Как бороться с плохим пищеварением и отеком живота

Мятный, коричный или имбирный чай снимают эти состояния, а апельсиновый сок помогает, если вы едите жирную пищу

Плохое пищеварение - это проблема, которая может вызывать боль и отек живота , рвоту, диарею и общее недомогание. Обычно это вызвано употреблением в пищу тяжелых и жирных продуктов в больших количествах.

Это также может быть связано с употреблением алкоголя, седативного воздуха в пищеварительном тракте и других. Хорошей новостью является то, что вы можете справиться с плохим пищеварением и отеком живота.

Это делается с помощью простых натуральных средств и ингредиентов. Продолжайте читать, чтобы узнать, кто они!

Одной из наиболее распространенных проблем, связанных с плохим пищеварением, является отек живота. Обычно это происходит из-за воздуха, который попадает в пищеварительный тракт после слишком быстрого приема пищи.

Это также может произойти, когда вы пьете газированные напитки или разговариваете во время еды. Это вызывает чувство крайней полноты, как будто живот взорвется, и даже одежда станет слишком узкой.

Но вы можете бороться с плохим пищеварением и опуханием живота с помощью простых приемов и изменения привычек питания. Хотите узнать как?

Советы по предотвращению плохого пищеварения и отека брюшной полости

  • Ешьте медленно и без перерыва. Важно иметь достаточно времени, чтобы поесть, хорошо пережевывать пищу и не прерывать ее, а также избегать попадания воздуха между приемами пищи. Это одна из основных причин отека. Хорошо пережеванная пища также способствует пищеварению.
  • Избегайте пить газированные напитки. Если вы человек, который пьет газированную или газированную воду, самое время удалить его из ежедневного меню. Вы можете заменить его водой с лимоном , простой водой, соком или чаем.
  • Узнайте, какие овощи чувствительны к вашей пищеварительной системе. Многие люди чувствительны к некоторым овощам, таким как цветная капуста, огурцы, тыква, перец и капуста. Если употребление этих продуктов вызывает чувство припухлости или других симптомов расстройства желудка, лучше уменьшить его до умеренного и заменить его чем-то другим.
  • Определите, есть ли у вас непереносимость лактозы. Чувствительность к молочным продуктам очень распространена среди населения. Молочные продукты могут быть трудно усваиваются, в дополнение к вздутию живота, могут вызывать диарею, тошноту и рвоту.
  • Удалите продукты и блюда с высоким содержанием жира. Избегайте жареной и нездоровой пищи, большого количества яиц, масла и растительных масел.

Смотрите также: Домашний сироп от проблем с пищеварением

5 природных средств для лечения плохого пищеварения и отека брюшной полости

Если вы страдаете от расстройства желудка и / или вздутие живота, есть несколько домашних средств, которые могут помочь вам бороться с ними быстрым, естественным и недорогим способом. Сейчас мы покажем вам, как приготовить 5 натуральных процедур. Они могут облегчить это раздражающее состояние.

1. Коричный чай

Корица и ее свойства очень эффективны в процессе пищеварения. Например, при уменьшении спазмов и отеков, вызванных расстройством желудка. Чтобы сделать чай с корицей, все, что вам нужно сделать, это добавить чайную ложку порошка корицы в чашку с кипящей водой. Позвольте этому жариться в течение нескольких минут и затем медленно пейте это.

2. Апельсиновый сок

Апельсины могут стать вашим лучшим другом в те времена, когда вы неизбежно употребляете тяжелую пищу. Перед употреблением жирной и тяжелой пищи съешьте 1 апельсин или выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока. Апельсины помогут повысить уровень желудочной кислоты и улучшить пищеварение.

3. Сода для хлеба

Чувство веса и отек желудка - это симптомы, которые вы страдаете от расстройства желудка, вызванного едой, которую вы едите. Нет ничего лучше, чем сода, чтобы облегчить это. Это помогает бороться с кислотой желудка и выпускает воздух, седативный в пищеварительном тракте.

Смотрите также: Заболевания, которые лежат в основе плохого пищеварения

Все, что вам нужно сделать, чтобы сделать домашний антацид, это добавить ½ чайной ложки пищевой соды на ½ стакана воды. Если хотите, можете добавить немного лимонного сока и сразу же выпить смесь.

4. Имбирный чай

Имбирь помогает стимулировать пищеварительные соки и улучшает поток ферментов. Это помогает предотвратить и уменьшить вздутие живота, судороги, газы и боль в результате расстройства желудка - особенно после употребления тяжелой пищи .

Чтобы приготовить чай, просто добавьте несколько кусочков тертого имбиря в стакан теплой воды. Оставить готовиться на 2-3 минуты, прежде чем пить.

5. Мятный чай

Мята очень эффективна при лечении всех симптомов плохого пищеварения. Это помогает организму правильно переваривать пищу. Чтобы приготовить мятный чай, добавьте несколько листьев мяты в чашку с кипящей водой, затем накройте и дайте настояться 10 минут перед едой.

  • Seo, AY, Kim, N. Oh, DH (2013). Вздутие живота: патофизиология и лечение. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики . https://doi.org/10.5056/jnm.2013.19.4.433
  • Джонс, член парламента (2005). Вздутие живота и кишечного газа. Современные варианты лечения в гастроэнтерологии . https://doi.org/10.1007/s11938-005-0024-x
  • Махешвари Р.К., Чаухан К. и Гупта А. и Шарма С. (2013). Корица: обязательная специя для человеческого комфорта. Международный журнал фармацевтических исследований и бионауки .