Узнайте, как защитить себя от критики и быть уверенным

Когда вы уверенно принимаете критику и не прячетесь в своей раковине, вы не будете чувствовать себя обиженным и раненным, вы также сохраните свой психологический баланс.

«Он плохо справился со своей работой сегодня.» «Если бы я был тобой, я бы не принял это решение» ... Мы весь день критикуем . Сложно ли защититься от критики?

Многим людям не хватает уверенности. Это позволяет нам защищать и отвечать с уважением .

Читайте также: Уверенность в себе: начните делать ставки на себя

Не прячься в своей раковине - задавай вопросы

Когда кто-то критикует нашу первую реакцию, чтобы защитить себя. Мы делаем это, нападая на других. Мы чувствуем себя обиженными и обиженными. Вот почему мы так реагируем.

Когда мы защищаемся, мы хотим контратаковать. Мы также начинаем критиковать нашего противника и атаковать его своим оружием.

Если вы хотите научиться уверенно защищать себя от критики, это не правильный способ действовать. Контратака обычно снижает нас до уровня нашего противника.

Поэтому, когда вы почувствуете сильное желание спрятаться в своей скорлупе или защитить себя от критики, остановитесь, переведите дыхание и задайте вопрос.

Вопросы являются чем-то неожиданным для человека, который критикует вас.

Например, если кто-то скажет вам: « Привет, почему ты сегодня так оделся?» Вместо того, чтобы пытаться оправдать себя, показать неуверенность или контратаку, лучше спросить: « Какое значение имеет то, что на мне надето?

Возможно, человеку против вас будет трудно ответить вам. Или, если это произойдет, это будет бессмысленно.

Главное, чтобы критики не раздражали вас и не чувствовали себя плохо.

Принять критику с уверенностью

Если кто-то критикует вас не за то, что вы чувствуете себя плохо, а потому, что он прав, защищать себя нехорошо.

Если ваш друг критикует вас за то, что вы не видели себя долгое время, нехорошо ему отвечать: «Вы помните, как долго мне пришлось ждать вас, чтобы увидеть?»

Такая реакция на критику не укрепит ваши отношения . Она уничтожит ее в ближайшее время, пока она, наконец, не сломает ее.

Лучший вариант - ответить уверенно, например: «Вы правы, я тоже сильно замедлился».

Вот еще один пример. Если они говорят: « Я не могу с вами разговаривать, вы ничего не знаете о политике», отвечайте: « Правда, я ничего не знаю, и я не в восторге от политики . "

Примите, что вы не знаете или что вы не правы. Никогда не позволяйте другим раздавить вас или заставить вас чувствовать, что вам нужны перемены.

Если вы ничего не знаете о политике, потому что вас не интересует эта тема, нет необходимости пытаться догнать пропущенного только потому, что кто-то заставил вас чувствовать себя плохо.

Примите это как часть себя и выражайте свою позицию, не стыдясь .

Смотрите также: 6 лучших методов улучшения самоконтроля

Уверенно защищайтесь, но уважайте мнение других

Есть что-то очень важное, что мы не можем пропустить. Вы можете защищать себя уверенно только при уважении мнения других. Но больше всего - когда ты себя уважаешь.

Если кто-то говорит вам, что вы одеты смешно, нет никаких причин, чтобы повлиять или не принять это мнение. Просто скажи спокойно: «Это правильно? Мне нравится это. "

У всех не может быть одного вкуса, нет причин менять ваш.

Вы должны уважать мнение другого человека, который был честен и сказал, что он думает. Помните, что ваше мнение является наиболее важным и ценным.

Не имеет значения, нравится ли другим людям, как вы одеваетесь. Если вам это нравится, это имеет значение. Если вы будете так думать, вы научитесь быть более гибким и легче воспринимать мнение и вкус других.

Вы знаете, как защитить себя от критики и быть уверенным в себе? Как вы реагируете, когда вас критикуют?

  • Кабалло, В.Е. (1983). Asertividad: определения и измерения. Estudios de Psicología. https://doi.org/10.1080/02109395.1983.10821343
  • Валерия С. (2013). Asertividad. 2013. https://doi.org/10.1080/02109395.1983.10821343
  • Roca E. (2005). Cómo mejorar tus habilidades sociales. Валенсия: ACDE Ediciones. https://doi.org/10.1163/016918611X590229