Здоровая и похудающая хлопотная клубника, овсянка и имбирь

Вы можете съесть эту диетическую закуску для того, чтобы повысить метаболизм в начале дня, и наслаждаться ею во второй половине дня, удовлетворяя этот привычный голод к джему. Это вкусно!

В это время года, когда лето в самом разгаре, мы начинаем беспокоиться обо всех тех килограммах, которые мы набрали зимой в результате чрезмерного употребления сладких и нездоровых продуктов. Однако мы можем принять превентивные меры, одна из которых - это проблемы со здоровьем .

В сегодняшней статье вы найдете рецепт восхитительного дискомфорта, который уравновесит эти лишние килограммы с тремя полезными и питательными ингредиентами: клубникой, овсянкой и имбирем.

Что такое дискомфорт, чтобы похудеть?

Если вы хотите принимать лишние килограммы здоровым способом без эффекта ненавистного йойо, вам следует прекратить считать калории. Вместо этого уменьшите жир и начните выбирать натуральные и полезные продукты . Они обеспечат вас питательными веществами, насытят вас и позволят вам продолжать наслаждаться тем, что вы едите, не голодая.

Дискомфорт для похудения - это напиток, приготовленный из фруктов, овощей, цельного зерна, полезных жиров и специй. Эти ингредиенты дадут организму все, что ему нужно, а также ускорят процесс похудения .

Хороший дискомфорт для похудения должен включать в себя:

  • Свежие фрукты или овощи
  • Масла холодного отжима
  • Богатые клетчаткой углеводы
  • Специи или другие добавки, которые улучшат положительный эффект, к которому вы стремитесь

Свойства ингредиентов для похудения

Все продукты содержат калории. Однако организм иногда сжигает больше, чем калории, потребляемые в процессе переваривания пищи , что обусловливает процесс потери веса.

Другие ингредиенты содержат клетчатку, которая насыщает организм и улучшает работу кишечника, а также ускоряет обмен веществ, сжигая больше калорий.

клубника

Этот вкусный маленький фрукт - отличный выбор для похудения, позволяя при этом наслаждаться едой.

Обладает очищающими и мочегонными свойствами, которые выводят токсины и излишки жидкости.

Кроме того, клубника богата витамином С и минералами, такими как железо, калий и йод, которые предотвращают дефицит пищи.

Смотрите также: 8 преимуществ клубники для здоровья

Овсяные орехи

Невозможно включить овсяные орехи в сбалансированную диету для здорового похудения. Хотя они не содержат мало калорий, они содержат много питательных веществ, которые помогут вам избежать проблем со здоровьем при достижении веса, о котором вы мечтали.

Этот злак очень богат клетчаткой, минералами, такими как железо, цинк и магний, а также важными жирными кислотами.

Овсяные орехи для очень насыщающей пищи, которая будет снабжать вас энергией, нормализуют уровень сахара в крови, борются с беспокойством и улучшают пищеварение.

Это также отличный способ справиться с голодом, который заставляет вас есть между приемами пищи.

имбирь

Эта экзотическая, освежающая и вкусная пряность очень популярна благодаря своей способности ускорять обмен веществ , что, в свою очередь, облегчает сжигание калорий.

Он также регулирует аппетит, борется с задержкой жидкости и уменьшает отеки.

Имбирь является отличным дополнением к любому рецепту, так как действует на пищеварение и усиливает вкус пищи.

Мы рекомендуем: Лимон и имбирь: невероятные союзники в борьбе с мигренью

Подготовка к здоровым проблемам

Это смущение очень легко приготовить, и вы можете наслаждаться им как за завтраком, так и между меню , хотите ли вы загрузить несколько фунтов или просто хотите съесть здоровую пищу.

Необходимые продукты на порцию

  • 5 зрелых клубники
  • 2 столовые ложки овсянки (16 г)
  • 1 щепотка свежего тертого имбиря или порошкообразного
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • меньше рагу или мед для подслащивания (по желанию)

Мы рекомендуем выбирать только органические продукты, особенно клубнику и овсяные зерна , которые могут быть загрязнены пестицидами, которые чрезвычайно вредны для здоровья.

изготовление

  • Накануне вечером замочите фаршированные орехи в стакане воды. Вы должны оставить их как минимум на несколько часов, чтобы было легче проходить через них, и чтобы улучшить способность организма выделять их жирным шрифтом.
  • Утром налейте все в блендер (клубника, овсянка, оставшаяся вода и имбирь).
  • Пройдите все, пока не получите однородную смесь.
  • В результате путаница будет очень плотной и кремовой текстурой. Если вы хотите быть более жидким, просто добавьте больше воды.
  • При желании вы можете подсластить его тушеным мясом или медом.
  • Подайте с половиной клубники и небольшим кусочком имбиря для гарнира.

Пусть это будет сладким для вас!