Домашние средства против изъятия кофеина

Вы должны знать, что помимо кофе есть другие напитки с кофеином, которые вы должны удалить из своего меню. В этой статье мы представим несколько советов по борьбе с отменой кофеина.

Кофе воздействует на мозг, так как создает ощущение постоянной тревоги из-за того, что стимулирует центральную нервную систему. Исключение напитков из кофеина из вашего меню может привести к отказу от кофеина, что, в свою очередь, может вызвать сонливость, раздражительность, головную боль, трудности с концентрацией внимания и депрессивные состояния.

В этой статье мы поделимся некоторыми полезными инструментами, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Преимущества отказа от кофе

Отказ от кофеина может вызвать раздражительность и головную боль, а также многие другие симптомы.

Тем не менее, потребление меньшего количества кофеина полезно во многих отношениях. Например, исключение кофе из своего рациона может привести к снижению веса, поскольку напитки с кофеином содержат пустые калории и способствуют накоплению жира.

Кроме того, остановка кофеина может ослабить кислотный рефлюкс. Кислотность кофе связана с расстройствами пищеварения, расстройствами пищеварения и дисбалансом кишечной микрофлоры. Кроме того, исключение кофе может снизить уровень стресса, так как кофеин повышает уровень катехоламинов, таких как адреналин. Это гормоны, связанные со стрессом.

Читайте также: 6 самых неподходящих ингредиентов, которые вы можете добавить в кофе

Лучшие домашние средства для отмены кофеина

Чтобы перестать принимать кофе, не испытывая при этом неприятных последствий, мы рекомендуем постепенно уменьшить количество потребляемого кофеина на 25% . Таким образом, вы можете немного сократить потребление, пока полностью его не остановите.

В дополнение к этому методу вы можете попробовать следующие домашние средства, чтобы быстро преодолеть свою зависимость.

1. Кокосовая вода

Кокосовая вода может помочь против изъятия кофеина.

Этот напиток питателен и чрезвычайно полезен. Он содержит ферменты, которые способствуют очищению организма, а также электролиты, которые увеличивают энергию и снабжают питательными веществами.

Кроме того, кокосовая вода помогает предотвратить замедление ума и тела, позволяя вам оставаться энергичным. Она также борется с усталостью, вызванной прекращением употребления кофеина.

Питьевая кокосовая вода имеет эффект, аналогичный спортивным напиткам, в плане увлажнения и снятия тошноты, дискомфорта и отека живота.

2. Пребиотические напитки

Эти напитки стимулируют рост кишечной флоры, тем самым улучшая пищеварительную систему. Они помогают иммунной системе выводить токсины из организма и борются с симптомами отмены кофеина. Точно так же они способствуют очищению кишечника.

Два замечательных примера таких напитков - йогурт и соевое молоко . Существуют также пребиотические добавки, которые имеют те же преимущества.

3. Имбирный чай против отмены кофеина

Известный своим характерным ароматом и пряным вкусом, имбирь является естественным средством , улучшающим пищеварение, помогая организму быстрее расщеплять пищу. Одним из его преимуществ является то, что он способствует регулированию уровня сахара в крови. Поэтому, помимо контроля уровня глюкозы, имбирь еще долго держит вас в тонусе.

Он также стимулирует нормальную перистальтику кишечника, снижая тем самым риск возникновения диареи, вызванной кофеином. Еще одна полезная особенность имбиря заключается в том, что он уменьшает проблемы с памятью и улучшает настроение.

4. Мятный чай

Мята очень полезна для организма. Когда дело доходит до отмены кофеина, мятный чай помогает снять тошноту, головные боли и стресс.

Его регулярное употребление уменьшает напряжение и беспокойство, поскольку оказывает расслабляющий эффект, помогая вам успокоиться, когда вы взволнованы или облизаны. Лучше всего выпить чашку мятного чая, когда вы почувствуете эффект отмены кофеина.

Знаете ли вы: когда лучшее время для первой чашки кофе

5. Чесночный чай для отмены кофеина

Алый чай может помочь вам поймать вывод кофеина.

Зная, что это отличный натуральный антибиотик, многие люди употребляют чесночный чай, чтобы снизить риск простудных заболеваний и укрепить иммунную систему. Мало кто из них знает, что этот напиток борется за отмену кофеина, потому что он создает ощущение спокойствия.

Как и пребиотические напитки, чеснок способствует нормальной перистальтике кишечника и выводит из организма токсины, которые могут вызывать заболевания.

Пейте чесночный чай два раза в неделю и сразу заметите результаты.

6. Ромашковый чай

Ромашка - это трава, которая берет свое начало в Западной Европе и характеризуется своим отличительным ароматом и немного горьким вкусом. Он приносит много пользы организму благодаря своим пищеварительным, газоотдающим, седативным и спазмолитическим свойствам.

Ромашковый чай снимает стресс и беспокойство. Вот почему это идеальное средство против отмены кофеина, поскольку оно регулирует высокий уровень энергии.