10 продуктов, которые увлажняют вашу кожу

· 21/10/2018
Апельсины состоят из 88% воды, богатой калием, витамином С, кальцием, фолиевой кислотой и необходимыми питательными веществами для восстановления кожи

Поговорка «Ты есть то, что ты ешь» находится недалеко от истины. Диета оказывает большое влияние на ваше общее здоровье, как внутри, так и снаружи. То, что вы едите, может повредить ваши органы, изменить температуру тела и повлиять на пищеварение. В этой статье мы расскажем вам о десяти разных продуктах, которые увлажняют вашу кожу.

Питьевая вода достаточно важна для нашего организма , особенно когда речь идет об уменьшении риска заболевания. Он дает энергию и помогает быстро сжигать жир .

Также важно ограничить потребление соли, потому что натрий заставляет жидкость поддерживать , и это повышает токсичность.

Когда мы говорим о гидратации, мы не будем просто упоминать о жидких продуктах. Мы также поговорим о продуктах, приготовленных в воде, таких как соки, чаи, супы, бульоны и так далее.

Некоторые продукты состоят из почти 100% воды. Узнайте больше о них, чтобы вы знали, какие из них увлажняют вашу кожу .

огурцы

Они состоят из 65% воды, содержат только 17 калорий, содержат такие питательные вещества, как калий, витамин С и клетчатку.

Они отлично подходят для пищеварения, поэтому мы рекомендуем есть их сырыми, чтобы воспользоваться всеми их преимуществами .

папайя

Папайя помогает пищеварению, дает больше энергии вашему телу для восстановления вашей кожи и делает его ярче.

Кроме того, поскольку он содержит витамин А, который важен для вашего здоровья и для правильного функционирования ваших органов.

арбуз

Арбуз богат витамином С. Он входит в число фруктов, которые увлажняют вашу кожу и обеспечивают хорошую защиту организма. Он состоит из 92% воды, снижает риск сердечных заболеваний и различных видов рака - простаты, яичника, шейки матки, глотки, пищевода, легких и поджелудочной железы.

Вы можете съесть его натощак и перед едой, чтобы помочь пищеварению.

помидоры

Поскольку помидоры изготовлены из ликопина (мощный антиоксидант), они являются важным защитным средством для кожи и борется со старением и угрями .

Они состоят из 94% воды и содержат 20 калорий. Источником является калий, фосфор и витамины А и В.

яблоки

Яблоки содержат 86% воды. Употребление яблока в день даст вашему телу волокно, в котором оно нуждается .

Это один из плодов с большинством антиоксидантов. Это уменьшает рост раковых клеток, риск болезни Альцгеймера и сердечных заболеваний.

Листовые овощи

Шпинат и салат имеют 95% воды и богаты витаминами А и С, которые, как мы уже говорили, увлажняют вашу кожу.

У них есть минералы, антиоксиданты и питательные вещества, которые помогают детоксифицировать и удалять токсины и загрязнение кожи.

Они предотвращают рак, сохраняют память и сохраняют здоровье.

киви

Этот плод содержит 83% воды. Еда киви дает в два раза больше ежедневного требования к витамину С. Поскольку у него есть клетчатка, он отлично подходит для регулирования холестерина и артериального давления. Это снижает риск сгустков крови и снижает уровень липидов в крови.

грейпфрут

Грейпфрут обладает такими же свойствами, как и помидоры, потому что он содержит ликопин и высокий уровень антиоксидантов, которые держат вашу кожу блестящей и защищают ее от прыщей .

Кокосовая вода

Эта вода является самой увлажняющей частью кокоса. Говорят, что она борется с признаками старения . Он хорош для пищеварения и кожи, потому что он создает кожу мембраны, которые сделают кожу гладкой.

Оранжевый

Апельсины состоят из 88% воды, богатой калием, витамином С , кальцием, фолиевой кислотой и необходимыми питательными веществами для восстановления кожи.

Помните, что вы можете питаться здорово, чтобы вы были здоровы внутри и снаружи .

Вам не нужно приносить жертвы, есть много вкусных продуктов, которые вы можете легко включить в свои привычки в еде, или чтобы облегчить внезапный голод для сладких и тортов, которые случаются иногда.