Детокс вашего тела с соками и супами

Лучше всего готовить свои собственные соки с помощью блендера, но если у вас его нет, вы можете выбрать органические, натуральные соки из магазинов здоровой и диетической пищи.

Очистка или детоксикация организма помогает выводить токсины, улучшать работу органов, защищать от старения и возникновения хронических заболеваний . Вы также будете контролировать свой вес , наслаждаться здоровьем и   ты будешь счастлив .

В этой статье мы расскажем, как легко вывести токсины из организма на неделю, используя природные средства. Благодаря полезным свойствам фруктов и овощей, принимаемых в виде соков и супов, вы очистите свое тело всего за неделю.

Подготовка чистящих средств

Чтобы подготовить эти средства, вы должны быть гибкими и использовать сезонные фрукты и овощи . Если вы хотите очистить организм от токсинов в холодные дни, лучше всего готовить теплые супы, а в теплые дни выбирать освежающие фруктовые соки. Оба варианта очищают организм и обеспечивают его минералами . И вы можете объединить их.

Лучше всего готовить свои собственные соки с помощью блендера , но если у вас его нет, вы можете выбрать органические, натуральные соки из магазинов здоровой и диетической пищи. Убедитесь, что соки не содержат сахара или других вредных ингредиентов, которые могут помешать вашему организму детоксикации.

Что такое кризис исцеления?

Прежде чем начать детоксикацию, вам необходимо знать, что такое кризис исцеления. Всякий раз, когда ваше тело полно токсинов (это происходит с большинством людей из-за плохого питания, вредных привычек и других факторов ), вы должны пройти очищение, необходимое вашему организму, чтобы избавиться от вредных токсинов . Первоначально это может привести к дискомфорту, головной боли , секреции, диарее и т. Д.

Кроме того, симптомы предыдущих болезней иногда, кажется, ухудшаются в течение определенного времени. Это нормально и является признаком того, что ваше тело реагирует правильно . Тем не менее, рекомендуется обратиться к врачу или гомеопату для осмотра , особенно если у вас есть какие-либо заболевания . Если вы принимаете лекарства, также стоит проконсультироваться со специалистом.

Смотрите также: Два типа шампуней и детокс-масок для волос

Первый и последний день

Поскольку многие люди не едят здоровой пищей, чтобы избежать серьезного медицинского кризиса, первый и последний день этой схемы детоксикации должен быть адаптивным. Это означает, что вы просто должны стараться питаться здоровой пищей, не употребляя следующие продукты:

  • Красное мясо
  • Жареные продукты
  • сахар
  • Хлеб, кондитерские изделия, печенье и аналогичные продукты

Вместо этого сделайте ставку на :

  • Салат с сухофруктами
  • Супы, рагу или овощные бульоны
  • Легкоусвояемые овощи: горох или чечевица
  • Яблоки, груши, ананасы, папайя или авокадо
  • Все виды риса или проса

Очищающий уход за телом

Это очищающее лечение на основе соков и супов проводится со второго по шестой день, другими словами, в течение пяти дней . Это должно быть сделано следующим образом:

Вам не обязательно использовать все ингредиенты, а скорее те, которые типичны для региона, в котором вы живете, а также для сезона, в котором вы проходите лечение:

  • Перед завтраком : два стакана теплой воды с половиной лимонного сока и одна столовая ложка льняного семени.
  • Завтрак : яблочный, грушевый, морковный, ананасовый или имбирный сок . Три дня
  • Обед : капуста, свекла, яблоки и морковь. Съедобный цельнозерновой рис с водорослями.
  • Полдник : капуста, свекла, яблоки и морковь. Жареное яблоко с корицей и горсткой сухофруктов.
  • Ужин : суп из капусты, моркови, лука, чеснока, лука-порея, тыквы и артишока. Добавьте дополнительные водоросли, немного соли, перец чили и одну столовую ложку льняного семени. Ешьте с супом вкрутую яйцо или чечевицу.

Читайте также: Недельный план детоксикации с зелеными проблемами

Несколько важных советов

  • Это очищение организма не должно становиться страданием , при котором вы постоянно испытываете голод . Если это так, вы можете увеличить порцию каждого приема пищи , но всегда старайтесь выбирать правильные продукты, хорошо пережевывать пищу и безопасно питаться.
  • Пейте перхоть, кардамон и хрен , подслащенные небольшим количеством меда, коричневого сахара или стевии.
  • Чрезвычайно важно регулярно ходить в значительной степени, чтобы ваше тело эффективно выводило токсины . Если, несмотря на льняное семя, у вас все еще возникают трудности, вам всегда следует делать клизму с горячей водой.
  • Во время очистки следует избегать высоких физических нагрузок, а также стрессовых ситуаций. Желательно воздерживаться от этого во время недели детоксикации. Или выбирайте легкие упражнения, такие как растяжка, дыхание, короткие прогулки дома или в парке и т. Д.

Мы надеемся, что вам понравится читать эту статью и узнать, как в течение недели очищать свое тело с помощью соков и супов!

  • Кляйн А.В., Kiat, H. (2015). Детокс диеты для выведения токсинов и управления весом: критический обзор доказательств. Журнал «Питание человека и диетология». https://doi.org/10.1111/jhn.12286
  • О'Нил, Г. (2011). Detox. Австралийский ученый. https://doi.org/10.1211/fact.14.3.0001
  • Эрнст Э. (2012). Альтернативный детокс. Британский Медицинский Бюллетень. https://doi.org/10.1093/bmb/lds002