10 причин принять холодный душ

· 30/10/2015
Защищает от депрессии и поддерживает работу внутренних органов

Вода - источник жизни, который играет огромную роль для нашего тела как внутри, так и снаружи. Когда вы пьете воду, держите свое тело гидратированным, наслаждаясь более сильной кожей, а основные функции в организме выполняются нормально. Тем не менее, польза от воды не исчерпывается этим. Помимо жизненного внутреннего потребления, использование на открытом воздухе - купание также приносит с собой ряд положительных преимуществ для здоровья. Мы рекомендуем вам узнать больше в следующих строках.

Ежедневный душ обычно связан с поддержанием хорошей гигиены. Большинство людей предпочитают иметь теплый или горячий душ, потому что он более расслабляет. Тем не менее, ряд исследований показывает, что высокие температуры не являются наиболее полезной ванной. Охлаждение холодной водой намного более полезно для кожи и функций организма. Вот некоторые удивительные, но очень важные, преимущества для здоровья человека, связанные с холодной водой.

Стимулирует иммунную систему

Холодная вода вызывает мгновенную реакцию в организме, стимулируя ее сопротивляющие силы. Поэтому принимать холодный душ - хорошая идея, если вы хотите повысить свою иммунную систему. Когда ваше тело привыкнет реагировать таким образом, будет легче бороться с вирусами и инфекциями.

Делает кожу более эластичной

Мы повторим что-то очень важное - холодная вода чрезвычайно полезна как в помещении, так и на открытом воздухе. Когда вы принимаете холодный душ, ваша кожа восстанавливает эластичность и силу. С другой стороны, горячая вода ослабляет кожу, делает ее сухой и провоцирует появление морщин.

Улучшает кровообращение

Если вы находитесь среди людей, у которых проблемы с кровообращением, холодная вода - отличная эффективная терапия, поскольку она стимулирует кровообращение в организме. Он также улучшает снабжение органов и клеток кислородом и питательными веществами.

Он предотвращает варикозное расширение вен

Улучшая кровообращение и провоцируя вазоконстрикцию (холодные кровеносные сосуды), холодная вода защищает наше тело от появления варикозных вен и заметно уменьшает существующие.

Помогает работе внутренних органов

Прием холодного душа - это доступный способ помочь функционированию внутренних органов. Почему? Поскольку это стимулирует выделение токсинов через поры.

Нейтрализует стресс

Холодная вода купания имеет способность нейтрализовать повседневный стресс и беспокойство. Конечно, вы не должны переусердствовать под холодным струей, так как вы рискуете получить совершенно противоположный эффект.

Пробуждает тело

Холодная вода стимулирует организм , активирует его и готовит его к действию. Мы рекомендуем вам принимать холодные ванны, чтобы начать свой день и справиться с чувством усталости. Холодный душ также рекомендуется после утренней тренировки.

Он обладает мочегонным эффектом

Холодная вода улучшает способность организма к самоочищению. Низкая температура оказывает мочегонное действие и предотвращает образование жировых отложений.

Предотвращает депрессию

Исследование, проведенное Университетом Вирджинии, показывает, что холодный душ стимулирует ту часть мозга, которая отвечает за чувство счастья. В этом смысле принятие холодного душа защищает нас от депрессии.

Поддерживает здоровье волос

Холодная вода также полезна по другой причине - она ​​защищает волосы от высыхания. Высокие температуры снижают содержание воды в волосах, делая ее нездоровой и плохо выглядящей. Холодная вода, в свою очередь, не только не истощает волосы, но также предотвращает перхоть и падения.

Рекомендации для принятия холодного душа

Если вы не привыкли к холодной воде, мы подготовили несколько быстрых рекомендаций. Чтобы получить преимущества холодного душа, постепенно начинайте приспосабливаться к холодной воде и делать ее частью ваших привычек.

  • Наша первая рекомендация - начать с горячего душа. Затем уменьшите температуру воды, чтобы вы ощущали небольшое изменение, а не резкую амплитуду.
  • Со временем вы сможете двигаться от более теплого до более холодной воды. На сегодняшний день привыкание к полезному холодному ливню очень близко.
  • Мы рекомендуем также холодный душ зимой. Мы знаем, что в это время года вы хотели бы хорошо прогреться, но холодный душ внесет больший вклад в укрепление вашей иммунной системы . Конечно, не позволяйте холодной воде заставлять вас дрожать и мороз. Если вы не можете противостоять низкой температуре, остановите холодный душ зимой и восстановите их весной.