8 продуктов для очистки печени

Зеленый чай и его ингредиенты помогают уменьшить накопление жира в печени

Самый большой орган в организме с жизненно важными функциями для вашего здоровья - более чем достаточно, чтобы выяснить, насколько важна роль печени в организме. Он нейтрализует токсины в пище и воздухе.

По данным Международного фонда борьбы с гепатитом, именно этот организм превращает питательные вещества, которые мы потребляем, в энергию и мышцы, запасает витамины и регулирует запасы жира. Узнайте больше о самом теле от Happak .

По этой причине его правильное функционирование имеет большое значение и зависит от вашего психического и физического здоровья.

Есть много факторов, которые подвергают печень риску. К ним относятся высокое потребление алкоголя, загрязнение окружающей среды, переедание, рафинированные углеводы, некоторые обезболивающие, наркотики и так далее.

Если какой-либо из этих факторов присутствует у вас, примите меры для естественного очищения вашей печени.

Мы расскажем вам о восьми конкретных продуктах, о которых вам нужно помнить, если вы хотите гарантировать здоровую печень и предотвращать связанные с ней заболевания.

чеснок

Чеснок богат аллицином и селеном. Эти два элемента идеально подходят для очищения и поддержания печени в хорошем состоянии. Чеснок также активирует ферменты, которые выводят определенные токсины, связанные с заболеваниями этого органа.

Это один из самых рекомендуемых продуктов печени. Его потребление также помогает контролировать уровень холестерина, улучшает кровообращение и повышает защитные силы организма. Лучше всего есть чеснок в сыром виде, потому что он теряет 90% веществ, прошедших термическую обработку. Вы можете съесть это самостоятельно или добавить это к своей еде.

куркума


Куркума содержит вещества, которые очень полезны для печени. Согласно специализированным исследованиям, это растение содержит такие вещества, как борнеол, турмерон, эвгенол и кофеиновая кислота. Все они обеспечивают высокую степень защиты печени.

Они очищают и выводят токсины, тем самым сохраняя здоровье.
Ингредиенты куркумы помогают поглощать жир и очень полезны для расстройства желудка, вызванного неправильным питанием.

Мы рекомендуем есть куркуму, если вы страдаете от желтухи, цирроза или других заболеваний печени.

Читайте также: еженедельный детоксицирующий агент с томатным соком, чесноком и куркумой

Оливковое масло

Оливковое масло защищает ткани печени от повреждений, вызванных чрезмерным окислением.

Исследования показывают, что оливковое масло так же полезно, как семена льна и конопля.

Он имеет липидную основу, которая поглощает токсины. Вот почему ваша печень будет работать лучше, если вы включите ее в свое меню.

Оливковое масло обеспечивает как естественное очищение, так и защиту от болезней. Потребление оливкового масла может снизить риск развития ишемической болезни сердца и даже предотвратить некоторые виды рака. Мы рекомендуем вам ароматизировать ваши блюда и использовать его как альтернативу подсолнечному маслу.

Цитрусовые


Цитрусовые богаты витамином С, который действует как природный антиоксидант. Их умеренное потребление очищает печень и защищает ее от многих заболеваний.

Наиболее рекомендуемые цитрусовые для этой цели - лимоны, лаймы и апельсины.

миндаль

Миндаль богат аргинином - аминокислотой, которая помогает детоксикации, поэтому он очень рекомендуется для очищения печени. Миндаль богат омега-3 жирными кислотами и глутатионом, которые помогают различным функциям печени.

злаки


Цельнозерновой рис и другие злаки очень полезны для печени. Они богаты комплексными витаминами группы В.

Благодаря этому печень улучшает метаболизм жира, пищеварение и его функцию в целом. Мы рекомендуем использовать альтернативу пшеничной муке вместо обычно потребляемой белой муки.

Зеленые овощи

Овощи, такие как салат, капуста и тому подобное, нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и другие химические продукты, которые могут повлиять на ваше тело.

Они отлично подходят для очищения печени, потому что они помогают выводить токсины и регулировать насыщенные жиры, которые могут повлиять на его правильное функционирование.

Мы также рекомендуем вам прочитать: 9 признаков того, что вы перегружены токсинами

Зеленый чай для очистки печени


Зеленый чай и его ингредиенты помогают уменьшить накопление жира в печени. Зеленый чай содержит катехины и антиоксиданты, которые защищают от заболеваний печени и обеспечивают высокий уровень защиты.

Исследования показали, что зеленый чай защищает от негативного воздействия токсических веществ, таких как алкоголь, и предотвращает воспаление печени.

Cabrera C., Artacho R. Giménez R. (2006). Благотворное влияние обзора зеленого чая. Журнал Американского колледжа питания . https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518