5 наиболее подходящих упражнений для улучшения памяти

· 09/08/2018
Эти упражнения помогут вам легче узнать информацию и улучшить вашу концентрацию. Это позволит держать мозг в хорошей форме дольше.

Хотя мы часто думаем и занимаемся своим телом, к сожалению, мы не можем загружать и заботиться о состоянии нашей памяти.

Если вы хотите улучшить свою концентрацию и выучить новую информацию, вам нужно найти способы обучения вашей памяти. Упражнения памяти помогут вам наслаждаться активным и хорошо функционирующим мозгом. Вероятно, со временем вы перестали изучать новые вещи, читать, изучать ... в двух словах - вы больше не ставите новые проблемы в своей памяти.

Вот почему мы поделимся с вами 5 наиболее подходящими упражнениями по увеличению памяти, которые помогут вам долго и долго наслаждаться здоровым и проворным умом. Внимание!

1. Сделайте ежедневный обзор

Вы помните дни, когда вы готовились к экзамену ? И как вы договаривались о материале перед сном? На самом деле, это отличное упражнение для памяти. Но на протяжении многих лет, после того как мы закончили наше образование, мы прекращаем переговоры.

Чтобы сделать это упражнение, вам не нужно ничего узнавать. Вечером просто помните все, что вы делали в течение дня, что с вами случилось, что вы ели. Этого достаточно.

Ведение дневника - это хороший способ убедиться, что вы делаете это каждый день. Даже если имеет смысл напомнить вам о дне, это отличный способ осуществить вашу память.

2. Создавайте карты

Ваша пространственная память хороша? Многим трудно запомнить какое-то место и как добраться до него позже. Если у вас также есть эта проблема, создание карт - отличный способ улучшить и расширить вашу пространственную память.

Сделайте это следующим образом: каждый раз, когда вы возвращаетесь в свой дом после того, как вы посетили новое место, создайте карту в виду о пути к ней. Это улучшит вашу память, а не только пространственные, но и визуальные. Супер, не так ли?

3. Используйте свою незначительную руку

Правые или левые ? Одним из интересных упражнений для обучения памяти является сделать все с вашей незначительной рукой. Например, если вы человек с правой рукой, попробуйте писать или чистить зубы левой рукой.

Конечно, сначала вам будет очень сложно. Это вполне нормально. Вам придется приложить усилия, чтобы использовать вашу «неудобную» руку. Но это действительно очень полезно. Вы будете тренировать и тренировать свой мозг.

4. Измените свои привычки и режим

Даже если это выглядит глупо, изменение обычного режима приведет к вашей памяти. Вместо того, чтобы использовать лифт, следуйте по лестнице. Измените свой обычный маршрут на рабочее место.

Это увеличит ваше внимание, и вы будете более бдительны. Это полезно, как вы, и замечаете новые вещи. Когда вы повторяете одно много раз, вы перестаете обращать внимание на окружающий вас мир.

Если вы измените свой маршрут на работу, вам придется подумать о том, чтобы идти в правильном направлении и ориентироваться, чтобы не потерять себя. Как только вы вернетесь домой, вы можете нарисовать карту своего нового пути и объединить оба упражнения.

5. Узнайте что-то новое каждый день

Последнее упражнение по обучению памяти не означает, что вам нужно записаться на уроки и узнать что-то новое. В вашей повседневной жизни есть достаточно вещей, которые помогут вам чему-то научиться каждый день.

Например, вы можете попытаться вспомнить новый номер телефона или адрес друга, который вы всегда просите и не помните. Итак, вы узнаете что-то новое, и вы будете полезны.

Вы когда-нибудь пробовали какие-либо из этих упражнений? Что из них наиболее полезно? Есть много других, таких как решение судоку или использование определенных приложений, чтобы заботиться о вашей памяти.

Имейте в виду, что обучение памяти поможет вам очень не забывать, что это такое. Упражнения - физические или умственные - всегда полезны. Вы тоже попробуете их?