Забудь о боли и начни сначала

Не погружайтесь в грусть и негативные мысли, потому что они не позволят вам достичь ваших целей, а также повлияют на ваше здоровье. Попробуйте преодолеть боль с помощью позитивного поведения.

Наша жизнь полна эмоций и, к сожалению - и боли. Есть моменты, которые могут раздавить и парализовать вас, но вы должны забыть о боли и начать все заново.

Эмоции, связанные с болью, - это страх и грусть . Эмоция - это психофизиологическая реакция человека на определенный опыт. Мы, как люди, испытываем эмоции и чувства в нашей повседневной жизни.

Боль приводит к физиологическим, когнитивным и поведенческим изменениям, которые, в свою очередь, могут привести к беспокойству и депрессии. Если вы погрузитесь в свою боль, ваше настроение изменится. Если вы впадете в депрессию, все вокруг будет выглядеть грустным, ностальгическим и бессмысленным.

Существуют эмоциональные ситуации, такие как потеря члена семьи, болезнь, финансовые трудности и другие подобные события, которые приводят к появлению боли. Как и любые другие эмоции, вы должны испытывать боль и грусть, но вы не должны уделять им слишком много времени. Потому что они могут привести к эмоциональной нестабильности и депрессии. Более полезную информацию о депрессии можно найти на портале психического здоровья .

Есть инструменты для преодоления этой эмоции - например, эмоциональный интеллект. Он состоит из набора эмоциональных навыков для контроля основных физиологических реакций, таких как восприятие и внимание к нашему физиологическому или выразительному состоянию.

Эти эмоциональные навыки включают в себя:

  • Правильное и точное восприятие, оценка и выражение наших эмоций.
  • Создание мыслительных чувств.
  • Понимание эмоций и эмоционального самопознания.
  • Управление эмоциями для стимулирования эмоционального и интеллектуального роста.

Если вы будете контролировать свои эмоции, вы сможете двигаться вперед и положить конец всему.

Если печаль превалирует над вами, прочитайте следующие строки. Мы постараемся объяснить, как забыть боль и начать все сначала.

Присмотритесь к своим эмоциям и почувствуйте их

Ситуация может вызвать разные реакции, и эмоции предскажут, как вы будете действовать. Если вы чувствуете боль, первое, что вам нужно сделать, это выяснить, что ее вызывает, и «позволить» принять эту эмоцию.

Иногда мы накапливаем свои эмоции и не даем им выражения . В другой раз я кричу или чувствую свои чувства от страха. Но это плохо, потому что если вам запрещено чувствовать эмоции, вы можете испытать депрессию.

Выражать свои эмоции; не нагромождайте их!

Не подгоняйте и не судите себя строго . Вы должны понимать, что это временное состояние, которое является частью вашей жизни . Мы не контролируем внешние факторы, и есть ситуации, которые могут повлиять на нас, потому что мы не совершенны. Вы должны понимать, что боль не будет длиться вечно.

Также рекомендуем прочитать: 6 черт сильных женщин

Забудь о боли и положись на свою социальную среду

Не становитесь жертвой. Если вы действительно хотите начать все заново после того, как почувствуете боль, вы должны вернуть ее обратно .

Мы все уязвимы перед ситуациями, которые бросают нам вызов и ведут нас к точке преломления. Вы не только живете с грустью и страхами. Таким образом, вы должны противостоять своим эмоциям и иметь желание преодолеть боль.

Боль может заставить вас чувствовать себя одиноким и даже, кажется, столкнуться с миром. Но это не так - вы не одиноки: положитесь на свою семью, друзей и партнера, чтобы справиться с болью. Они будут вашей неоценимой поддержкой. И разговоры с ними отвлекут вас.

Чувствуйте себя комфортно в своем круге общения, проводя время со своими близкими и наслаждаясь моментом. Расслабьтесь и поделитесь с ними, но постарайтесь не перегружать их проблемами, потому что вы не знаете, что бы человек чувствовал против вас.

Очистите свой разум расслабляющими действиями и начните свою жизнь с самого начала

Прогулки, спортивные состязания, поездки и любая такая деятельность помогут вам забыть боль. Заниматься своим умом - лучшее, что вы можете сделать, чтобы справиться с грустью.

Узнайте, что делает вас счастливым, и просто сделайте это!

Не позволяй своим страхам парализовать тебя. Ваше счастье зависит от вас, поэтому наслаждайтесь небольшими моментами, которые жизнь дает вам.

Не пропустите: откройте для себя счастье в реальности, а не в своих мечтах

Начните с нового плана вашей жизни

Мякоть боли - это личное решение, оно зависит от вас, преодолеете ли вы это и насколько смело вы будете иметь дело. Таким образом, вы можете переосмыслить свои цели и бороться за свои мечты. Не позволяйте боли бить вас и отвлекать от ваших целей .

Трудно поставить свою жизнь на рельсы в болезненной ситуации. Но жизнь продолжается, поэтому вам не нужно сдаваться. Если вы это сделаете, просто встаньте и продолжайте смело .

Жизнь в постоянной боли может подавить вас и повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Состояние депрессии и тревоги может превратиться в психическое заболевание. Это также может навредить вашим эмоциям. И это, безусловно, повлияет на ваше физическое здоровье.

Забудь о боли. Наслаждайся жизнью и будь счастлив!

  • Гоулман Д. (1996). Интеллект Emocional . Кайрос . https://doi.org/10.1590/S0034-75901996000400008
  • Пуэрта Э. (2009). Psicopedagogía de las emociones. Журнал La Asociación de Inspectores de Educación de España PSICOPEDAGOGÍA . https://doi.org/10.1177/205684601261
  • Санчес-Лопес, Д., Леон-Эрнандес, С.Р. и Барраган-Веласкес, С. (2015). Взаимосвязь между интеллектуальным и социальным образованием и психологической и научной деятельностью в области лицензирования. Investigación en Educación Médica . https://doi.org/10.1016/j.riem.2015.04.002