9 продуктов, которые очищают ваши артерии

· 08/06/2018
Чтобы стимулировать здоровье артерий и избежать проблем с кровообращением, мы должны есть продукты, которые помогают очистить нашу кровь и поддерживать хорошие уровни холестерина.

В последние годы наблюдается значительное увеличение сердечных проблем. Если вы страдаете от них, скорее всего, будут затронуты холестерин, триглицериды и обструкция артерий.

Из-за опасности, которую представляют эти проблемы, люди начали принимать меры. Диетологи и медики говорят, что мы должны обратить внимание на пищу, которую мы принимаем. В противном случае мы могли бы быть сами собой.

Еще хуже - эпидемия сидячего образа жизни. Такой образ жизни только ухудшает ситуацию. К сожалению, это может привести к некоторым очень трагическим последствиям.

Сердечные заболевания называются тихими убийцами. Медленно они повреждают жизненно важные органы.

К счастью, доказано, что диетические изменения могут помочь вам. Есть некоторые продукты, которые могут помочь очистить вашу кровь. Другими словами, некоторые продукты помогают удалить отходы и препятствия из вашего кровотока.

Многие люди заинтересованы в этой теме. Вот почему мы хотим поговорить о 9 продуктах, которые помогут очистить вашу кровь.

Давайте посмотрим на это!

1. Чеснок

Чеснок очень широко используется. Он используется как в кулинарии, так и в нетрадиционной медицине.

Основные преимущества - это вещество, называемое аллицином. Этот химикат борется с повреждением, вызванным свободными радикалами и высоким уровнем холестерина.

Аллицин помогает, снижая уровень плохого холестерина ЛПНП. Этот тип холестерина считается основной причиной большинства артериальных завалов.

Чеснок также содержит витамины, минералы и клетчатку. Все они помогают как вашему кровообращению, так и сердечно-сосудистому здоровью.

2.Новые гайки

Потребление овса каждый день - отличная привычка. Это может помочь защитить здоровье вашего сердца.

Овес особенно хорош, потому что они полны углеводов. И они могут в семь раз увеличить свой вес в воде.

Овес может снизить способность холестерина прилипать к стенкам артерии. Это связано с тем, что ядра овса являются растворимыми клетками.

Фактически, говорят, что те, кто едят овес, регулярно видят невероятные преимущества. У них гораздо меньше шансов иметь избыточный вес.

3. Красный перец

Красный перец имеет антиоксидант, который борется с низким окислением холестерина в ваших артериях. Этот антиоксидант называется капсаицином.

Регулярно потребляя этот перец, вы можете увидеть несколько преимуществ для здоровья. У двух из них снижен риск тромбоза и контроля высокого кровяного давления.

Это пища, которая рекомендуется многим людям. Это может особенно помочь людям с избыточным весом, подверженным риску сердечного приступа или инсульта.

4. Лимон

Лимоны известны многим, в первую очередь, высоким содержанием витамина С. Это антиоксидант, который может снизить артериальное давление и артериальное воспаление.

Благодаря своим натуральным маслам, антиоксидантам и витаминам лимоны - отличные добавки. Они могут помочь очистить вашу кровь. Они могут даже избавиться от лишнего жира.

5. Именованные

Гранаты замечательные. Фитохимические вещества, которые они дают, содержат мощные антиоксиданты. Эти соединения защищают нашу кровь от окисления жира.

Регулярное потребление граната может помочь уменьшить количество налета в наших артериях.

Это также помогает нашему организму производить оксид азота в нашей крови. Это помогает кровеносным сосудам оставаться широкими и поддерживать здоровое кровяное давление.

6. Льняное семя

е една от най-известните „суперхрани“. Льняное семя является одним из самых известных суперпродуктов. Это потому, что для нашего здоровья есть много преимуществ.

У льняного семени много соединений. К ним относятся жирные кислоты, антиоксиданты, белки и противовоспалительные вещества. Все они помогают заботиться о здоровье сердца.

Семена льна также являются основным источником альфа-линоленовой кислоты (ALA). Это помогает сохранить ваши артерии без налета и жира.

Он также предоставляет нам волокно, которое помогает нам контролировать и даже устранять плохой холестерин .

Зехтин 7. Оливковое масло

Оливковое масло - отличный способ помочь здоровью вашего сердца. Это может быть особенно полезно для борьбы с высоким уровнем холестерина.

Это масло является здоровым жиром и окисляется меньше, чем другие растительные масла.

8. Авокадо

Этот вкусный плод очень полезен. Он содержит большое количество жирных кислот и антиоксидантов, которые борются с свободными радикалами .

Употребление половины авокадо в день может уменьшить жировые отложения. Он также может ускорить обмен веществ и снизить риск развития атеросклероза.

9. Помидоры

Помидоры обладают очень мощными антиоксидантами. Они могут помочь снизить уровень холестерина и бляшек в артериях.
Потребляйте их сырыми, например, в салате или в виде сока. Это принесет максимальную пользу. Однако ликопин этот антиоксидант сильнее в вареных томатах .

Как часто вы потребляете эти продукты? Постарайтесь использовать их чаще в своей диете, чтобы наслаждаться преимуществами, которые они дают.