Как можно избежать удара

Контроль веса является ключом к предотвращению инсульта

Знаете ли вы, что инсульт может привести к фатальным последствиям для человека? Вот почему мы пользуемся возможностью, чтобы посмотреть на лучшие способы избежать инсульта .

Для этого мы сначала рассмотрим симптомы, которые могут быть сигналом тревоги. Это поможет вам лучше понять потенциальные риски для здоровья.

Что вызывает инсульт?

Инсульт происходит, когда кровеносные сосуды в мозге становятся заблокированными. Это может произойти из-за коагуляции или в результате некоторого кровотечения. Симптомы зависят от тяжести каждого случая.

Ключевые симптомы

Когда происходит инсульт, поражаются несколько областей тела, а также некоторые органы чувств. Речь идет о памяти , мобильности, речи, поведении и даже наших мыслях.

Эти симптомы, наряду с некоторыми другими, могут быть предупреждением о том, что что-то не так. Симптомы могут появляться медленно или даже через определенный промежуток времени - дни или недели.

Штрих и его сигналы

  • мурашки по телу
  • Слабость или легкий паралич лица может повлиять на половину тела
  • Проблема с речью и пониманием
  • Энергичное видение
  • Очень сильная или внезапная головная боль, сопровождаемая высоким кровяным давлением
  • головокружение
  • Потеря баланса или мышечного контроля

Если вы чувствуете некоторые из этих сигналов, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку скорость является одним из основных факторов успешного восстановления после инсульта. Это позволит избежать дальнейшего ухудшения состояния здоровья и последствий инсульта.

Смотрите также: 8 предупреждений от вашего тела перед инсультом

Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых событий

Контролируйте свое кровяное давление

Когда артериальное давление выше 130/80, оно становится фактором риска, предрасполагающим к инсульту.

Поскольку высокое кровяное давление не дает каких-либо предупреждающих признаков, крайне важно, чтобы вы посетили врача, который может сделать вам исследование, чтобы убедиться, что ваше кровяное давление находится в пределах нормы.

Если нет, врач даст важные рекомендации, которым вы должны следовать. Некоторые из них могут быть связаны с вашим диетическим меню и вашим стилем жизни. Желательно посоветовать вам делать больше физических упражнений, бросить курить и сократить потребление алкоголя.

Вам придется приложить усилия, чтобы устранить вредные привычки в вашей жизни.

Если ваше кровяное давление не контролируется и является абсолютно необходимым, ваш врач предоставит вам лечение.

Контроль веса

Контроль веса является ключом к предотвращению инсульта. Если у вас избыточный вес, важно принять несколько фунтов, чтобы вернуться к здоровому весу, которого ваш врач порекомендует вам достичь. Депрессия и ожирение являются крайним риском, который предрасполагает к инсульту.

Лучший способ сбросить лишние килограммы - это делать физические упражнения и придерживаться сбалансированной диеты.

Это означает добавление в меню большого количества фруктов и овощей и снижение потребления жареных и фаст-фудов.

Мы также рекомендуем: Эффективные упражнения по снижению веса

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета основана на здоровой пище, которая действительно изменит вашу жизнь. Он защищает вас от риска инсульта, диабета, высокого уровня холестерина , высокого уровня триглицеридов, высокого кровяного давления и других состояний.

Чтобы придерживаться здоровой диеты, желательно избегать жареной пищи и так далее. «Фаст фуд». В то же время вам необходимо увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна, рыбы, курицы и мяса индейки.

Помните: защитить себя от болезней легче, чем вылечить!