8 преимуществ употребления красного вина в умеренных количествах

Красное вино содержит такие соединения, как ресвератрол, которые очень полезны для организма, если вы пьете в умеренных количествах.

Красное вино является одним из самых употребляемых алкогольных напитков в мире. Употребление красного вина в умеренных количествах полезно для организма. Помимо того, что является частью многих традиций и культур, красное вино является важным источником питательных веществ.

Хотя употребление в больших количествах имеет негативные последствия, употребление одной или двух чашек в день обеспечивает организм мощными антиоксидантами , витаминами и минералами, которые улучшают физическое и психическое самочувствие.

Его основной ингредиент ресвератрол защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Это вредные частицы, которые ускоряют процесс старения.

Есть много преимуществ пить красное вино в умеренных количествах, без угрызений совести. В этой статье мы хотим представить 8 из них.

1. Употребление красного вина в умеренных количествах улучшает функции мозга

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, в том числе ресвератрола, красное вино защищает клетки мозга от воздействия окислительного стресса.

Эти вещества помогают восстановить ткани и регулировать кровообращение, тем самым поддерживая процессы оксигенации мозга.

Смотрите также: Советы для здорового мозга

2. Пить красное вино защищает от депрессии

Люди, которые хотят пройти через различные стадии депрессии, могут поправиться, если будут регулярно пить красное вино.

Этот здоровый напиток стимулирует выработку нейротрансмиттеров, таких как эндорфины и серотонин , известные как гормоны здоровья.

  • Для хорошего настроения достаточно выпивать 3-4 стакана красного вина в неделю .

3. Улучшает гигиену полости рта и здоровье

Хотя чрезмерное употребление вина может повлиять на зубную эмаль, небольшое количество красного вина в неделю полезно для защиты зубов и десен от инфекций.

Антимикробные соединения в красном вине останавливают распространение определенных бактерий, которые живут во рту и могут вызвать кариес и гингивит.

  • Пейте 2 или 3 чашки в неделю, увлажняя весь рот.

4. Пить красное вино улучшает дыхание

Основное антиоксидантное соединение в красном вине, ресвератрол, обладает способностью создавать защитный барьер в дыхательных путях.

Это снижает риск воспаления и заболеваний из-за токсинов и внешних агентов.

Его противовоспалительное и детоксицирующее действие очищает дыхательные пути . Таким образом, он контролирует чрезмерное образование мокроты , что предотвращает застой дыхательных путей.

  • Употребление небольшого бокала вина в день укрепляет иммунную систему и снижает риск гриппа и простуды.

5. Пить красное вино улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы

Хотя употребление алкоголя может иметь негативные последствия для сердечно-сосудистой системы , употребление красного вина в умеренных количествах может быть очень полезным.

Мощные антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, предотвращают окисление холестерина в артериях. Таким образом, они защищают от таких заболеваний, как гиперхолестеринемия и атеросклероз.

  • Женщинам рекомендуется выпивать по одному стакану в день, а мужчинам - до двух.

6. Защищает от инфекций мочевыводящих путей

Красное вино защищает от инфекций мочевыводящих путей.

Его мочегонные свойства увеличивают выделение жидкости и активируют удаление бактерий, которые развиваются в мочевых путях.

С другой стороны, он обладает укрепляющим действием, которое улучшает состояние мочевого пузыря, защищая его от воспаления, раздражителей и отходов.

  • Пейте маленький стакан красного вина в день, когда вы испытываете какие-либо симптомы инфекции.

Смотрите также: Как вылечить инфекции мочевыводящих путей

7. Пить красное вино дает больше энергии

Люди, которые страдают от утренней усталости, могут найти хороший источник энергии в бокале красного вина. Питательные вещества, содержащиеся в красном вине, увеличивают поток энергии и улучшают физическую и умственную активность.

Это потому, что это улучшает кровообращение и, таким образом, увеличивает приток кислорода по всему телу, что важно, чтобы избежать усталости.

  • Пейте красное вино, когда вы чувствуете слабость или усталость.

8. Предотвращает преждевременное старение

Вы ищете способы избежать преждевременного старения? Хотя, как правило, важно вести здоровый образ жизни, употребление красного вина может регулярно вам помочь.

Ресвератрол, содержащийся в красном вине, защищает клетки от процессов старения, вызванных токсинами. Это уменьшает вредное воздействие на органы и ткани организма.

  • Пейте 4 стакана красного вина в неделю, чтобы замедлить процесс старения.

Как видите, употребление красного вина в умеренных количествах имеет много преимуществ. Пейте немного, потому что полезные для организма питательные вещества лучше всего усваиваются.

  • Gharaee-Kermani, M., Moore, BB, Mac, JA (2016). Ресвератрол-опосредованная репрессия и реверсия феноконверсии миофибробластов предстательной железы. PloS one , 11 (7), e0158357.
  • Миркарими М., Эскандарион С., Баргризан М., Делазар А. и Харазифард М.Дж. (2013). Реминализация искусственного кариеса в молочных зубах экстрактом виноградных косточек: исследование in vitro. Журнал стоматологических исследований, стоматологические клиники, стоматологические проспекты , 7 (4), 206-10.
  • Stockinger, J., Maxwell, N., Shapiro, D., deCabo, R. Valdez, G. (2017). Ограничение калорийности миметиков замедляет старение нервно-мышечных синапсов и мышечных волокон. Журналы геронтологии: Серия A , 73 (1), 21-28.