Продукты и добавки для истощенной и сухой кожи

Существует много увлажняющих кремов и масел для сухой кожи . Однако лучше всего позаботиться о своей коже и внутренней части. Потребление определенных продуктов питания и пищевых добавок поможет коже вашей кожи стать гладкой, ровной, омоложенной и красивой.

В следующих строках мы покажем вам продукты, которые эффективно увлажняют кожу, и порекомендуем некоторые натуральные добавки, подходящие для людей, страдающих от сухой кожи, склонной к морщинам и другим проблемам с кожей.

Подробнее: Ваша кожа и ваше здоровье

Полезные продукты на сухой коже

  • Плоды богаты витамином С - жизненно важным элементом для здоровья кожи. Вы можете получить его из цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины) и красных фруктов (клубника, ежевика, малина).
  • Американский женьшень (panax quinquefolium) - целебное растение, которое регенерирует и увлажняет кожу, склонную к высыханию. Он также используется для увлажнения кожи у пожилых людей. Принимается на срок 15 дней. Процедура может повторяться каждые два или три месяца.
  • Гинкго билоба (отвар или настойка) - целебное растение со многими полезными свойствами. Среди них регуляция секреции жира кожи, которая отвечает за ее увлажнение, а также контролирует влажность нормальной и жирной кожи. Вы можете взять траву в виде отвара или настойки на три месяца.
  • Льняное масло - благодаря жирным кислотам омега-3 оно заботится об увлажнении кожи, волос и ногтей. Вы можете напрямую взять льняное масло или нанести его на кожу. Если вы его потребляете, то лучше купить льняное масло холодного отжима. Не подвергайте его термической обработке. Вы можете употреблять его напрямую, а если вам не нравится, сочетайте его с другими продуктами.

Смотрите также: 6 советов от дерматолога, если вы хотите идеальную кожу

Более полезные продукты для борьбы с сухой кожей

  • Пивные дрожжи - отшелушивает, восстанавливает и минерализует кожу. Мы рекомендуем его при кожных заболеваниях, таких как дерматит, псориаз , прыщи, растяжки и даже ожоги и шрамы после операции. Принимайте от одной до двух столовых ложек в день, смешивая с натуральным соком, йогуртом и так далее.
  • Чистое масло или очищенное масло (Гхи) - благодаря богатому содержанию жирных кислот и витамина А, оно является отличной пищей для увлажнения кожи. Это не относится к маргарину, который полон искусственных добавок. Конечно, вы не должны злоупотреблять маслом, особенно если у вас избыточный вес. Одной столовой ложки в день вполне достаточно.
  • Вареная морковь - богатая витамином А. Если вы принимаете их в приготовленном виде, вы легко усвоите из них полезные вещества. Также хорошо и часто есть их в сыром виде.
  • Продукты, богатые белком - ваша диета должна включать продукты, богатые белком на ежедневной основе, так как многие люди перегружают себя углеводами. Мы не имеем в виду только продукты животного происхождения в качестве источника белка. Если вы предпочитаете растительные источники этих веществ, вы должны включить в свое меню бобовые, орехи, грибы и т. Д. Белки являются жизненно важными элементами для здоровья вашей кожи.

Натуральные добавки на сухую кожу

Мы перечислим только несколько добавок, которые являются отличным выбором в качестве дополнения к диете на основе перечисленных выше продуктов:

Витамин С - одна из самых полезных пищевых добавок для кожи. Эффективно восстанавливает, освежает, омолаживает и восстанавливает его. Мы советуем вам принимать витамин С в небольших дозах, распределенных в течение дня. В противном случае, принимая одну дозу этого вещества, организм избавится от лишней мочи. Это защитный механизм, предотвращающий передозировку. Витамин С также укрепляет защиту организма.

Органический кремний - чрезвычайно важное вещество для омоложения кожи. Для этого мы рекомендуем принимать его в органическом виде.

Коллаген - добавки с этим веществом становятся все более популярными, поскольку они улучшают плотность и плотность кожи. Этот белок необходим не только для здоровья кожи, но и для силы суставов и мышц. Мы рекомендуем начинать принимать коллаген после 40 лет.

Селен - придает коже эластичность, которая необходима для сухой кожи. Пищевые добавки, содержащие селен, позволяют сочетать его с другими минералами, такими как цинк и витамин Е, которые также оказывают благотворное влияние на кожу.

Фотографии предоставлены Madlyinlove с жизнью и veronicasheppard.

  • Хорхе Перес Кальво. Nutrición energética y salud: Основы для защиты прав человека. Пингвин Случайный Дом Grupo Редакция España, 2016.
  • Альберт Рональд Моралес. Фрутотерапия: Bienestar y vida. Редакция Edaf, SL, 2014.
  • Джульет Гоггин, Аби Райтон. Cosmetica casera: recetas naturales para el rostro, el cuerpo y el cabello. Naturart, 2017.