Высшая диета - Эффективная и легкая потеря жира

Эффективность этого жиросжигающего супа обусловлена ​​питательными качествами ингредиентов, из которых он приготовлен. Этот суп содержит всего 40 калорий на 100 грамм.

Тем не менее, вы можете подумать, что да, есть такая жирная диета, и это столовая ложка.

Диета супа не волшебство или уловка; это просто суп из разных ингредиентов, которые помогают детоксикации организма . Вот почему это мочегонный суп.

Конечно, суп должен сопровождаться здоровой диетой. Если вы будете строго придерживаться этой диеты, вы похудеете на несколько фунтов за короткое время.

Однако мы должны подчеркнуть, что этот режим предназначен только для чрезвычайных ситуаций; Если вы продолжаете придерживаться этой диеты более семи дней, это может быть опасно для вашего здоровья.

С другой стороны, если вы оставляете неделю между каждой скатертью, вы можете продолжать следовать этой диете без каких-либо проблем для достижения желаемого веса.

Ингредиенты, необходимые для диеты столовой ложки

Чтобы сделать этот эффективный суп для сжигания жира, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 6 больших луковиц
  • 2 средних перца
  • 1 горсть сельдерея
  • 6 помидоров среднего размера или одна банка томатов
  • Обычно капуста или капуста капуста "Капуста"
  • 1 кубик куриного бульона
  • 1 щепотка соли

Как приготовить суп диетический суп

Приготовление супа не очень сложное.

  1. Сначала налейте кастрюлю с водой и поставьте на горячую тарелку, чтобы вскипятить воду.
  2. Пока вы ждете, вымойте и нарежьте все овощи.
  3. Как только вода закипит, положите все овощи и варите, пока они не станут мягкими. Затем положить куриный бульон и хорошо перемешать.
  4. Как только овощи приготовлены, вы можете удалить суп из варочной панели. Подождите, пока он остынет, и положите суп в холодильник и храните его до недели. Суп можно есть горячим или холодным (по вашему усмотрению).

Что такое меню столешницы?

Как только вы приготовите суп, вы можете есть из него. Семидневная диетическая добавка выглядит следующим образом: Ежедневная диета выглядит следующим образом:

  • День 1: ешьте из супа весь день + фрукты, которые вам нравятся в любое время года (кроме бананов). Вы можете пить чай и кофе без сахара.
  • День 2: Ешьте из супа весь день + столько овощей, сколько хотите.
  • День 3: Ешьте из супа весь день + столько фруктов и овощей, сколько хотите.
  • День 4: Ешьте из супа весь день + бананы и обезжиренное молоко (банановый сок с подсластителем).
  • День 5: Ешьте из супа только один раз в день + полфунта белого мяса (жареная курица, без кожи, духовки или гриля) + 6 средних помидоров с орегано и солью.
  • День 6: Ешьте из супа только один раз в день + жарите в духовке или на гриле постное мясо и столько, сколько сможете приготовить / приготовить на пару овощи. Это день мяса и овощей.
  • День 7: Ешьте из супа только один раз в день + цельнозерновой рис с большим количеством фруктов и овощей, сколько хотите.

Смотрите также: Овощи для похудения

Еще один рецепт супа

Если предыдущий суп не звучит очень аппетитно, вы можете приготовить еще один суп. У нас есть еще один рецепт столовой ложки, который вы можете сделать:

Рецепт с курицей

ингредиенты

  • 5 морковок нарезать кубиками
  • 3 нарезанных лука
  • Полкило очищенных помидоров (приготовленных)
  • 1 нарезанная капуста
  • 450 грамм зеленой фасоли
  • 2 литра томатного сока
  • 2 нарезанных зеленых перца
  • 10 стеблей сельдерея, нарезанных, с листьями
  • 420 г куриного бульона
  • Соль, перец, чесночный порошок, по вкусу
  • Другие специи, которые можно добавить (зверобой, петрушка)

Способ приготовления:

  1. Положите в большую кастрюлю морковь, лук, помидоры, капусту, зеленую фасоль, перец и сельдерей.
  2. Добавить томатный сок, бульон и залить достаточным количеством воды, чтобы покрыть овощи.
  3. Наконец добавьте соль, перец и чеснок по вкусу.

Готовьте на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Как и в случае с другим рецептом, вы должны положить суп в холодильник, чтобы хранить его дольше.

Смотрите также: 10 фруктов и овощей против задержки жидкости

Почему эта диета так эффективна?

Эффективное действие супа связано с его ингредиентами. Капуста богата калием, серой, кальцием и другими минеральными солями, более 50%. Суп-суп содержит всего 40 калорий на 100 грамм.

  • Лук обладает сильным обезвоживающим эффектом и очень богат водой, серой, калием и фосфором. Помидоры - это овощи с высоким содержанием калия и минеральных солей.
  • Сельдерей также богат калием, а также минеральными солями, серой, медью, кальцием и натрием, которые являются подщелачивающими минералами. Сельдерей удаляет избыток мочевой кислоты в организме.

В любом случае, не забудьте поговорить со своим диетологом, прежде чем начинать эту диету . Важно иметь мнение эксперта в этой области. Это гарантирует, что ваше тело не пострадает во время диеты.

  • Kooti W, Daraei N. Обзор антиоксидантной активности сельдерея (Apium graveolens L). Журнал доказательной комплементарной и нетрадиционной медицины. 2017.
  • Ланзотти В. Анализ лука и чеснока. Журнал хроматографии А. 2006.
  • Юнг Х.А., Карки С., Эхом Нью-Йорк, Юн М.Х., Ким Э.Дж., Чой Дж.С. Противодиабетическое и противовоспалительное действие зеленых и красных сортов кольраби (Brassica oleracea var. Gongylodes). Prev Nutr Food Sci. 2014;
  • Чжу Ю, Холлис Дж. Х. Потребление супа связано с более низкой диетической энергетической плотностью и лучшим диетическим качеством у взрослых в США. Br J Nutr. 2014;