Привычки, которые повреждают ваши почки

Узнайте больше о привычках, которые могут повредить ваши почки в этой статье

Ваши почки являются жизненно важными органами для всего организма. Это невероятный и сложный механизм очищения . Позаботьтесь о них, чтобы быть здоровым. Также важно знать, что может им навредить.

Узнайте больше о привычках, которые могут повредить ваши почки в этой статье !

1. Не пейте достаточно воды

Вы наверняка это знаете. Но подумай о чем-нибудь. Сколько стаканов воды вы обычно пьете в день? Следует иметь в виду, что недостаточное увлажнение почек может вызвать проблемы в долгосрочной перспективе.

Их основная функция состоит в том, чтобы очистить метаболические отходы от нашего тела, таким образом помогая сбалансировать количество эритроцитов. Если они этого не делают, и если вы не пьете достаточно воды, потоки почек уменьшатся, и токсины будут накапливаться в вашем кровотоке.

Вы можете избежать этого, просто выпив полтора фунта воды . Если это трудно для вас, добавьте лимон в воду. Это будет иметь лучший вкус.

Смотрите также: Преимущества питьевой воды

2. Задержка мочи

Мы все сделали это хотя бы один раз: вы сохраняете желание пойти в ванную просто потому, что вы заняты. Но как долго вы можете стоять, когда ваше тело говорит вам, что вам нужно идти? Час, два?

Вы должны знать, что когда мочевой пузырь полон мочи в течение длительного периода времени, у вас могут возникнуть осложнения в мочевыводящих путях. Например, гипертрофия или гидронефроз (повышенное мочевое давление в почках ) и другие заболевания, которых вы могли избежать. Вы должны иметь это в виду.

3. Потерять пищевые привычки

3.1 Прием большого количества натрия

Как вы уже знаете, основным источником натрия является соль . Но почему это так вредно? Это заставляет почки работать больше. Они должны утилизировать натрий, который вызывает у них длительный стресс, пока не вызовет различные проблемы.

Поэтому его следует уменьшить - или даже в некоторых случаях исключить употребление соли в пищу.

3.2 Слишком много животного белка

Животный белок очень вреден для почек и любой другой пищи с высоким содержанием жира. Это затрудняет их работу и не позволяет им правильно фильтровать кровь. Старайтесь максимально ограничить или заменить животный белок растительными белками.

3.3 Газированные напитки

Безалкогольные напитки очень вредны для здоровья почек, но, к сожалению, потребляются большинством людей, особенно молодыми людьми . Поэтому мы рекомендуем вам ограничить их или просто избегать их.

С очень большим количеством потребления в конечном счете, они приведут к хронической почечной недостаточности или почечным камням .

3.4 Избегайте табака и алкоголя

Алкоголь и сигареты - это избыток токсинов для вашего организма. Это опасные вещества, которые делают ваши почки больными и мешают им правильно выполнять свою работу.

Избегайте их столько, сколько вы можете или не используете вообще, особенно если вы страдаете от гипертонии или диабета.

Мы рекомендуем: 4 простых совета по прекращению сигарет

3.5 Избегайте генетически модифицированных продуктов

Всем известно, что происхождение пищи не всегда понятно: кукуруза, фрукты и овощи, созданные в лаборатории, кованое мясо, которое получают от животных, питающихся генетически модифицированными продуктами ...

Это ужасные факторы, которые очень вредны для почек. Всегда старайтесь покупать органические продукты питания и натуральные и полезные продукты, которые, как вы знаете, являются оригинальными и не причинят вам вреда.

4. Высокое кровяное давление

Гипертония вызывает серьезные нарушения функции почек . Кровь течет через них определенным образом, и фильтрация токсинов происходит не так. Они немного атрофированы, а все это может привести к очень серьезным проблемам с почками.

Нетрудно регулярно проверять свое кровяное давление, чтобы контролировать его. Ваш врач должен знать об этом типе теста.

5. Использование лекарств

Лекарства должны контролироваться в максимально возможной степени, так как это элементы, которые могут серьезно повредить ваши почки . Они затрудняют их работу и в конечном итоге оказывают негативное влияние.

Это сложный вопрос, потому что очевидно, что когда мы принимаем лекарства, мы делаем это не для удовольствия, это необходимость. Ищите тех, кто менее агрессивен к почкам. Вашему врачу важно контролировать их и назначать более безопасные лекарства.

6. Осталась жизнь

Сколько часов в день ты сидишь? Живущий образ жизни влияет не только на здоровье почек, но и на многие другие основные функции, которые без вашего ведома могут вызвать у вас заболевание. Но недостаток физической активности вызывает много проблем с почками, которых вы могли бы легко избежать, двигаясь немного больше.

Например, прогуляться или покататься на велосипеде. Подумай об этом. Если вы будете заниматься спортом с другом или родственником, это будет намного проще. Почки это оценят и помнят: не забывайте всегда носить с собой бутылку воды.

Постарайтесь максимально улучшить свой образ жизни и привычки питания. Небольшие диетические изменения могут многое сделать для здоровья почек: пейте много воды, избегайте соли и продуктов с высоким содержанием жиров и сахара ...

И, прежде всего, посетите своего врача, чтобы получить регулярный обзор.