Это лай костяшек?

Многие люди задаются вопросом, может ли перелом их суставов или суставов быть предпосылкой для артрита - см. Больше в статье!

Хотя есть исследования, которые утверждают, что целовать пальцы может быть вредным? Для многих это действие стало ежедневным недостатком для достижения некоторого облегчения в суставах.

Соединение суставов, «хруст» кости или трещина суставов (как вы это называете) - очень распространенная практика. Он в основном используется для снятия напряжения. Тем не менее, различные исследования показали, что растрескивание костяшек пальцев является вредным эффектом.

В этой статье будут объяснены причины, по которым делается такой вывод, и что происходит, когда вы слышите этот уникальный звук.

Почему ваши суставы трещины?

Шум, который мы слышим, когда целуем костяшки пальцев, запястий, лодыжек или любой другой части тела, происходит от разрыва пузырьков. Они находятся в слизистой оболочке наших суставов.

Хорошо знать, что наши суставы являются точкой соприкосновения, где кости собираются вместе и покрываются густой синовиальной жидкостью . Например, когда один палец треснут, затянут или согнут, сустав расщепляется.

Капсула, окружающая сустав, растягивается и расширяется, что снижает давление . Когда это происходит, растворенные газы в синовиальной жидкости образуют пузырьки. Затем они «взрываются» и издают этот характерный хлопающий звук.

Вы можете заболеть артритом?

Газу нужно полчаса, чтобы раствориться в жидкости, а это означает, что если вы один раз сломали костяшки и услышали звук щелчка, то желательно не пытаться повторить попытку в течение следующих 30 минут. Что касается рисков этой общей привычки, то стоит отметить, что многие научные исследования в этой области не проводились.

Предпринимались попытки проанализировать людей, которые часто ломают костяшки пальцев. Цель состояла в том, чтобы уточнить, вызвало ли это повреждение суставов, такое как артрит или остеоартрит .

Во время исследования было обнаружено, что пальцы показали признаки вреда. Это было главным образом в мягких тканях, и способность захватывать объект также наблюдалась . По-видимому, это является результатом быстрого и периодического растяжения и сокращения связанных сухожилий.

Смотрите также: Как укрепить сухожилия и суставы

Правда в том, что после коленного сустава пальцев появляется большая степень подвижности и чувство расслабления в суставах. По этой причине эта привычка воспринимается многими людьми.

С другой стороны, есть люди, которые часто посещают специалиста, называемого бегемотом / мануальным терапевтом . Его цель - «переставить» кости, чтобы уменьшить напряжение. Пациенты говорят, что они чувствуют себя свободными и расслабленными, тогда испытывают меньше боли и меньше мышечных спазмов

Разминание суставов вызывает потерю мышечной массы.

Некоторые исследователи утверждают, что это является наиболее важным следствием разрыва сустава. Люди, которые не физически активны , часто страдают от этой проблемы, так как это единственное время дня, когда их мышцы и суставы вытянуты.

Недостаток движения ослабляет мышечную силу, что приводит к ощущению усталости или усталости. Так начинается замкнутый круг, в котором растрескивание суставов приводит к ощущению спокойствия на несколько часов, а затем все повторяется снова.

Что именно происходит, когда трещина сустава?

С этим движением вы часто хотите облегчить боль. Тем не менее, вы должны знать, что наши суставы немного острее, нечувствительны и неестественны. Вопреки распространенному мнению, это не снимает напряжение в мышцах. Результат в большей степени связан с потерей большего количества синовиальной жидкости - натуральной смазки, которая предотвращает трение между костями .

Это может привести не только к разрыву суставов, но также к большей вероятности появления трещин или переломов костей. Другие эффекты включают скованность, деформацию пораженной области и сильную боль, которая проходит с большим количеством отдыха.

Люди, которые больше всего страдают от этой проблемы, - это люди старше 40 лет. Области, где появляются результаты растрескивания суставов, - это руки (пальцы и запястья) и область шеи.

Лучший способ избежать этой проблемы - это тренироваться в соответствии с годами и вашим физическим состоянием. Ходьба и плавание являются наиболее рекомендуемыми формами упражнений.

Рекомендуем: ежедневная прогулка поможет вам быть в хорошей форме

Другие настоятельно рекомендуемые действия - те, которые продвигают мышечную силу и гибкость Они приводят к увеличению срока службы для всех задач, не вызывая повреждений или нагрузок на суставы.

После 30 лет суставная ткань начинает терять свою эластичность. Это время, чтобы избавиться от вредных привычек. Например, отсутствие физической активности и неправильная осанка на компьютер или телевизор.

Вызывает ли трещина суставов артрит?

Многие люди задаются вопросом, может ли трещина их суставов или суставов быть предпосылкой для артрита. Правда в том, что если вы делаете это регулярно или у вас есть привычка в течение многих лет, теоретически хрящ поврежден.

Одно из самых известных исследований по этому вопросу было сделано доктором Дональдом Энглером. В течение более 60 лет он целует костяшки левой руки два раза в день, но не делает это правой рукой. Каждый год он смотрит на свои руки и никогда не находит признаков дегенеративного заболевания, даже на своей руке, которая «хрустит».

Другое исследование смотрело на 30 пожилых людей в доме престарелых в Лос-Анджелесе. Те, кто всю жизнь заботился о суставах, не болели остеоартритом. В третьем исследовании, на этот раз со взрослыми в возрасте 45 лет в Детройте, было установлено, что главная проблема, которая возникает, заключается в потере силы в их участии, а также более 80% опрошенных страдают от отека рук.

По этой причине желательно не лаять свои суставы постоянно. Однако делать это время от времени, чтобы избавиться от напряжения, не кажется плохой вещью.