10 продуктов борьбы с астмой

Семена подсолнечника содержат различные питательные вещества, которые делают их эффективным средством от астмы.

Астма - это хроническое заболевание, поражающее дыхательную систему человека . Это заболевание возникает в результате ряда факторов. Одним из его самых неприятных симптомов является затруднение дыхания . Хотя астма еще не полностью вылечена , ее можно контролировать и контролировать с помощью определенных лекарств. Вы можете бороться с этим заболеванием с помощью определенных продуктов. Вот почему в этой статье мы расскажем вам о 10 продуктах, которые помогают при астме .

1.Avokado

Авокадо является отличным выбором для людей с астмой, особенно для тех, кто страдает от ореховой болезни . Этот фрукт содержит глутатион - вещество, защищающее клетки от свободных радикалов. Он также обладает мощным детоксикационным эффектом.

2.Brokoli

Недавние исследования показали, что регулярное употребление брокколи помогает астматикам справиться с симптомами заболевания. Также доказано, что брокколи предотвращает воспаление дыхательных путей и борется со свободными радикалами.

Смотрите также: Четыре вкусных рецепта с брокколи

3.Yabalki

Яблоки - еще один натуральный продукт, благотворно влияющий на людей, страдающих астмой . Эксперты говорят, что это связано с большим количеством биофлавоноидов в этих фруктах. Среди них кверцетин - природный антигистамин, защищающий дыхательные пути от воспаления.

4.Banani

Бананы помогают дышать, поэтому часто рекомендуют астматиков. Бананы содержат пиридоксаль, известный как витамин B6. Одной из функций этого вещества является расслабление гладких мышц бронхов .

5.Dzhindzhifil

Астматики могут также извлечь выгоду из пряников. Эксперты говорят, что имбирь содержит противовоспалительные вещества, которые помогают лечить астму . Фактически, это те вещества, которые придают растению характерный вкус.

6. Шпинат

Шпинат чрезвычайно полезен для здоровья. В дополнение к его многочисленным ценным качествам, недавнее исследование показывает, что этот овощ помогает в борьбе с астмой . Это неудивительно, так как этот продукт содержит множество питательных веществ и витаминов, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Читать это: вкусные рецепты шпината, которые нужно добавить в свой рацион

7. Розмарин

Благодаря своему противовоспалительному действию и антиоксидантам , они содержат розмарин в качестве мощного средства борьбы с астмой . Поэтому это подходящий продукт для ухода за дыхательной системой. Помогает очистить дыхательные пути.

8. Семечки подсолнуха

Семена подсолнечника содержат различные питательные вещества, которые делают их эффективным средством от астмы . Среди них витамин Е, калий и магний. Тем не менее, вы должны быть осторожны, потому что их потребление может вызвать аллергию.

9. Мята в борьбе с астмой

Мента обладает рядом качеств, которые помогают очищать дыхательные пути , что чрезвычайно полезно для людей, страдающих астмой. Это растение часто присутствует в составе медикаментов, предназначенных для лечения респираторных заболеваний.

10. Витамин С

Для астматиков чрезвычайно важно есть продукты, богатые витамином С. Как известно, этот витамин важен для правильного функционирования дыхательных путей, а также обладает сильным антисептическим эффектом.

McGeachie, MJ, Croteau-Chonka, DC Weiss, ST (2017). Астма. В области геномной и точной медицины: первичная помощь: третье издание (стр. 231-244). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-800685-6.00013-8

van der Valk, RJP, Caudri, D., Savenije, O., Koppelman, GH, Smit, HA, Wijga, AH, ... de Jongste, JC (2012). Глобальная стратегия лечения и профилактики астмы. Clinical Experimental Allergy , 42 (9), 1329-1336. https://doi.org/10.1183/09031936.00138707

Eder, W., Ege, MJ, von Mutius, E. (2006). Эпидемия астмы. Медицинский журнал Новой Англии , 355 (21): 2226-2235. https://doi.org/10.1056/NEJMra054308