, вам следует проконсультироваться со специалистом, который наиболее подходит для питания в вашем меню.

Одним из самых распространенных заболеваний в современном мире является диабет. Существует две формы этого заболевания: тип 1 и тип 2. Диабет типа 1 контролируется введением инсулина. Диабет типа 2 можно контролировать с помощью правильного питания .

Сегодня мы хотим рассказать вам, как вы можете контролировать диабет 2 типа с помощью диеты . Если вы страдаете от этого расстройства или у вас есть предрасположенность к семье, обратите внимание на эту статью.

Типы диабета

Сахарный диабет 1 типа

При этом типе диабета поджелудочная железа останавливает образование гормона инсулина.

Поскольку в организме не хватает инсулина, пациентам необходимо получать его в форме лекарства. Согласно различным исследованиям, этот тип диабета является наследственным. нельзя избежать.

Сахарный диабет 2 типа

Диабет 2 типа также имеет дефицит инсулина . Но инсулин все еще образуется, хотя и недостаточен, в организме.

Другой вариант - сделать много инсулина в организме, но не получить его должным образом.

Читайте также: 6 признаков высокого уровня сахара в крови

Инсулин и глюкоза

Как вы уже видели, несколько раз мы упоминаем инсулин в этой статье. Этот гормон играет чрезвычайно важную роль в здоровье из-за его отношения к глюкозе.

Когда вы едите, часть пищи превращается в глюкозу. Это важный процесс для организма, потому что глюкоза является основным источником энергии.

Инсулин позволяет глюкозе достигать нужных ей клеток . Когда количество инсулина в организме является недостаточным, глюкоза остается в крови и приводит к проблемам со здоровьем.

Контроль диабета типа 2

Диабет типа 1 и типа 2 - два совершенно разных заболевания. Типу 1 обычно не хватает инсулина в организме. В типе 2 организм вырабатывает этот гормон, но в недостаточном количестве.

Таким образом, единственный способ контролировать диабет 1 типа заключается в предоставлении инсулина . В Типе 2 это неправда, что этот недостаток фактически регулируется другими способами.

Это не означает, что люди, страдающие диабетом типа 1, не должны соблюдать диету или что пациентам типа 2 не нужно принимать лекарства. Это часто необходимо.

Мы просто хотим объяснить, что правильное пищеварение играет ключевую роль в контроле диабета 2 типа . Обратите внимание на следующие строки.

Как контролировать диабет 2 типа

Контролируйте свой уровень глюкозы

Это ошибочное мнение, что уровень сахара в крови увеличивается только тогда, когда вы едите что-нибудь сладкое. Глюкоза образуется потому, что определенные продукты, которые мы потребляем, превращаются в это вещество, даже если они не сладкие.

Важно уточнить это, потому что многие люди с диабетом 2 типа думают, что, когда они не едят варенье , они не рискуют повысить уровень сахара в крови. Но это не правда. Вы должны знать, что углеводы также повышают уровень глюкозы.

Ешьте сложные углеводы

Хотя углеводы превращаются в сахар в крови , вы не можете перестать их принимать. Тот факт, что вы страдаете диабетом 2 типа, не означает, что вы должны исключить эту группу продуктов из своего меню.

Вам просто нужно найти наиболее подходящие продукты из каждой группы в зависимости от вашей болезни. Для углеводов лучше делать ставку на сложные, а не простые.

Другими словами, вместо макарон, муки, варенья и готовых хлопьев для завтрака ешьте коричневый рис, цельные зерна, овощи и крупы.

Не используйте слишком много подсластителей

Важно избегать употребления слишком большого количества сахара, поскольку это напрямую влияет на уровень сахара в крови. Но всем нравится что-то сладкое. Таким образом, вы можете использовать подсластители .

Тем не менее, было проведено исследование, которое показало, что подсластители также могут оказывать негативное влияние. Поэтому вы должны использовать их умеренно, чтобы не нанести вред вашему здоровью.

Ешьте белок

Белки имеют тот же эффект, что и углеводы. Но они не превращаются в глюкозу. Таким образом, вы можете есть много белка, не боясь поднять уровень сахара в крови.

Не упустите потребление жира

Жиры не превращаются в глюкозу. Но они повышают уровень холестерина.

И это может ухудшить ваше состояние, если вы страдаете от диабета. Поэтому важно улучшить свою диету.

Также рекомендуем прочитать: Вкусный веганский морковный пирог без жира и яиц

Улучшение усвоения инсулиновой пищи

Ешьте инсулин-абсорбирующие продукты. Не просто исключайте продукты, которые превращаются в глюкозу, вы должны попытаться улучшить выработку инсулина в организме. Для этого вы можете включить в свое меню кокосовое масло, грибы и корицу.

Как вы видели, есть много продуктов, которые влияют на диабет - то, что вы, вероятно, не знали. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу диеты, которой вы должны следовать.

  • Чернуда-Мартинес, JA, и Фернандес Гарсия, A. (2016). Подсластители и их роль в обмене веществ человека. Сообщество медсестер.
  • Ramirez, MPR, González, JAM Santillán, EOM (2009). Диабет. Пищевая терапия Внутренняя медицина Мексики.
  • Socarrás Suárez, MM, Bolet Astoviza, M. Licea Puig, M. (2002). Сахарный диабет: диетическое лечение. Кубинский журнал биомедицинских исследований , 21 (2), 102-108.