10 причин принять холодный душ

Защищает от депрессии и поддерживает работу внутренних органов

Вода - это источник жизни, который играет огромную роль для нашего организма как внутри, так и снаружи. Когда вы пьете воду, держите свое тело увлажненным, наслаждаясь более крепкой кожей, и необходимые функции в организме выполняются нормально. Однако польза от воды этим не исчерпывается. Помимо жизненно важного внутреннего потребления, наружное использование - купание, также приносит с собой ряд положительных преимуществ для здоровья. Мы рекомендуем вам узнать больше о преимуществах принятия холодного душа в следующих строках.

Ежедневный душ обычно связан с соблюдением гигиены. Большинство людей предпочитают принимать теплый или горячий душ, потому что он более расслабляющий. Тем не менее, ряд исследований показывают, что высокие температуры не являются наиболее полезными для ванны.

Купание в холодной воде гораздо полезнее для функций кожи и тела. Академический медицинский центр в Нидерландах проводит опрос среди 3000 добровольцев, который показывает, что те, кто облизывает холодную воду в конце каждого душа, быстрее вылетают после болезни. Вот некоторые удивительные, но очень важные преимущества для здоровья человека, связанные с холодной водой.

Стимулирует иммунную систему

Холодная вода вызывает мгновенную реакцию в организме, стимулируя его силы сопротивления. Поэтому принимать холодный душ - это хорошая идея, если вы хотите повысить свою иммунную систему. Когда ваше тело привыкнет реагировать таким образом, вам будет легче бороться с вирусами и инфекциями.

Делает кожу более упругой

Повторим что-то очень важное - холодная вода чрезвычайно полезна как в помещении, так и на улице. Когда вы принимаете холодный душ, ваша кожа восстанавливает свою эластичность и силу. С другой стороны, горячая вода ослабляет кожу, делает ее сухой и провоцирует появление морщин.

Улучшает кровообращение

Если вы находитесь среди людей, у которых есть проблемы с кровообращением, холодная вода - отличная эффективная терапия. Стимулирует кровообращение в организме. Это также улучшает снабжение органов и клеток кислородом и питательными веществами.

Смотрите также: Как улучшить кровообращение с помощью этих 5 травяных средств

Предотвращает варикозное расширение вен

Улучшая кровообращение и провоцируя сужение сосудов (холодные кровеносные сосуды), холодная вода защищает наш организм от появления варикозных вен и заметно уменьшает существующие.

Помогает работе внутренних органов

Принятие холодного душа - доступный способ помочь функционированию внутренних органов. Почему? Как это стимулирует отравление токсинами через поры.

Нейтрализует стресс

Купание в холодной воде способно нейтрализовать ежедневные стрессы и беспокойство. Конечно, вы не должны переусердствовать с пребыванием под холодной струей, поскольку вы рискуете получить прямо противоположный эффект.

Смотрите также: Дыхание и 4 техники для борьбы со стрессом

Будит тело

Холодная вода стимулирует организм , активизирует его и подготавливает к действию. Мы рекомендуем вам принимать холодные ванны, чтобы начать свой день и справиться с чувством усталости. Холодный душ также рекомендуется после утренней тренировки.

Обладает мочегонным эффектом

Холодная вода улучшает способность организма к самоочищению. Низкая температура оказывает мочегонное действие и предотвращает образование жировых отложений.

Предотвращает депрессию

Исследование Университета Вирджинии показывает, что холодный душ стимулирует ту часть мозга, которая отвечает за чувство счастья. В этом смысле холодный душ защищает нас от депрессии.

Сохраняет ваши волосы здоровыми

Холодная вода также полезна по другой причине - она ​​защищает волосы от высыхания. Высокие температуры понижают содержание воды в волосах, делая их нездоровыми и плохо выглядящими. Холодная вода, в свою очередь, не только не истощает волосы, но и предотвращает появление перхоти и падений.

Рекомендации по принятию холодного душа

Если вы не привыкли к холодной воде, мы подготовили несколько быстрых рекомендаций. Чтобы получить пользу от холодного душа, постепенно начинайте приспосабливаться к холодной воде и делайте ее частью своих привычек.

  • Наша первая рекомендация - начать с горячего душа. Затем понизьте температуру воды, чтобы вы почувствовали лишь небольшое изменение, а не резкую амплитуду.
  • Со временем вы сможете перейти от теплой к более холодной воде. Доберитесь до этого момента, привыкнуть к полезному холодному душу совсем близко.
  • Мы рекомендуем холодный душ и зимой. Мы знаем, что в это время года вы хотели бы хорошо согреться, но холодный душ еще больше укрепит вашу иммунную систему . Конечно, не позволяйте холодной воде заставлять вас дрожать и морозить. Если вы не в состоянии противостоять низкой температуре, остановите холодный душ зимой и восстановите его весной.