8 продуктов для очистки печени

· 08/23/2018
Зеленый чай и его ингредиенты помогают уменьшить накопление жира в печени

Самый большой орган в организме с жизненно важными функциями для вашего здоровья - более чем достаточно, чтобы выяснить, насколько важна роль печени в организме. Он противодействует токсинам в пище и воздухе.

По данным Международного фонда борьбы с гепатитом, это организм, который превращает питательные вещества, которые мы потребляем в энергию и мышцы, хранит витамины и регулирует жировые запасы.

По этой причине его надлежащее функционирование имеет большое значение и зависит от вашего психического и физического здоровья.

Есть много факторов, которые ставят под угрозу печень. К ним относятся высокое потребление алкоголя, загрязнение окружающей среды, переедание, рафинированные углеводы, некоторые болеутоляющие средства, наркотики и так далее.

Если какой-либо из этих факторов присутствует у вас, предпримите шаги, чтобы очистить вашу печень естественным путем.

Мы расскажем вам о восьми конкретных продуктах, которые следует иметь в виду, если вы хотите гарантировать здоровую печень и предотвратить связанные с ней заболевания.

чеснок

Чеснок богат аллицином и селеном. Эти два элемента идеально подходят для чистки и поддержания печени в хорошем состоянии. Чеснок также активирует ферменты, которые устраняют определенные токсины, связанные с заболеваниями этого органа.

Это одна из наиболее рекомендуемых продуктов для печени. Его потребление также помогает контролировать холестерин , улучшает кровообращение и увеличивает защиту организма. Лучше всего потреблять сырой чеснок, потому что он теряет 90% своих веществ после того, как он подвергся термической обработке. Вы можете съесть его в покое или добавить его в свою еду.

куркума


Куркума содержит вещества, которые очень полезны для печени. Согласно специализированным исследованиям, этот завод содержит такие вещества, как борнеол, турмерон, эвгенол и кофеиновая кислота. Все они обеспечивают высокую степень защиты печени.

Они очищают и детоксифицируют его , сохраняя при этом здоровье.
Ингредиенты куркумы помогают впитывать жир и очень полезны при расстройстве желудка, вызванных неправильной диетой.

Мы рекомендуем вам есть куркуму, если вы страдаете желтухой, циррозом или другими заболеваниями печени.

Оливковое масло

Оливковое масло защищает ткань печени от повреждений, вызванных чрезмерным окислением.

Исследования показывают, что оливковое масло столь же полезно, как и семена льна и конопля.

Он содержит липидную основу, которая поглощает токсины. Вот почему ваша печень будет работать лучше, если вы включите ее в свое меню.

Оливковое масло обеспечивает как естественную очистку, так и защиту от болезней. Потребление оливкового масла может снизить риск ишемической болезни сердца и даже предотвратить некоторые виды рака. Мы рекомендуем вам вкусить ваши блюда и использовать его в качестве альтернативы подсолнечному маслу.

Цитрусовые


Цитрусовые богаты витамином С, который действует как естественный антиоксидант. Их умеренное потребление очищает печень и защищает ее от многих заболеваний.

Наиболее рекомендуемые цитрусовые для этой цели - лимоны, лаймы и апельсины.

миндаль

Миндаль богато аргинином - аминокислотой, которая помогает детоксикации, поэтому она является рекомендуемой пищей для очистки вашей печени. Миндаль богат жирными кислотами Омега-3 и глутатионами, которые помогают различным функциям печени.

злаки


Цисковый рис и другие злаки очень полезны для печени. Они богаты сложными витаминами B.

Благодаря этому, печень улучшает метаболизм жира, пищеварение и его функции в целом. Мы рекомендуем использовать альтернативу пшеницы вместо обычной бедной муки.

Зеленые овощи

Овощи, такие как салат, капуста и тому подобное, нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и другие химические вещества, которые могут влиять на ваше тело.

Они отлично подходят для очищения печени, потому что они помогают удалять токсины и регулировать насыщенные жиры, которые могут повлиять на его правильное функционирование.

Зеленый чай


Зеленый чай и его ингредиенты помогают уменьшить накопление жира в печени. Зеленый чай содержит катехины и антиоксиданты, которые защищают от заболеваний печени и обеспечивают высокий уровень защиты.

Исследования показали, что зеленый чай защищает от негативного воздействия токсичных веществ, таких как алкоголь, и предотвращает воспаление печени.