3 Буддийские концепции для контроля вашего эмоционального мира

· 01/15/2018
Мы живем в мире, где все происходит мгновенно. Но жизнь имеет свой собственный ритм, учиться следовать за ней, лучше познавая себя

Как ни странно, ваш эмоциональный мир - это одна из областей, в которой буддизм и западная психология имеют некоторые общие элементы.

В обоих подходах, например, мы понимаем, что изучение наших эмоций , особенно негативных, предлагает нам важный путь к самопознанию. Это может помочь нам улучшить и перейти на более правильный путь с большей целостностью. Если мы обратим на них внимание, мы не только улучшим наше физическое и психическое здоровье, но также разработаем гораздо более глубокое понимание нашей истинной природы.

Интересно также отметить, что такие стратегии, как медитация, уже включены во многие виды терапии. Это очень эффективный способ управлять двумя обычными врагами в нашей повседневной жизни: стресс и беспокойство.

В этой статье мы предлагаем вам поразмыслить по трем ключевым аспектам буддизма, чтобы узнать и узнать о своих эмоциях. Это также поможет вам контролировать свой эмоциональный мир.

1. Нападение на страдание или свободу быть счастливым: вы выбираете

На пути к поиску большей свободы и мудрости психология обычно побуждает нас осознавать наши чувства.

Это также побуждает нас помнить наши прошлые и настоящие истории, чтобы дать им смысл и разобраться с ними посредством терапии.

Буддизм, со своей стороны, использует другой подход: он побуждает нас «смягчать» и «заглушать» наши отрицательные эмоции посредством практики внутреннего диалога и медитации .

Более того, буддизм предполагает, что мы понимаем, что иногда мы совершаем серьезные ошибки в нашем подходе. Например, многие из нас считают, что счастье где-то вне нас в каком-то человеке, месте или владении. Такой материализм или привязанность к тому, что находится за пределами наших рук, на самом деле приводит нас к нищете.

Истинное благосостояние не «вне», а скорее лежит в нашем внутреннем балансе. Мы можем найти это в нашем душевном состоянии через спокойствие, равновесие и самопринятие.

Практика непривязанности в нашей повседневной жизни - идеальная стратегия, регулирующая наши эмоции и эмоциональный мир.

Когда мы «дезактивируем» нашу одержимость жалобами на то, чего нам не хватает, того, чего у нас нет или должно быть, мы можем открыть глаза на то, что у нас уже есть. Это наша способность быть довольной тем, чем мы являемся, и тем, что у нас уже есть.

2. Воспитание терпения и любви в буддизме

Мы живем в мире, основанном на непосредственности . Есть множество стимулов всех видов.

Мир новых технологий, например, дает нам ощущение, что все должно произойти немедленно.

Мы считаем, что нам нужно как можно скорее реагировать на сообщения. Кроме того, все, что вам нужно сделать, это загрузить изображение или комментарий, чтобы получить положительное подкрепление в виде «как» всего через несколько секунд.

Но жизнь так не думает. Жизнь развивается в собственном ритме. Сильные отношения строятся на магии повседневной жизни, терпения, уважения и спокойствия, мудрой привязанности.

Если мы научимся быть более терпеливыми, эмоции, такие как гнев, ревность, гнев и разочарование, успокоятся.

Размеры, такие как беспокойство и стресс, рождаются именно из этого давления непосредственности. Они исходят из страха завтрашнего дня и необходимости продолжать движение к будущему, которое еще не наступило.

Давайте учиться обнимать настоящее терпением.

3. Важность дезактивации вашего эго

У всех нас есть хотя бы один знакомый, который всегда, кажется, злится на весь мир.

Они от этих людей, для которых ничего не случилось. Ничто не оправдывает их ожиданий, и ничто не соответствует их моральным, эмоциональным или психологическим стандартам.

Они ставят такую ​​высокую планку и имеют такое большое эго, что весь мир кажется им малым. Хуже того, он, кажется, обращается против них.

Такой подход к жизни создает огромные страдания и ясное ощущение, что мы одни в этом мире.

Нелегко отключить свое эго. Это очень точно: мы можем легко распознать его в других, но у нас нет детектора, чтобы видеть его в себе.

Взгляните на эти простые стратегии, которые помогут вам определить, управлять и успокоить:

Во-первых, знайте, как ваши действия и слова влияют на других.

Затем определите свои ограничения, ошибки и недостатки.

Поймите, что другие не должны быть тем, кем вы ожидаете , делать все, что хотите, или удовлетворять ваши потребности ...

Не ожидайте ничего от других. Скорее просто ожидайте от себя. Таким образом, вы будете жить с большим балансом и спокойствием.

Помимо обучения распознаванию ваших ограничений, также научитесь хорошо видеть всех окружающих вас людей.

В заключение, столпы буддизма предлагают очень обогащающий подход, когда речь идет о направлении наших эмоций и управлении нашим эмоциональным миром.

Одна из его главных целей - дать преимущество лучшей самореализации, в которой мы понимаем, что ответственность за счастье лежит только на нас.

Начните работать над собой сегодня!