7 признаков эмоциональной токсичности

· 05/12/2016
В вашем желании держать все под контролем, что вы потеряли способность быть гибкими

Я чувствую себя уязвимым, я могу легко расстроиться, и иногда мне кажется, что я все забываю. Я могу превратиться из заинтересованного в безразличное время на долю секунды, и так же быстро я могу закончить то, что мне уже надоело.

Я живу, как будто я постоянно на американских горках. Я смеюсь и плачу, я могу стать нестабильной в наименее ожидаемый момент. Мне нужно много усилий, чтобы забыть прошлое, и теперь моя жизнь полна проблем и неопределенности.

Я часто неадекватно реагирую на ситуации, и мне трудно выразить свои мысли и эмоции, что вызывает у меня много проблем. Я не чувствую себя комфортно с кем-то или с кем-то, и чувство, как будто я сдаюсь, потому что у меня есть огромная потребность в том, чтобы кто-то схватил меня за руку и вышел из этого состояния ...

Может ли кто-нибудь из вас или ваш знакомый идентифицировать себя с этими словами? Это слова кого-то, страдающего от эмоциональной токсичности - накопленные проблемы, связанные со стрессом, беспокойством и депрессией.

7 признаков эмоциональной токсичности

Многие из нас могут легко понять последствия алкогольной интоксикации. Мы знаем, что это изменяет восприятие, увеличивает частоту сердечных сокращений и увеличивает время отклика. Но можете ли вы интерпретировать признаки, свидетельствующие о том, что вас переполняют ваши эмоции?

Если вы пережили период тяжелой эмоциональной нагрузки, вы, вероятно, не очистили свои эмоции должным образом. Хотя существует много причин, эмоциональная токсичность является главным образом результатом недостаточного времени для создания «я».

1. Вы постоянно находитесь в защитном положении

Человек, который эмоционально отравлен, находится в состоянии самозащиты, чтобы защитить себя от того, что он считает вредным.

Когда возникают эмоции, вы можете неверно истолковать действия и слова других - как атаку . Фактически, вы принимаете все как крайность.

Это потому, что ваша самооценка полностью смазана маслом, что делает вас уязвимым. Эмоции блокируются, и вы обращаете внимание только на негатив, и это позволяет каждой мелочи прикасаться к вам напрямую.

В результате вы поворачиваете слова и намерения других и реагируете агрессивно и неадекватно, полагая, что вам нужно быть настороже к опасностям, которые существуют только в вашем собственном сознании.

2. Ваше восприятие меняется

Вы, наверное, видели и испытывали все вокруг себя сквозь призму эмоций, и вы не слушаете себя или других. Это может показаться пустой тратой времени, но если вы проигнорируете эти конфликты, это может вызвать у вас массу проблем.

Например, причина нервозности, нетерпения и неконтролируемых эмоций заключается в том, как мало вы понимаете и обращаете внимание на окружающую среду.

3. Вы слишком критичны

Одной из причин, по которой так сложно общаться с эмоционально токсичным человеком, является из-за самоналоженного барьера, вызванного бескомпромиссным отношением.

Если вы так чувствуете, в вашем желании можно держать все под контролем, что вы потеряли способность быть гибкими. Старайтесь быть лучше с собой и с другими.

4. Ваша неопределенность поверхностна

Если вы подверглись эмоциональной токсичности, ваши неопределенности, вероятно, поверхностны и контролируют вашу жизнь. Реагируйте более резко и часто в защитную позицию.

Самооценка полностью исчерпана, и вы чувствуете себя уязвимой ко всему, что происходит. Вы можете чувствовать себя слабыми, и вы не можете четко понять, как вы себя чувствуете, кто вы и на что вы способны.

Как следствие, вы думаете, что вам нужен кто-то рядом с вами, чтобы удовлетворить ваши потребности, защитить вас и помочь вам пройти каждый день, потому что вы ничего не можете сделать для себя. Очевидно, вам нужно работать над этим, чтобы восстановить свою самооценку и эмоциональную самобытность.

5. Почувствуйте себя вне себя

Эмоциональная перегрузка может быть настолько интенсивной, что кажется, что это не вы . Это чувство означает, что у вас нет силы или способности выздороветь.

Когда ваша жизненная сила идет, вы закрываете за собой двери и пытаетесь защитить себя от своих собственных чувств, отказавшись от большей части вашего существа. Короче говоря, для принятия решений и вещей в ваших руках требуется много физических и умственных усилий, потому что у вас нет сил противостоять повседневным задачам.

6. Эмоциональная блокировка полностью останавливает вас

Когда вы ошеломлены эмоциями, вы не можете фильтровать реакции в своем уме. В результате нарушается способность общаться, принимать решения и отслеживать вещи. Таким образом, вы сталкиваетесь с ситуациями, когда вы реагируете неадекватно или вообще не реагируете.

Быть в эмоциональной токсичности мешает вам думать, прежде чем говорить и трезво рассуждать о том, что происходит. Внимание и память становятся слишком избирательными. Вы начинаете поворачивать слова, которые вы слышите, и делать выводы, которые только усугубляют чувство тупика и проблемы.

«Всегда держите свои мысли теплыми и сердечными, - сказал Конфуций. Сыпь и жаркая реакция позволяют эмоциям и импульсам возникать мгновенно и чаще всего - бездумно.

7. Эмоциональное головокружение препятствует вам разрушать что-либо

Вы боитесь расстаться с тем, что у вас было рядом с вами в течение длительного времени. Вы просто не можете его оставить, хотя это только приносит вам страдания.

Вы обычно платите за цену, когда эмоции покорили вас, и вы столкнулись с еще большим страхом перед эмоциональной пустотой. Это потому, что вы чувствуете, что ваш эмоциональный мир вот-вот рухнет, и есть некоторые основные столпы, которые просто невозможно уничтожить.

Очевидно, вы не правы. Эта концепция является результатом истощения и блокировки, которые вызывают эмоциональную токсичность.