Не бойтесь оставаться в одиночестве: 9 советов для потери одиночества

Даже если вы боитесь остаться в одиночестве, одиночество может помочь вам развиваться как личности и лучше узнать себя

«Одиночество - самая глубокая сущность человеческого существования. Человек - единственное существо, осознающее, что он один. "- Октавио Пасс

Боишься ли ты одиночества?

Мы не можем договориться об одиночестве. Все зависит от того, как мы решили провести время, пока мы одни.

На самом деле, проводить с собой достаточно времени может быть гораздо полезнее, чем вы думаете, особенно если вы решите воспользоваться этими моментами в пользу своего счастья.

Большинство людей на определенном этапе своей жизни боятся одиночества.

Несомненно, люди являются социальными существами. Поэтому отношения и отношения между людьми жизненно важны для нашего эмоционального здоровья. Почему же одиночество так пугает многих и в то же время радостно приветствует других?

Страх одиночества является типичным стереотипом для многих обществ и оказывает негативное и стрессовое воздействие. Существует тенденция связывать одиночество с плохим настроением и депрессией .

В этой статье мы поделимся несколькими советами, которые помогут вам передумать в эти моменты одиночества - которые часто заставляют вас нервничать - и превратить их в невероятные моменты.

1. Знай свои страхи

Иногда нам нужно много усилий, чтобы понять, что одиночество влияет на нас негативно, потому что мы используем разные способы избежать наших чувств .

Все люди разные, поэтому сложно перечислить виды деятельности, которые «убивают ваше время». Часто они не помогут вам достичь ваших целей и не заставят вас чувствовать себя полнее.

2. Слушай свое тело

Несомненно, ваше тело фиксирует и записывает каждую эмоцию, которую вы чувствуете в течение дня.

Когда вы чувствуете себя одиноко, закройте глаза на несколько минут, сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к своему телу, чтобы выяснить, откуда исходит страх одиночества .

3. Очистить свои мысли и сознание

В течение дня вы получаете много информации при общении с друзьями, коллегами и семьей.

Читайте также: Что говорит наука о людях, которые любят одиночество

Подсознательно вся эта информация обрабатывается вашим мозгом. Так что вам нужно некоторое время побыть наедине с собой, чтобы вы могли прислушиваться к себе и отворачиваться от вещей, которые плохо влияют на вас.

4. Раскройте свою сущность

Когда вы одни, скука и скука - это нормально, когда вы чувствуете себя по-другому - от ностальгии до растерянности.

Чтобы избежать этого, вы должны постараться сделать что-то веселое и отличное от ваших обычных занятий - например, с новым видом спорта.

Читайте темы и темы, о которых вы мало знаете, изучайте новый язык или слушайте музыку другого стиля.

5. Напишите свои приоритеты

Записывая все, что вам нужно и нужно делать в течение месяца , на бумаге или на компьютере, вы можете прочитать его снова, когда вы один. Это облегчает борьбу с вашими бесконечными мыслями и чувствами, которые не оставят вас в покое.

Это позволит вам судить о том, что для вас важнее и что может сделать кто-то другой.

Помните: самый важный человек в вашей жизни - это вы сами.

6. Ищите профессиональную помощь

Забота о вашем психическом здоровье чрезвычайно важна, если вы хотите жить в гармонии с собой и окружающим миром и быть спокойными в любой ситуации.

Для этого важно знать происхождение и причины ваших страхов. Вы можете сделать это с помощью других людей, терапевта или других вариантов, которые помогут вам жить более мирно и принять одиночество.

7. Я как способ личностного роста

Общение и социализация нормальны для людей. Нет ничего плохого в том, чтобы заводить новых друзей и делиться своей жизнью с другими. Но страх одиночества обычно начинается с зависимости от окружающих нас людей.

Принятие привычки проводить время с собой позволяет вам жить в эмоциональном равновесии с самим собой, необходимым для счастья.

Таким образом, вы можете понять корень этой зависимости, мешая вам жить и чувствовать себя здоровым и счастливым. Понемногу вы перестанете зависеть от одобрения окружающих.

Это заставит вас чувствовать себя более защищенным и независимым.

Смотрите также: Следы, которые психическое домогательство оставляет на теле

8. Оторвись от всего и обратись к своему внутреннему «я»

Вырваться из мира может быть чрезвычайно полезным, если вы хотите узнать свое внутреннее я. Это позволит вам внимательно выслушать ваши мысли, чувства и эмоции.

В такие моменты полезно спросить себя, чувствуешь ли ты себя довольным. Хотите ли вы что-то изменить в своей жизни или поставить перед собой новые цели.

9. Самость укрепляет вашу личную свободу

Одиночество - это возможность побаловать себя и позаботиться о себе. Наслаждайтесь большим количеством моментов, проведенных с собой, и позвольте себе открывать новые возможности. Старайтесь работать на свою уверенность в себе и личностный рост.

Даже если это выглядит потрясающе, свобода - одно из величайших достижений, которое дает вам одиночество.

Это позволяет задавать вопросы, учиться, забывать и делать вещи, которые действительно заставляют вас чувствовать себя хорошо.

  • Эдмонд М. (2008). Путеводитель по психотерапии: подходы, техники, друзья-любители. Парис: Рец. Ибарра, Х. (2003). Рабочая идентичность: нетрадиционные стратегии для переосмысления вашей карьеры. Массачусетс: Гарвардская школа бизнеса Press. Глава 2. Пас О. (20о4). Эль лаберинто де ла соледад. Мадрид: Екатерина. Стив С. (2006). Шам: как движение самопомощи сделало Америку беспомощной Нью-Йорк: Три Риверс Пресс.