5 натуральных продуктов для контроля гипертонии

· 09/08/2018
Гипертония - это заболевание, влияющее на здоровье сердца, поэтому важно контролировать его, если вы хотите вести здоровый образ жизни.

С каждым ударом сердце направляет вашу кровь через артерии . Когда давление каждого удара сердца выше, чем нормальный разговор об гипертонии.

Вы должны помнить, что для того, чтобы узнать, страдаете ли вы от высокого кровяного давления, вы должны учитывать значения следующих двух показателей:

  • Систолическое давление, отражающее давление сердечных приступов.
  • Диастолическое давление - кровяное давление, в то время как ваше сердце лежит между вашими ударами.

Нормальное кровяное давление составляет 120/80 мм рт.ст. Первое значение отражает систолическое, а второе - диастолическое давление.

Причины артериальной гипертензии

Существуют определенные факторы, влияющие на кровяное давление. Некоторые из них тесно связаны с вредными привычками, которые каждый из нас может изменить. Речь идет о:

  • избыточный вес
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Преувеличение с потреблением соли
  • Использование противозачаточных средств
  • Оседлый образ жизни

В дополнение к вышеупомянутым факторам также влияет генетическое предопределение. Некоторые исследования показывают, что гипертония наследуется.

Это заболевание увеличивает смертность и ухудшает состояние других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как:

Гипертензия не характеризуется определенными симптомами на ранних стадиях . Так много людей страдают от этой болезни, даже не подозревая об этом.

Природные продукты для контроля гипертонии

Некоторые продукты являются отличным помощником для контроля и облегчения симптомов ряда заболеваний. В этой статье мы расскажем вам о пищевой контроле гипертонии.

1. Лимонный сок

Задержка жидкости является тревожным симптомом, особенно если вы страдаете от гипертонии. Лимоны помогают облегчить это заболевание из-за его высокого содержания витамина С. Они помогают бороться с токсинами и вредными веществами, которые накапливаются при сохранении жидкостей.

Еще одно удивительное качество лимонного сока - это мочегонное и фильтрующее действие. Он содержит много воды, что облегчает очистку организма естественным путем.

Для детоксикации и ускорения высвобождения веществ, приводящих к повышению артериального давления, вы можете попробовать следующее:

ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • Сок 2 лимона

изготовление

  • Смешайте два ингредиента без подслащивания жидкости. Пейте его утром в посте.

2. Бананы

Бананы известны своим высоким содержанием различных питательных веществ. Мы все знаем, что они чрезвычайно богаты калием, регулируя кровяное давление. Кроме того, их энергичное действие помогает каждой физической активности.

Вот почему мы рекомендуем включать бананы в ваше ежедневное меню. Однако ограничьте потребление натрия. Это означает добавление меньше соли к вашим блюдам и прекращение приема приготовленных и обработанных продуктов.

3. Чеснок

Чеснок - одна из звезд среди натуральных продуктов. Это чрезвычайно полезно для лечения ряда распространенных, пищевых и ортопедических заболеваний.

В случаях высокого кровяного давления или гипертонии чеснок помогает увеличить артерии и предотвращает свертывание крови.

  • Вы можете принимать его в виде таблеток, добавлять в посуду или есть зубчик чеснока каждый день после того, как вы позволите ему пропитаться в стакане воды в течение 6-8 часов. Дайте ему постоять в воде ночью и съесть его на следующее утро.

Читайте также: Как вырастить свой собственный чеснок дома

4. Оливковое масло

Полезные свойства оливок и их оливкового масла известны от древних египтян. Когда дело доходит до гипертонии, оливковое масло действует как естественный регулятор в организме , уменьшая скорость кровообращения.

Это полезное масло для здоровья содержит около трех тысяч различных ингредиентов. Частью его самых удивительных качеств является его способность:

  • Предотвращает окисление клеток.
  • Регулирует и контролирует диабет
  • Уменьшает плохой холестерин (ЛПНП)

5. Арбуз

Арбуз является одним из наиболее подходящих продуктов для контроля гипертонии из-за его способности увеличивать кровеносные сосуды . Это снижает риск сердечного приступа .

Арбуз является источником L-цитруллина и L-аргинина. Эти две аминокислоты усиливают тонус кровеносных сосудов и регулируют кровяное давление .

Ваш врач сказал вам, что у вас высокое кровяное давление, но у вас нет серьезных симптомов? К счастью, у вас есть время, чтобы предотвратить осложнения. Включение части арбуза в ваше меню поможет вам значительно.

Помните, что лучшие результаты достигаются с помощью дисциплины и настойчивости. Это касается вашего здоровья, поэтому вы должны быть чрезвычайно ответственны, когда делаете выбор. Неправильное питание может только усугубить ваше состояние.