Три невероятно вкусных рецепта с кино, которые вы полюбите

Киноа - это зерновое растение без глютена. Он великолепен и универсален, его можно добавлять в сладкие и соленые блюда. Попробуйте наши вкусные рецепты!

Семена кино известны в Южной Америке и Перу, потому что это растение происходит оттуда. Они очень полезны и идеально сочетаются с другими продуктами. Вот почему существует так много рецептов с кинематографом, что вам нужно учиться.

Если вы все еще не знаете достаточно о семенах киноа, не волнуйтесь! Мы расскажем вам все, что вам нужно, мы предоставим вам необходимую информацию, а также несколько кулинарных рецептов.

Киноа может быть использована при приготовлении хлеба , горячих блюд и салатов. Чрезвычайно полезная и высокая пищевая ценность делает его очень популярным в наши дни.

На самом деле, кино - это семя. Он обладает всеми необходимыми питательными свойствами, но его используют в кулинарии, а не в виде зерновых .

Его пищевые качества замечательны. Каждые 100 граммов кино содержат примерно 16 граммов белка , что полностью объясняет, почему интерес к его использованию так велик.

Не случайно, что люди называют это супер-едой , мы расскажем вам, почему .

лебеда:

⦁ Контролирует высокий уровень плохого холестерина.
⦁ действует как антиоксидант.
⦁ Идеально подходит для людей, страдающих целиакией (нечувствительность к глютену ).
⦁ Помогает укрепить волосы.
⦁ Поддерживает вашу кожу увлажненной.
⦁ Уменьшает мигрень .

Теперь, когда мы уже знаем о его полезных свойствах, давайте рассмотрим некоторые из его возможных применений в вашем кулинарном меню.

Мы рекомендуем: 3 здоровых способа приготовления куриных грудок

Три кулинарных рецепта с кинотеатром

1. Рецепты с кино и овощами

Кинотеатр с овощами - идеальный выбор! Особенно, если вы предпочитаете вкусную, диетическую и здоровую пищу.

Требуемые продукты:

Cup 1 чашка сырого кино (80 грамм)
⦁ 1 лук
⦁ 2 морковь
Cup 1 чашка грибов (125 грамм)
⦁ 1/2 баклажана
⦁ 1 зубчик чеснока
Cup 1 чашка свеклы
⦁ 2 стакана овощного бульона (500 мл)
Cup 1 чашка тертого сыра

Способ приготовления:

⦁ Поместите кинотеатр в ситечко и тщательно промойте под краном холодной водой.
Drain Затем процедить, затем варить 10 минут.
⦁ Очистите и вымойте морковь, нарежьте ее кружочками.
⦁ Нарежьте баклажаны и грибы и добавьте в них зубчик чеснока.
На сковороде (при очень высокой температуре) налейте немного масла и положите овощи в чеснок. Жарить до золота.
Salt Добавить соль и перец по вкусу.
It Оставьте на 3 минуты, часто помешивая, затем удалите.

2. Корица и рецепты куриного мяса

Это замечательная сбалансированная еда, богатая клетчаткой, белками и витаминами. Это очень легко приготовить и является идеальным блюдом для вашего ужина.

Требуемые продукты:

Cup 1 чашка сырого кино (80 грамм)
Meat 1 мясо куриной грудки
⦁ 2 перца (зеленый и красный)
⦁ 1 лук
⦁ 1 зубчик чеснока
Eggs 2 яйца
Tables 1 столовая ложка кориандра (10 грамм)
⦁ Соевый соус (по вкусу)
⦁ Имбирь и / или другие специи (на ваш вкус)

Способ приготовления:

⦁ Сначала хорошо промойте кинотеатр. Вымойте под проточной водой, используя ситечко, затем хорошо слейте
⦁ Поставьте подходящую емкость с водой и солью по вкусу. Как только вода закипит, добавьте кинотеатр.
⦁ После того, как кинотеатр закипит (около 10 минут), дайте ему отстояться и слегка сожмите.
⦁ Нарезать лук и перец и залить маслом.
⦁ взбить яйца, добавить щепотку соли и разлить в подходящую емкость.
⦁ Тщательно порежьте куриные грудки на полоски и приправьте небольшим количеством соли.
⦁ Положите куриные полоски в кастрюлю с небольшим количеством масла и обжаривайте, но не до конца.
⦁ Снимите жареные куриные полоски с горячей плиты и добавьте к ним нарезанный перец и лук. Добавьте еще масла, если необходимо. Снова жарим 5 минут.
⦁ Нарезать или измельчить в чесночном пюре и смешать с имбирем и другими специями (на ваш выбор). Хорошо перемешать.
Добавьте смесь специй к кастрюле, наряду с овощами и соевым соусом.
Добавьте кино и куриные полоски. Жарить еще 5 минут, хорошо помешивая.
⦁ Как только блюдо будет готово, выключите варочную панель и оставьте ее слегка охлажденной. Приятного аппетита!

Смотрите также: Вкусная жареная курица с апельсином и розмарином

3. Рецепты с корицей и йогуртом (йогурт)

Сладкий рецепт, чрезвычайно полезный вариант для вкусного десерта . Помимо того, что это очень легко, приготовление этого десерта очень быстро.

Требуемые продукты:

Cup 1 чашка сырого кино (80 грамм)
⦁ Натуральный йогурт (125 грамм)
Tables 1 столовая ложка меда, по желанию (25 грамм)
⦁ Клубника или ваши любимые фрукты (по вашему желанию)
Cup 1/2 чашки грецких орехов (30 грамм)
Nuts Больше орехов вы предпочитаете

Способ приготовления:

⦁ Подготовьте кинотеатр, тщательно промыв его под струей воды с помощью сита.
⦁ Наполните кастрюлю водой, поместите ее на плиту. Как только вода закипит, добавьте циннамат и варите около 15 минут, пока он не набухнет, чтобы удвоить свой естественный размер.
⦁ Вымойте и почистите плоды косточек, ручек или лепестков, если вы используете клубнику.
⦁ Добавить cinnama в миску с йогуртом и медом, помешивая, чтобы хорошо перемешать.
⦁ Посыпать орехами и выложить фрукты. Теперь вы можете насладиться этим восхитительным сочетанием, идеально подходящим как для завтрака, так и для десерта. Пусть это будет сладким для вас!