Как газированные напитки влияют на здоровье?

Задумывались ли вы, как газированные напитки влияют на ваше здоровье?

Какая освежающая, сладкая и вкусная кока-кола в один из этих ужасных жарких дней! Насыщенные напитки что-то привлекают, заставляют пить их изо дня в день.

Вы наверняка спросите себя, как эта привычка может быть плохой, если их потребление создает прилив энергии и наполняет желудок, снижая аппетит?

Вы должны знать, что последние научные исследования показывают, что газированные напитки могут быть опасны для вашей жизни. Вы хотите глубже понять эту проблему? Продолжайте читать и понимать, как газированные напитки влияют на ваше тело .

Что такое газированные напитки?

Процесс получения газированных напитков очень прост. Смешайте фильтрованную воду, углекислый газ, подсластители (вещества, придающие ему сладкий вкус) и кислотные агенты. Последние представляют собой вещества, которые модифицируют или контролируют кислотность. Это дает вам освежающую газировку, которую вы можете пить где угодно.

Однако их зарождение и развитие начинается с фармацевтической промышленности. Они были использованы в качестве тонизирующего средства для облегчения головной боли и расстройства желудка.

Прошло много лет, было создано много разных видов газированных напитков, они имеют разный цвет, запах, вкус, объединяет их как газированные, так и ароматические, без алкоголя.

Но насколько они здоровы? Их концепция прошлого все еще актуальна? К сожалению, это не так - с каждым днем ​​появляются все более опасные последствия для здоровья людей, особенно для детей.

Если у вас все еще есть сомнения, мы покажем вам различные симптомы чрезмерного потребления газированных напитков .

Симптомы чрезмерного употребления газированных напитков

  • головная боль
  • тремор
  • Сердечная аритмия
  • тревожность
  • Проблемы со сном или бессонницей
  • депрессия
  • Тошнота и рвота
  • Часто мочится
  • Уменьшение костной массы (из-за низкого поглощения кальция)
  • Потеря аппетита

Как газированные напитки влияют на здоровье?

Все больше и больше исследований показывают негативное влияние многих продуктов, которые мы привыкли есть ежедневно.

Это касается газированных напитков.

Они влияют на нервную систему

Многие из этих напитков содержат много кофеина. Кофеин - это алкалоид, который стимулирует нервную систему и сердце. Именно поэтому он стимулирует ваше состояние бодрствования и сопротивления усталости. Это также мощный вазодилататор, но на этом его преимущества закончились.

Чрезмерное потребление кофеина вызывает зависимость, головную боль, сердечную аритмию, бессонницу и беспокойство. Это те же симптомы, с которыми вы сталкиваетесь, когда пьете слишком много кофе или чая каждый день .

Канцерогенный эффект

Ароматические напитки имеют привлекательный вкус и цвет. Но в них также есть много консервантов, кислотных агентов и химических ингредиентов, которые могут быть очень вредными для ваших почек и мочевыделительной системы.

Эти вещества имеют тенденцию накапливаться в тканях, вызывая раковые клетки, из которых опухоли могут развиваться в долгосрочной перспективе . Да, некоторые из них являются антиоксидантами, но вашему организму нужны натуральные антиоксиданты, которые вы можете найти во фруктах и ​​овощах

Кислотный рефлюкс во время пищеварения

В прошлом считалось, что газированные напитки могут оказывать негативное влияние на процесс пищеварения . Углекислый газ присутствует в этих напитках и увеличивает кислотность желудочного сока и ускоряет его производство, что также ускоряет пищеварение.

Но это также вызывает кислотный рефлюкс, изжогу и проблемы с питанием, которые могут быть особенно болезненными для людей, которые страдают от гастрита и язвы желудка.

Читайте также: Самые эффективные природные средства от рефлюкса

Вызывает кариес

Доказано, что углекислый газ и газированные напитки также влияют на полость рта и зубы, поскольку они изменяют ваш вкус, разъедают зубную эмаль и вызывают кариес .

Причина ожирения

Как правило, газированные напитки имеют высокую концентрацию подсластителей , независимо от того, имеют ли они высокую или низкую калорийность (1 порция может содержать 3 или 4 столовые ложки сахара). В тех, кто имеет низкую теплотворную способность, сорбит, аспартам, сахарин и высококалорийные подсластители представляют собой сахарозу и глюкозу. Чрезмерное потребление этих сахаров вызывает повышение уровня сахара в крови, воспаление поджелудочной железы и диабет .

С другой стороны, углеводы, которые не превращаются в энергию посредством метаболических процессов, превращаются в жир в тканях и артериях, что приводит к ожирению и атеросклерозу.

Также рекомендуем прочитать: 12 натуральных средств для профилактики атеросклероза

Потеря костной массы

Кроме того, кислоты и кофеин в этих напитках вредны для ваших костей, потому что они препятствуют усвоению кальция в костях. Это приводит к потере костной массы, ослабляет ваши кости и вызывает остеопороз.

С другой стороны, сочетание сахара и кислоты затрудняет всасывание железа в клетках, что может привести к анемии и сделать вас восприимчивыми к различным типам инфекций.

Будьте осторожны с диетической содой

Когда вы избегаете проблем с весом и возможного диабета, избегать диетической соды недостаточно. Подсластители, которые являются заменителями сахара, не следует употреблять в больших количествах, поскольку они мешают различным метаболическим реакциям и могут вызвать повреждение мозга, потерю памяти и даже стимулировать развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Наш совет

В отличие от того, что пикантные напитки очень вкусные, мы по-прежнему рекомендуем питьевую воду, свежевыжатый сок, коктейли и натуральные соки . Это защитит ваше здоровье.

Эта доска специально разработана для беременных женщин и людей, которые страдают от нервных заболеваний, проблем с легкими, язв желудка, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и мигрени. В основном они в опасности.

Помните, что здоровье и счастье идут рука об руку.

  • Куомо Р., Сарнелли Г., Саварезе М.Ф. и Бюйкс М. (2009). Газированные напитки и желудочно-кишечная система: между мифом и реальностью. Питание, обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания . https://doi.org/10.1016/j.numecd.2009.03.020
  • Gallus S., Turati F., Tavani A., Polesel J., Talamini R., Franceschi S. La Vecchia C. (2011). Безалкогольные напитки, подслащенные напитки и риск рака поджелудочной железы. Причины Рака и Контроль . https://doi.org/10.1007/s10552-010-9665-8
  • Малик В.С., Шульце М.Б. и Ху Ф.Б. (2006). Потребление подслащенных напитков и прибавка в весе: систематический обзор. Американский журнал клинического питания . https://doi.org/10.1093/ajcn/84.1.274