5 вкусных, жирных супов

У большинства из нас суп ассоциируется с большим количеством калорий, но это вкусное блюдо можно приготовить из ингредиентов, которые помогут нам похудеть.

Многие люди любят есть супы в течение всего года (даже в жаркие летние дни). Для других наступление холодной погоды означает, что пришло время насладиться этой вкусной, горячей едой.

Добавляя определенные ингредиенты, мы можем превратить суповую тарелку в идеальное средство для похудения. В этой статье мы покажем вам несколько рецептов для сжигания жира супов, которые являются питательными и эффективными для ваших целей!

Похудеть с помощью супов для сжигания жира

Кто сказал, что нам нужно заботиться о себе только весной и летом? Холодное время года также является хорошей возможностью для здорового питания и занятий спортом.

Вы можете подумать, что более низкие температуры заставляют нас оставаться дома и потреблять калорийную, насыщающую пищу.

Но вы все равно можете справиться с простудой зимой и осенью и похудеть с помощью этих супов для сжигания жира .

Вот несколько вкусных и эффективных рецептов:

Читайте также: 8 суперпродуктов, которые расплавляют жир на животе

Суп из лука-порея

Лук-порей вкусный и хрустящий. Это добавляет уникальный вкус к еде и является идеальным ингредиентом для приготовления супа, который сжигает жир.

ингредиенты

  • 1 большой лук-порей
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 морковь
  • 1 литр овощного бульона
  • немного оливкового масла
  • соль и перец

направления

  • Мелко порежьте лук-порей. Сделайте то же самое с луком и зубчиком чеснока .
  • Налейте немного оливкового масла в сковороду и посейте нарезанные овощи.
  • Очистить и нарезать морковь кубиками. Добавьте его в кастрюлю, когда лук и лук приобретают золотистый цвет.
  • Залить овощной бульон, пока он не покроет овощи, приправить солью и перцем. Варить 20 минут.
  • Вытащите из огня и вылейте смесь в блендер. Перемешать, пока не получится кремообразное вещество
  • Подавать суп теплым.

Суп из капусты, помидоров и сельдерея

Ингредиенты этого супа очень полезны и насыщают. Они помогают сжигать жир и защищают нас от еды между приемами пищи.

Сделайте суп в большой кастрюле, затем разделите его на кусочки недели.

ингредиенты

  • ½ ростков
  • 6 луковиц
  • 6 помидор
  • 3 пучка сельдерея
  • 2 зеленых перца
  • Соль и перец
  • Водный или овощной бульон

направления

  • Насыщенная капуста. Нарежьте лук и помидоры на кубики.
  • Нарезать сельдерей и перец тонкими полосками.
  • Налить овощи в запеканку и залить ¾ водой или овощным бульоном.
  • Добавить соль и перец и варить не менее 30 минут или пока ингредиенты не будут приготовлены.
  • Выключите плиту и наслаждайтесь супом, пока он не остыл. Подогревайте еду каждый раз, когда вы ее подаете.

Суп из спаржи

Спаржа гораздо более питательна, чем вы думаете, и ее можно есть в любое время года. Они не содержат много калорий и действительно ненавидят голод.

Этот рецепт супа с этим вкусным продуктом поможет вам похудеть в холодные зимние месяцы.

ингредиенты

  • 1 ссылка спаржи
  • 1 картофель
  • 1 лук-порей
  • ½ литра овощного бульона или воды
  • Соль и перец

направления

  • Очистить картофель и нарезать его небольшими кубиками. Варить с небольшим количеством воды и соли на медленном огне.
  • Просейте лук-порей и добавьте его в горшок. Разрежьте твердую основу спаржи и порежьте их, прежде чем добавлять в суп.
  • Добавьте еще воды или бульона. Приправить солью и перцем черепа и варить до готовности.
  • Снимите кастрюлю с горячей плиты и приклейте суп до кремообразного состояния.
  • Тепло перед подачей на стол.

Тыквенный суп

Этот богатый питательными веществами апельсиновый овощ является отличным выбором для тех, кто худеет с помощью сжигания жира и низкокалорийного меню. Это один из самых вкусных супов, будучи насыщающим, питательным и простым в приготовлении.

Чего вы ждете?

ингредиенты

  • 1 маленькая тыква
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 стакан овощного бульона или воды
  • Одна столовая ложка белого обезжиренного сыра
  • Немного оливкового масла
  • Соль и перец

направления

  • Очистить тыкву и нарезать кубиками. Разрежьте зубчики чеснока пополам и раздавите их.
  • В кастрюлю налейте немного оливкового масла и сатинируйте измельченный чеснок.
  • Добавить тыкву и варить суп до готовности.
  • Когда все ингредиенты будут хорошо приготовлены, снимите сковороду с горячей плиты и вылейте суп вместе с обезжиренным сыром до сливочного состояния.

Попробуйте суп и наслаждайтесь им!

Читайте также: 3 вкусных проблемы с почками

Крем-суп из брокколи

Брокколи - прекрасный, вкусный овощ, хотя в прошлом его «демонизировали». Он имеет много полезных свойств и не содержит большого количества калорий. Это также жутко.

Есть много вкусных рецептов с брокколи, как этот крем-суп с этим полезным овощем.

ингредиенты

  • Брокколи
  • 1 картофель
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • 2 чашки овощного бульона
  • Соль и перец

направления

  • Вымойте брокколи и порежьте твердое вещество. Варить с водой и небольшим количеством соли.
  • Очистить картофель и нарезать кубиками. Добавьте это к брокколи .
  • Когда оба овоща будут хорошо приготовлены, процедите смесь и вылейте овощи в блендер.
  • Добавьте молоко (или сливки) и овощной бульон.
  • Хорошо перемешать и попробовать.
  • Верните смесь обратно в кастрюлю и нагрейте ее до кипения. При необходимости добавьте больше воды или молока, чтобы достичь желаемой плотности.