5 вкусных закусок, подходящих для вашей программы детоксикации

Смешивая фрукты и овощи, вы можете приготовить отличные напитки для своей программы детоксикации. Они насытят вас и помогут похудеть.

Есть так много рецептов для подготовки дискомфорта, которые подходят для вашей программы детоксикации. Они сочетают в себе ингредиенты с антиоксидантным и очищающим действием, чтобы помочь организму выводить токсины , регулируя свой вес.

Хотя они не являются чудесным инструментом, эти проблемы, безусловно, очень полезны для здоровья. Они рекомендуются для снижения веса после передозировки , а также для контроля аппетита между приемами пищи.

Пытаетесь очистить свое тело? Хотите употреблять свежие, низкокалорийные продукты?

Если это так, не стесняйтесь и попробуйте рецепты из этой статьи. Все они сочетают полезные для здоровья фрукты и овощи с пищеварительными и повышающими вес качествами.

Читайте также: Эффективная диета для похудения с овсянкой

1. Что-то о вашей программе детоксикации: ананас и имбирь

Ананас является одним из наиболее подходящих ингредиентов для детоксикации дискомфорта. Обладает мочегонным и противовоспалительным действием, которое помогает устранить накопившиеся в организме жидкости и токсины .

ингредиенты

  • 4 ломтика ананаса
  • ½ стакана рисового молока (125 мл)
  • 1/2 столовой ложки тертого имбиря (2,5 г)

изготовление

  • Нарежьте ломтики ананаса кубиками и положите в блендер.
  • Добавить рисовое молоко и тертый имбирь и все перемешать в течение нескольких секунд.
  • Убедитесь, что вы подготовили однородную смесь.

Режим потребления

  • Пейте беспокойный пост перед завтраком или во второй половине дня.

2. Остерегайтесь вашей программы детоксикации: красная свекла и лимон

Пищеварительные свойства свеклы в сочетании с щелочным действием лимонного сока раздражают вашего идеального помощника в программе детоксикации.

Его свойства помогают устранить отходы и восстановить рН крови.

ингредиенты

  • 1 средняя свекла
  • 2 очищенных лимона
  • 1/2 чайной ложки тертого имбиря (2,5 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

изготовление

  • Разрежьте свеклу и лимоны и положите их в блендер.
  • Добавьте имбирь и воду и перемешайте смесь на максимальной скорости.

Режим потребления

  • Осаждите смесь и пейте ее на ходу.

3. Предохранитель с укропом, огурцом и сельдереем

Зеленые фрукты и овощи являются одними из основных ингредиентов детоксикации.

Поскольку они содержат больше хлорофилла и антиоксидантов, они являются идеальным выбором для вашей программы детоксикации. Они также защищают организм от действия свободных радикалов.

В этой суматохе мы смешиваем укроп, огурец и сельдерей - три ингредиента, богатых питательными веществами, которые способствуют пищеварению и обмену веществ . Этот напиток поможет вам контролировать свой аппетит и ослабить воспаление, вызванное задержкой жидкости.

ингредиенты

  • 1/2 укропа
  • 1 огурец
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 стакан воды (250 мл)

изготовление

  • Разрежьте ингредиенты и смешайте их с блендером вместе с водой.
  • Перемешайте, пока не получите однородную смесь.

Режим потребления

  • Пейте дискомфорт во время голодания или когда вы голодны.
  • Если вы участвуете в программе детоксикации, пейте это беспокойно две недели подряд.

4. Черника и ягоды

Черника богата антиоксидантами и противовоспалительными компонентами, которые помогают защитить организм от токсинов и мочевых инфекций. Комбинируя их мощное действие с действием листовых фруктов и лимонов, вы получаете проблемы, идеально подходящие для вашей программы детоксикации.

ингредиенты

изготовление

  • Вылейте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной смеси.

Режим потребления

  • Разделите это количество на две или три порции в день.
  • Первая порция - пост, а остальные между приемами пищи.

Читайте также: Польза для здоровья от кокосовой воды

5. Формы капусты, яблока и лимона

Эти неприятности содержат щелочные и мочегонные компоненты, полезные для здоровья. В дополнение к борьбе с рефлюксом и изжогой , они помогают держать жидкости выпущенными. Это также облегчает движение кишечника и укрепляет иммунную систему.

Все это делает этот напиток отличным дополнением к вашей программе детоксикации. Он содержит мало калорий и идеально подходит для людей, которые хотят похудеть.

ингредиенты

  • ½ ростков
  • 2 яблока
  • Сок лимона
  • 1 стакан воды (250 мл)

изготовление

  • Разрежьте все ингредиенты и положите их в блендер вместе с лимонным соком и водой.
  • Размешивайте их несколько минут, пока не получите однородную смесь.

Режим потребления

  • Подавайте до беспорядка, не напрягая его и не выпивая по крайней мере 3 раза в неделю.

Будете ли вы попробовать эти рецепты? Как видите, они просты и содержат низкокалорийные продукты.

Если вы пытаетесь детоксифицировать свое тело или улучшить пищеварительную систему, попробуйте эти невероятные проблемы.

  • Сирам Н.П. (2008). Ягоды: Композиционные элементы, биохимическая активность и влияние их потребления на здоровье, работоспособность и болезни человека. В журнале сельскохозяйственной и пищевой химии. https://doi.org/10.1021/jf071988k
  • Biedrzycka, E. Amarowicz, R. (2008). Диета и здоровье: яблочные полифенолы как антиоксиданты. Food Reviews International. https://doi.org/10.1080/87559120801926302
  • González-Molina E., Domínguez-Perles R., Moreno DA и García-Viguera C. (2010). Природные биоактивные соединения цитрусовых лимон для питания и здоровья. Журнал фармацевтического и биомедицинского анализа. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027