7 простых способов выпить больше воды

· 23/10/2018
Если вам трудно пить больше воды, вы можете попробовать ее с кусочками фруктов или ароматических трав. И постепенно замените его чистой водой.

Сколько раз вы обещали выпить больше воды в течение дня, чтобы сохранить обещание, которое вы дали?

Эта простая привычка является одним из лучших решений для многих проблем со здоровьем и болезней.

В этой статье вы найдете 7 простых способов выпить больше воды каждый день.

Пейте больше воды и заботитесь о своем здоровье

Если вы решили выпить больше воды, вы должны знать, что эта привычка очень сильно повлияет на ваше здоровье, потому что :

  • Улучшает функцию почек
  • Снимает боль и воспаление, особенно в коленях и шее
  • Он придает коже и волосам здоровый и красивый внешний вид
  • Бой с запором
  • Снижает задержку жидкости и набухание

Читайте также: очищайте почки всего за неделю

1. Возьмите бутылку воды всюду

Наш первый совет, который поможет вам выпить больше воды, несите бутылку воды, куда бы вы ни отправились. Он должен содержать не менее литра, и вы должны заполнять его два раза в день.

Прогуляйтесь со своей бутылкой всюду, чтобы вы могли пить воду легко и постоянно, не теряя времени.

Присоединяйтесь к людям, которые несут бутылку воды весь день!

2.Лимон и лед

Если вы испытываете трудности с питьевой водой, потому что вы привыкли к напиткам, таким как сок, кофе и газированная вода, вам нужно пройти процесс детоксикации и научить ваше тело пить воду. Как только вы привыкнете, вы будете наслаждаться водой еще больше.

Хорошим способом начать изменение является питьевая вода с лимоном и льдом. Вы даже можете добавить немного тушеного мяса, чтобы подсластить его, не принимая лишних калорий.

Постепенно вы можете добавить больше воды в свой лимонад.

3. Наслаждайтесь своей водой

Другой способ выпить больше воды - это дать ему определенный вкус.

Для этого добавьте фрукты, цветы или ароматические травы в воду в течение нескольких часов, прежде чем начинать пить.

Мало того, что ваша вода будет выглядеть более яркой и аппетитной, но вы также будете пить жидкость с уникальным ароматом и ароматом, что поможет вам увеличить количество, которое вы едите. И привлекательный вид напитка может соблазнить людей вокруг вас, чтобы попробовать.

4. Установите будильник

Если, несмотря на наши вышеприведенные советы, вам все еще трудно выпить больше воды и подумать об этом в конце дня, попробуйте это практическое решение: настройте свою тревогу.

Это поможет вам выпить несколько глотков каждые несколько минут, вместо того , чтобы пить большую сумму за раз.

Поместите лист на рабочий стол, холодильник или в спальню или установите будильник на свой мобильный телефон. Поэтому вы будете привыкать к питьевой воде каждый день.

После того, как вы привыкнете к тревоге, вам даже не понадобится это через некоторое время.

5. Регулярно регистрироваться

Один из способов выпить больше воды, помогая вашему телу сформировать больше пота, что приведет к более быстрой жажде.

Лучший способ сделать это - интенсивно тренироваться два раза в неделю.

Если вы занимаетесь спортом, вы увеличите потребление воды на пол литра, не прилагая дополнительных усилий, так как ваше тело будет нуждаться в нем.

Вы хотите узнать что-то новое? Легкие упражнения для снятия стресса и улучшения настроения

6. Пейте больше воды в самые подходящие моменты

Чтобы воспользоваться благоприятным здоровьем воды, вы всегда должны пить ее натощак.

  • Лучшее время, чтобы пить воду на голодание , как только вы встаете утром, прежде чем съесть что-нибудь.
  • Утром вы должны медленно выпить два-три стакана воды небольшими глотками.
  • Выпейте остальную воду для утра и дня.

Если у вас проблемы со сном, избегайте питьевой воды перед сном.

7. Когда голод не голоден, а жаждет

Знаете ли вы, что мы часто едим, даже когда мы не голодны, потому что мы смешиваем чувство голода с жаждой? Попробуйте следующее:

Когда вы чувствуете голод между приемами пищи, выпейте больше воды и подождите несколько минут. Таким образом, вы не только будете пить больше воды, но и будете контролировать свой вес, избегая дополнительной закуски.

Питьевая вода за полчаса до еды также поможет вам принимать меньше пищи.