5 признаков задержки жидкости

Полный или локальный дренаж определенных частей тела может быть признаком задержки жидкости - проблема, которую необходимо решить.

Как вы думаете, вы можете страдать от задержки жидкости, но вы не знаете, каковы его симптомы ?

Задержка жидкости, известная как отек, является патологическим или непатологическим состоянием, вызванным чрезмерным накоплением жидкости в тканях.

  • При ненормальном состоянии это состояние обычно связано с проблемами кровообращения, застойной сердечной недостаточностью и нарушением функции почек или печени.
  • Когда это не патология, задержка жидкости объясняется расширением вен при более высоких температурах воздуха.

Последствия задержки жидкости:

  • Необъяснимое увеличение веса
  • Утечка ног и лодыжек
  • Увеличьте размер талии или уменьшите потребность в мочеиспускании .

Отек наиболее распространен у пожилых людей. Но иногда молодые люди жалуются на это состояние.

Это состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин, в основном из-за гормональных нарушений или соблюдения диеты.

Это также чаще встречается во время менопаузы , беременности и сидячего образа жизни.

Но сохранение жидкости может быть признаком того, что у вас есть другая проблема - сердце, почка, печень или пищеварительная система.

Как узнать, есть ли у вас задержка жидкости

1. Ваши крайние конечности истощатся

Ваши нижние конечности сначала реагируют, если вы сохраняете жидкость, поэтому обратите особое внимание на ступни и ступни.

Вы почувствуете усталость и тяжесть в ногах из-за ненормальной передачи жидкости в вашем теле .

Читайте также: избегайте этих продуктов, если вы храните жидкости

2. передовые лодыжки

Отек делает ваши лодыжки более опухшими.

С утра до вечера, ваши лодыжки становятся более опухшими.

3. Ноги ноги

Если вы уделите больше внимания своим ногам, вы заметите, что они потускнели, хотя некоторые люди этого не замечают.

Одним из симптомов задержки жидкости является частое возникновение судорог в ногах, сопровождаемое ощущением слабости.

4. Вздутие живота

Другая часть тела, подверженная задержке жидкости, - это область живота. Некоторые люди думают, что они заполняются, в то время как они действительно набухают .

Эти люди подвергаются длительным, строгим диетам, полагая, что их увеличение веса происходит из-за накопления жира в области талии, в то время как на самом деле это связано с проблемами вашей мочевой системы.

5. Построение лица

Ваше лицо может также опухнуть в результате отека. Отечность в основном наблюдается в области скул и век , которые немного увеличиваются в размерах.

Оставшиеся жидкости делают ваше лицо более круглым.

Некоторые решения для удержания жидкости

Если вы думаете, что страдаете от задержки жидкости, вы можете сделать следующее:

Пейте больше воды

Даже если это выглядит абсурдно, но когда ваше тело сохраняет жидкости, это может быть связано с обезвоживанием.

Так что дайте ему необходимое количество воды. Поэтому он не будет держать ее.

Мы также рекомендуем вам прочитать: В чем причина задержки воды?

Держите низкокалорийную диету с низким содержанием натрия

Если вы страдаете от этой проблемы, лучше всего сократить потребление белой муки и сахара, жиров и соленых продуктов .

  • Упражнение: физическая активность помогает с любыми проблемами. Физические упражнения помогут вам устранить жидкость, которая задерживается потом и мочой, и улучшат кровообращение. Вам нужно заниматься не менее 20 минут в день.
  • Пейте мочегонные чаи: некоторые растения, такие как одуванчики, укроп, петрушка и зеленый чай , помогут вам регулярно ходить в туалет. Вы также можете добавить в меню овощи, такие как морковь и огурцы, и фрукты, такие как дыня и дыня.
  • Ешьте продукты, богатые калием : кукуруза, цветная капуста, бананы и спаржа помогут, если вы страдаете от задержки жидкости, потому что они богаты калием.
  • Сократите потребление обезвоживающих напитков : в основном алкоголя, пива и водки, а также кофе. Как мы уже упоминали, когда ваше тело «думает», что воды недостаточно, оно удерживает жидкости.
  • Получите больше белка : курица, красное мясо, рыба, мидии и бобовые идеально подходят для этой цели. Недостаток белка способствует задержке жидкости.
  • Не носите узкую одежду : она не только неудобна, но и ваше тело будет больше опухать в течение дня, если ваша одежда стянута .
  • Не сидите долго : если вы целый день сидите на своем столе, вставайте по крайней мере пять минут каждый час. Таким образом, ваше тело не будет оставаться неподвижным весь день.
  • Не оставайтесь очень теплым : избегайте высоких температур, так как они приводят к обезвоживанию. И когда это происходит, ваше тело удерживает жидкость.