6 привычек, которые повреждают вашу печень

Печень очень чувствительна к неправильному питанию и сочетанию натрия, калорий, сахара, соли ... Это может привести к повышению артериального давления, холестерина и ожирению печени.

Откуда ты знаешь, что правильно ухаживаешь за печенью? Иногда мы все совершаем небольшие ошибки или имеем привычки, которые вредны для нашего здоровья и замедляют работу печени.

Это один из самых важных и деликатных органов в нашем организме : он фильтрует токсины, производит желчь, преобразовывает углеводы, белки, минералы и витамины ... Почему бы вам не научиться заботиться о нем немного лучше?

Какие вещи повреждают вашу печень?

Наших знаний по этой теме никогда не бывает достаточно. Печень является важным органом нашего организма. Выполняемые им функции важны для здоровья , поэтому иногда небольшая ошибка может привести к последствиям, которые вы сразу заметите.

У кого не было небольшого воспаления?

Кроме того, если вы страдаете от заболеваний печени, вы должны знать, какую диету вы сможете лечить или разгрузить в случае накопления токсинов или жиров, которые почти всегда могут заболеть .

Как насчет того, чтобы узнать, какие привычки повреждают печень? Давайте посмотрим их.

1. Высокий уровень холестерина

Холестерин - это тип жира, который синтезирует печень, и ваш организм стремится использовать его в качестве источника энергии для многих клеток. Так что это важный элемент для многих частей вашего тела.

Но должен быть баланс, потому что холестерин, который не используется, должен быть устранен . Таким образом, и, следовательно, увеличение сверх того, что полезно для печени , и, если это избыточное количество остается, это может быть причиной некоторых заболеваний печени, с хорошо известным стеатозом печени, например, одним из наиболее распространенных заболеваний. в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Поэтому следует избегать употребления красного мяса, жирной пищи, сахара, яичного желтка, очень соленой пищи ... и заменять их овощами, клетчаткой, цельными зернами и так далее .

Смотрите также: Контроль уровня плохого холестерина с помощью здорового питания

Лежать поздно вечером и просыпаться поздно утром

Вы удивлены? Чаще всего, когда вы были маленькими, ваши родители всегда говорили, что вы должны ложиться спать рано. Это привычка, которой мы часто пренебрегаем из-за некоторых обязательств. Правда заключается в том, что ваше тело спроектировано так, что в определенное время ночью оно выполняет процессы детоксикации .

Прежде всего, ваша лимфатическая система отвечает за детоксикацию. Около двенадцати и двух часов ночи печень активирует собственную детоксикацию. Это процессы, которые выполняются правильно только тогда, когда вы глубоко спите.

Если вы часто нарушаете эти естественные циклы в своем теле, вы скоро почувствуете и почувствуете проблемы. Постарайтесь как можно больше следовать своему графику и, прежде всего, обеспечить качественный и восстановительный сон .

3. Задержка процесса мочеиспускания

Это наверняка вас удивит. Но есть люди, которые просыпаются с мыслью как можно быстрее покинуть дом. Их идея состоит в том, чтобы позавтракать или выпить на работе, но когда они там, они ищут туалет, чтобы можно было спокойно выходить на улицу. Это опасная привычка, которую вы не должны продолжать.

Сохранение позывов на мочеиспускание является одной из причин повреждения печени и почек . Никогда не делай этого!

4. Не ешьте завтрак

Когда вы просыпаетесь, энергетические запасы глюкозы очень низки. Это состояние, которое влияет на печень и лишает ее энергии для выполнения ее основных функций. Есть также много людей, которые пропускают завтрак, чтобы похудеть (большая ошибка), или потому что они спешат и игнорируют этот очень важный момент - завтрак.

Не пропустите это - помните эту важную часть вашего питания, необходимую для тела, печени и мозга. Им нужно это количество важной энергии, чтобы начать день .

Мы рекомендуем: 6 удивительных способов снизить уровень триглицеридов с завтраком

5. Здоровое питание

Иногда это связано с нехваткой времени, вашей работы или обязательств. Легче прибегнуть к ресторанам быстрого питания, потому что это удовлетворительно, доступно и экономит ваше время. Но в конечном итоге ваше здоровье будет страдать, пока однажды не случится неизбежное: появятся болезни.

Печень очень чувствительна к неправильному питанию и сочетанию натрия, калорий, сахара, соли ... Это может привести к повышению артериального давления, холестерина и ожирению в печени .

В большинстве случаев дисфункция печени является результатом плохого питания. Пища с высоким содержанием жиров и вредных элементов делает организм подверженным болезням. Имейте это в виду.

6. Алкогольные напитки

Мы все знаем об этом. Вышеуказанное не повреждает печень, как алкоголь . С ним трудно обращаться, нарушает основные функции печени, нарушая тем самым ее химический баланс, разрушая клетки печени и вызывая ожирение печени, гепатит, цирроз печени ...

Употребление бокала вина в день рекомендуется и полезно, но для вашего здоровья не стоит больше рисковать и злоупотреблять этим.

Примените эти простые рекомендации для улучшения вашего образа жизни. Это не сложно, и ваше тело это оценит. Береги свою печень, заботься о своей жизни в целом!