О пользе огурца

Помогает иммунной системе благодаря витаминам группы В (в частности, В3, В5 и В9), а также полезным углеводам, жирам и белкам.

Этот летний овощ обладает большим количеством полезных свойств и очень полезен, в основном из-за высокого содержания воды. Огурец имеет очень мало калорий, что делает его чрезвычайно подходящим для диет. Это также освежает и содержит много полезных веществ.

Узнайте больше об основных преимуществах огурца в следующей статье.

Факты о огурце

Этот овощ содержит очень мало калорий и углеводов. Содержит значительное количество клетчатки, а также витамины А, В, С и Е. В ней также содержится много воды - на 100 г приходится всего 13 калорий, а 97% из них - жидкие. Что касается минералов, огурец очень богат калием, железом, кальцием, фосфором и магнием .

Вы можете есть сырые огурцы в салате. Многие люди нарезают их на круги и посыпают солью, чтобы нейтрализовать горький вкус. Также очень часто едят огурцы, маринованные в уксусе или оливковом масле. В салатах вы можете съесть их тертыми и положить их в бутерброды.

Например, в Испании огурец известен как основной ингредиент традиционного блюда гаспачо с помидорами, перцем, чесноком и оливковым маслом.

Читайте также: наслаждайтесь вкусным и полезным салатом каждый день недели

Говорят, что огурец родом из Индии, но в этом нет уверенности. Он выращивался в Западной Азии в течение трех тысяч лет и, вероятно, пришел в Европу в эпоху древнего Рима. Он принадлежит к тому же семейству, что и арбуз, дыня и тыква.

Хотя люди называют это овощем, с биологической точки зрения огурец на самом деле является фруктом, таким как помидор и перец.

Для чего нужны огурцы?

Высокая питательная ценность огурца делает его «супер пищей», и это очень полезно для вашего здоровья в целом. Вот некоторые преимущества, которые дают вам огурцы, если вы едите их часто:

Польза для здоровья от огурца для вашей кожи:

  • Маркер огурца используется в различных лечебных методах, потому что эта часть плода содержит кофеиновую кислоту, аскорбин и витамин С в самых высоких концентрациях. Они помогают сохранить вашу кожу здоровой, снять раздражение кожи и уменьшить воспаление. По этой причине огурец можно наносить непосредственно на кожу и является «классическим» в SPA-центрах и для косметических процедур для ваших глаз .
  • Огурцы также помогают бороться с такими заболеваниями, как экзема и псориаз. А огурцы полезны не только для местного применения - их можно приготовить на шейкере, а также добавить немного воды и половину лимонного сока, чтобы очистить свое тело.

Преимущества огурцов для ваших тканей :

  • Одним из ингредиентов огурцов является диоксид кремния, который очень полезен для здоровья. Это минерал, который укрепляет соединительную ткань в организме, мышцах, сухожилиях , хрящах и даже костях. Это помогает сохранить вашу кожу здоровой, поэтому используйте ее во многих кремах для лечения угрей и кожных заболеваний.

Полезные свойства огурца для сердечно-сосудистой системы:

  • Он содержит большое количество магния, клетчатки и калия. Эти три вещества помогают снизить кровяное давление.

Преимущества огурцов для пищеварения:

Если у вас есть проблемы с пищеварением, часто с изжогой или отеком желудка, не стесняйтесь есть огурцы, потому что они дадут вам клетчатку, воду, калий и магний. Все эти ингредиенты в кожуре.

Рекомендуем: очищающая и очищающая диета с лимоном, имбирем и огурцом

Другие преимущества кормления огурцами:

  • Огурец - невероятное мочегонное средство, потому что он почти полностью состоит из воды, что делает его целесообразным, если вы хотите избавиться от лишней жидкости и жира в организме.
  • Это очень хорошо для балансировки уровней мочевой кислоты и рекомендуется для людей, которые имеют высокое кровяное давление или хранят жидкости (что происходит в лодыжках).
  • Он очень богат клетчаткой , поэтому вы должны жевать его правильно, чтобы предотвратить плохое пищеварение.
  • Он поддерживает функции кишечника, что также делает его очень полезным для желудка.
  • Он содержит очень мало калорий, что дает вам жизненную силу и уменьшает жир в вашем теле
  • Очищает организм от токсинов
  • Помогает иммунной системе благодаря витаминам группы В (в частности, В3, В5 и В9), а также полезным углеводам, жирам и белкам.
  • Он защищает вас от простуды, потому что он содержит витамин С. Он также помогает быстрее заживать ваши раны
  • Замедляет старение клеток кожи, поскольку содержит витамины А, С и Е
  • Обеспечивает мощную защиту от токсинов, присутствующих в пище и окружающей среде

Противопоказания

В некоторых случаях огурцы не рекомендуются, хотя этот фрукт очень полезен для здоровья и очень редко подвергает вас риску. Он содержит куркубу, которая вызывает расстройство желудка и газ. По этой причине люди, которые подвержены или страдают от таких проблем, должны ограничить потребление этого фрукта.

Некоторые люди могут иметь аллергию на определенные ингредиенты в огурцах и отек их языка, горла или рта.

Если вы едите слишком много огурцов, это может привести к обезвоживанию, так как они обладают сильными мочегонными свойствами . Однако эти побочные эффекты наблюдаются очень редко. Возможно, вам следует съедать несколько фунтов огурцов в день, чтобы почувствовать недостаток воды в организме.